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主题：求瘦腿的方法阿~~~ [27]
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我158，104觉得这个体重很好，不想减肥，可是腿真心粗，上半身很瘦阿，和158 90的上半身差不多，肉都跑腿上了，为了瘦腿，想过减肥，可是减的上半身骨头都出来了，胸小了很多，腿才细了一点点，不值阿，运动减肥，跑步，跳郑多燕，也是先瘦上半身。还有我屁股尊心大，TAT苦逼小粗腿求瘦腿方法。
№0 ☆☆☆ID不名 于2012-10-03 22:50:51留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
LZ不如先搞清下半身是哪种肥胖？是水肿还是松弛还是肌肉型的？可以试试专门针对下半身的肌肉训练，多吃一些排水肿的食物，红豆薏米，芹菜……之类的。每天晚上泡脚刮痧可以促进血液循环，也会有效果。个人练过瑜伽和芭蕾，到现在还保持运动完压腿20分钟的习惯，长期坚持腿就会又细又好看。另外听说腿上墙也有效的，不过我自己没试过，所以不敢说
№1 ☆☆☆- =于2012-10-04 09:01:31留言☆☆☆　
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我也是，158,48KG，上身很瘦，下身小腿34，大腿48，想哭~
№2 ☆☆☆宅会死于2012-10-04 12:24:42留言☆☆☆　
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同求..
№3 ☆☆☆以后养只自己的固马于2012-10-04 15:12:00留言☆☆☆　
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精油+刮痧or按摩
个人属于肌肉+肥肉腿，只有这个有用
№4 ☆☆☆= =于2012-10-04 15:13:19留言☆☆☆　
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同求啊！！！158cm50kg上身瘦，下身肥的要死，手臂也粗，哭
№5 ☆☆☆啾啾于2012-10-09 09:00:34留言☆☆☆　
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精油+刮痧or按摩
个人属于肌肉+肥肉腿，只有这个有用  
  
№4 ☆☆☆= =于2012-10-04 15:13:19留言☆☆☆　  
 
真的吗！！！！
我好像看见了希望！！！
求更详细！！！
№6 ☆☆☆十一于2012-10-12 20:15:18留言☆☆☆　
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精油+刮痧or按摩
个人属于肌肉+肥肉腿，只有这个有用  
  
№4 ☆☆☆= =于2012-10-04 15:13:19留言☆☆☆　  
大腿肥肉，小腿肌肉么。
尝试下。
№7 ☆☆☆眼放光于2012-10-13 17:20:56留言☆☆☆　
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同病相怜啊！！！精油+刮痧我坚持了一个月要崩溃了！！！不行啊 ！！！！！！！！！太崩溃了！！！实在不行我考虑去正规整容医院吸脂手术算了= =
№8 ☆☆☆竹子于2012-10-16 19:12:49留言☆☆☆　
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腿上墙是比较好用,这个没有什么副作用,只要坚持就可以看到效果.
      肌肉腿的话，建议没事的时候多捶一捶  效果会快些
№9 ☆☆☆露艾妮桑 于2012-10-20 19:13:20留言☆☆☆　
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弱弱的问一句：腿上墙是什么？
 
同求瘦腿方法，腰围小了10cm，大小腿反而没变化。。。跪了。。。
№10 ☆☆☆--于2012-10-21 23:05:07留言☆☆☆　
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我也是！但是我分不清哪是肌肉哪是肥肉！求问怎么区分00
№11 ☆☆☆df于2012-10-25 10:33:20留言☆☆☆　
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正在用clarins的瘦腿霜，不知道能不能有效果
№12 ☆☆☆= =.于2012-10-25 15:02:10留言☆☆☆　
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敲胆经，我觉得有点用
№13 ☆☆☆= =于2012-10-25 16:34:07留言☆☆☆　
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我也是158,100体重。最近在练拉丁舞，希望可以瘦腿不要瘦胸-0-话说能把拉丁舞练出广播体操的感觉也就我了吧
№14 ☆☆☆-0-兔爷于2012-10-27 11:43:48留言☆☆☆　
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买一条静脉曲张袜试试吧，我买过一条穿了腿上的肉肉紧了好多，多穿可以塑型的。然后搭配饮食啊什么的，应该会好。减肥减肥不难，难的是坚持。干吧嗲啊楼主。
№15 ☆☆☆公子潘于2012-11-01 15:53:15留言☆☆☆　
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亲们~~有过瘦腿经验的过来人开八。
精油加刮痧绝对有效果。当然要对症。
首先要分清自己是哪类的胖腿，是肌肉型的还是水肿型的。
先说水肿型的，这类平时食物上要注意，多吃祛湿利尿，有助于排水的食物，如红豆薏米，冬瓜等。推荐薏米，这个效果很好，煮成粥，也很方便。然后，在此基础上，进行精油刮痧、按摩。如果不相信的亲可以先尝试刷一条腿，然后比较，你会发现，很明显的。注意大腿内侧，腿根哪里，没事可以经常捏一捏。刮的过程中要注意照顾到几个穴位，膝盖下方，内侧，有一个穴位祛湿效果明显，可以尝试多刷几下或者平时多按摩，刺激它。
№16 ☆☆☆黎荔于2012-11-02 17:16:47留言☆☆☆　
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刮痧也很有讲究，一般来说，经期不建议刮，其次，出痧后也最好不要刮，等痧退了再刮。刮的时候要顺着一个方向，刮之前要在腿上擦上精油或者其他油，以防皮肤被刮伤。
刮痧后喝一杯温水还可以促进排毒。
顺着大腿的内侧，外侧，前后各四条经脉进行刮，我真心告诉你，有用的，当然注意不要着凉。
我165，瘦身之前，120这样子，后来经过一轮瘦身，最低的时候99，最后大概102左右，我是水肿型啊，其实并不胖，但是绝对不会显瘦。
有问题可以一起讨论啊，先吃饭饭去。
№17 ☆☆☆黎荔于2012-11-02 17:25:09留言☆☆☆　
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有问题可以一起讨论啊，先吃饭饭去。  
  
№17 ☆☆☆黎荔于2012-11-02 17:25:09留言☆☆☆　  
 
姑娘，能说的再详细一点吗？
刮痧板和精油有什么要求？
№19 ☆☆☆圆圆于2012-11-04 21:58:41留言☆☆☆　
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刮痧板尽量选牛角的，没有特别的要求。
精油的话，一般建议选择瘦身精油。一般网上会有的卖。当然如果怕网上没保障，也可以到实体店中买，每家买精油的一定会有复方的瘦身精油卖。因为是含有一些瘦身成分，所以配合使用效果会好。可以上网搜一下，哪家的精油口碑好。如果不愿意用精油，也可以去买强生的宝宝油。用起来也差不多。其实关键还是刮通经络，精油是辅助。
刮痧的时候一定要配合腿上的经络，可以上网搜一下经络图。
有许多美容院做的瘦身套餐，其实就是刷经络。
还推荐一个小工具，摩羯刷，效果和刮痧板差不多。
 
№20 ☆☆☆黎荔于2012-11-10 14:08:46留言☆☆☆　
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