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主题：想问一下跳郑多燕减肥有效果吗？ [2]
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我想减肥，但我们这是小地方，没有健身房一类的。。想问一下跳郑多燕的舞蹈减肥有减下来的姐姐吗？
№0 ☆☆☆一肚子肉 于2016-09-29 08:35:58留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
年龄，身高，体重，围度？
 
郑多燕的减肥操肯定是有效的（俺是从60kg—>53kg，4个月，小黄帽垫上操为主，其次是小灰帽，小红帽伤膝盖，年纪大了跳得少；其中有2个月饮食没怎么控制，如严格执行的话，减重成绩会好很多)，前提：控制饮食（高蛋白高蔬菜一定的碳水，少食多餐，尽量少油少糖，如能自己做饭最好，谢绝零食和饮料）+ 坚持运动。
 
七分吃，三分练。
№1 ☆☆☆thisummer于2016-09-29 09:58:45留言☆☆☆　
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理论上，消耗＞摄入，就能瘦！
№2 ☆☆☆喵于2016-09-30 09:13:04留言☆☆☆　
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