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主题：吃饭量少，容易饿，又胃小易吃撑怎么办 [4]
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楼主身高163，体重49kg，不是娇小型，吃饭我吃的很少，就是家用的吃饭的最小的碗六分满再加菜刚好八分饱，如果盛八分满会有一点撑，不是不运动，运动饭量也一样，顶多运动后要加点水果，说的简单一点就是如果我饿了，给我一个大点的苹果我会吃撑，饭前不敢喝汤，因为喝完就不怎么想吃饭了，又容易饿，上班到饭点必须吃饭，晚一会吃饭肚子就会叫，声音还大，被别人听到特别尴尬，想让胃大一点，至少别喜欢的菜吃不了两口，全家一起吃饭，我五分钟搞定

很绝望啊，和朋友逛街她们从街头吃到街尾，我才开头就饱了，有没有什么办法可以让胃口大一点，运动就不用说了，平时有保持运动，顺带问一下有什么办法可以瘦腿吗，实测有效果的
№0 ☆☆☆== 于2017-08-31 00:58:27留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
总被父母和朋友说我在减肥，我是真没有，但吃饭吃十分饱我会感觉不舒服，没办法让自己硬撑着多吃两口，有一回硬撑，多吃了两口汤圆，直接让我把汤圆还有几乎所有又甜又糯的东西打入冷宫了，就是主观喜欢吃，生理会反胃想呕吐
№1 ☆☆☆==于2017-08-31 01:04:29留言☆☆☆　
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备点零食吃啊，饿了就吃点
№2 ☆☆☆= =于2017-08-31 08:59:45留言☆☆☆　
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少食多餐啊
其实胃是可以锻炼的，可以满满撑大，一旦撑大了饭量就大了
№3 ☆☆☆- -于2017-08-31 13:28:53留言☆☆☆　
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建议先去看看，胃有没有问题。撑胃简单粗暴就是喝粥，穿宽松的下装
№4 ☆☆☆= =于2017-09-17 18:47:32留言☆☆☆　
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