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主题：减肥日常打卡贴，争取年底减到110！！ [8]
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入秋以来没忌嘴，一下子涨了10斤，目前120，身高165.大腿围54 臀围94， 为了监督自己，打算每天打卡记录体重和饮食。

11.2
早餐 鸡蛋 脱脂奶 全麦片
午餐 牛肉
晚餐 西红柿
体重：120.2
№0 ☆☆☆立志减肥 于2017-11-02 11:18:04留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
11.3 早晨体重119 比昨天掉了一斤，加油
早餐：鸡蛋 脱脂奶 全麦片 面包一片 全麦饼干2块
午餐 牛肉
晚餐 西红柿
№1 ☆☆☆十月于2017-11-03 10:40:49留言☆☆☆　
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11.6 早起空腹体重117.8
这三天吃了一些零食，还好没长
周五 吃了一些饼干
周六 晚上三袋饼干
周日晚上吃了一袋红枣
№2 ☆☆☆十月于2017-11-06 08:38:24留言☆☆☆　
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这个星期打算午餐以鱼虾为主，晚上改吃芹菜，希望周末能到116
№3 ☆☆☆十月于2017-11-06 08:48:41留言☆☆☆　
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11.6 日午餐鱼 晚餐芹菜
 
11.7 早起空腹117.9 看来吃鱼只能不涨
早餐 1个鸡蛋 两片全麦面包 两块麦片 加500ml脱脂牛奶
 
11.8 早起空腹116.9 算了一下六天掉了3.3斤
 
按照这个速度，周末到116斤应该没问题，不过周日过生日，顾及会反弹。
№4 ☆☆☆十月于2017-11-08 11:38:59留言☆☆☆　
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11.9 早起空腹116.6
昨天午饭是大虾 晚饭黄瓜汤 晚上吃了一些冬枣
№5 ☆☆☆十月于2017-11-09 09:26:36留言☆☆☆　
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11.10 早起空腹116
昨儿中午仍然是水煮虾 吃的太多晚饭没吃 等八点吃了一苹果，夜里十一点吃了两片全麦面包
 
今天打算吃爆炒虾
№6 ☆☆☆十月于2017-11-10 08:58:08留言☆☆☆　
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昨天中午吃了爆炒虾和一个冰糖葫芦，今早居然117
 
一夜回到解放前！！
№7 ☆☆☆十月于2017-11-11 12:21:31留言☆☆☆　
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冰糖葫芦这种吧
含糖量太高了，真的可以戒除
№8 ☆☆☆= =于2017-11-14 08:25:54留言☆☆☆　
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