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主题：【励志减肥记录贴】68kg→_→50kg [7]
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哈哈哈，楼主160cm 前几年一直维持在63kg左右，大学毕业后一年，懒得运动 爆肥到75kg。今年年初生了大病 觉得实在不行了 找了健身房教练开始减肥了。

3-4月，一个月时间，瘦了大概八斤吧，然后去杭州浪了一圈 回来又反弹了一两斤。现在回来专心减肥了。

4-7月份初，大概半个月的时间没做运动，之后的一个月半没忌口，放肆吃，配合着运动 瘦了大概四斤。

现在七月份开始了 继续记录自己的体重变化 争取早日瘦到一百斤!成为美美哒的女神！

【七月份目标：66kg】

7.07日 69.25kg
№0 ☆☆☆努力减肥！ 于2017-07-08 00:06:32留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
7.08日 68.95kg
昨天
早餐：玉米+一个蛋白+一个全蛋
午餐：玉米+两个小番薯+两口米饭+炒菜
晚餐：几个小番薯
№1 ☆☆☆= =于2017-07-08 09:10:22留言☆☆☆　
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哇⊙?⊙！加油！
看到吃的简直毫无抵抗力的我……orz
№2 ☆☆☆红豆与菊花于2017-07-08 16:49:37留言☆☆☆　
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7.09号
体重68.95kg

昨天

早餐：一个玉米+350g苹果+一个蛋白+一个全蛋+一个番茄
午餐：三个50g小番薯+一个盐焗鸡腿+一杯水
晚餐：三个番薯+一杯麦片
运动：一个小时力量+40min有氧运动跑步机+20min慢走。

貌似吃的太多了……！
№3 ☆☆☆= =于2017-07-09 08:30:11留言☆☆☆　
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差不多，跟着楼主一起吧。
№4 ☆☆☆——于2017-07-19 14:05:24留言☆☆☆　
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哈哈哈，楼主160cm 前几年一直维持在63kg左右，大学毕业后一年，懒得运动 爆肥到75kg。今年年初生了大病 觉得实在不行了 找了健身房教练开始减肥了。
3-4月，一个月时间，瘦了大概八斤吧，然后去杭州浪了一圈 回来又反弹了一两斤。现在回来专心减肥了。
4-7月份初，大概半个月的时间没做运动，之后的一个月半没忌口，放肆吃，配合着运动 瘦了大概四斤。
现在七月份开始了 继续记录自己的体重变化 争取早日瘦到一百斤!成为美美哒的女神！
【七月份目标：66kg】
7.07日 69.25kg

№0☆☆☆努力减肥！于2017-07-08 00:06:32留言☆☆☆
停了一个月继续加油。
早餐：没吃
午餐：番茄西葫芦。 清水煮鱼。青枣。红提
晚餐：一颗苹果。 几片肉脯
锻炼：无
体重68.2kg
№5 ☆☆☆= =于2017-09-07 00:35:25留言☆☆☆　
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不是，楼主，你真的以为坚持几天放松一个多月能减肥吗？告诉你永远不可能。
去年减20斤的人现身说法，一次最少坚持一个月，等到平台期可以缓缓，补充点营养，记住，是补充营养，不是让你胡吃海塞，半个月后继续。
№6 ☆☆☆辣酱于2017-09-07 05:59:04留言☆☆☆　
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2017.9.17日。67.6kg
№7 ☆☆☆。。于2017-09-17 03:02:49留言☆☆☆　
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