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主题：【减肥】目标瘦30斤 [18]
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打卡第一天，10.28 139斤【三餐不食】
昨天正常吃饭，今早穿睡衣光脚上称，算是最轻体重。
目标暂时定为120
然后在110
???
加油！
№0 ☆☆☆嬴政 于2017-10-28 09:05:32留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
10.28号
打算一天都不吃饭，渴了只喝水
目的是为了清理肠胃(??︶`?)
№1 ☆☆☆嬴政于2017-10-28 09:29:56留言☆☆☆　
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有用吗，还不如运动来的有效，而且，这样很容易得胃病的，相信我
№2 ☆☆☆糖于2017-10-28 09:48:38留言☆☆☆　
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有用吗，还不如运动来的有效，而且，这样很容易得胃病的，相信我
№2 ☆☆☆糖于2017-10-28 09:48:38留言☆☆☆

有用呀 也有运动 每天晚上快走1-2小时
№3 ☆☆☆嬴政于2017-10-28 13:54:35留言☆☆☆　
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昨天成功一天没吃饭，不饿，就是嘴难受客车想嚼点东西
特别没食欲的地瓜在我眼里都成了美食，可惜不能碰
因为比较懒，晚上没有走 哭T﹏T
№4 ☆☆☆政于2017-10-29 04:55:47留言☆☆☆　
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10.29号
早上 光脚睡衣上称【最轻体重】
136.4斤
№5 ☆☆☆政于2017-10-29 04:56:37留言☆☆☆　
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昨天成功一天没吃饭，不饿，就是嘴难受客车想嚼点东西
特别没食欲的地瓜在我眼里都成了美食，可惜不能碰
因为比较懒，晚上没有走 哭T﹏T
№4 ☆☆☆政于2017-10-29 04:55:47留言☆☆☆

昨天只喝了一杯蜂蜜水，因为我不是很爱喝水也不渴。
№6 ☆☆☆政于2017-10-29 05:01:41留言☆☆☆　
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感觉要挂，今天家里来人了，所以我就又吃上了……默默流泪
№7 ☆☆☆政于2017-10-29 20:02:30留言☆☆☆　
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你不吃饭绝对瘦不了的，而且一饿吃得更多
不如你将减肥周期拉长点，调整饮食，每餐都吃但吃少点，少吃淀粉，加上你运动，大概1-2个月就能达到目标，什么都不吃是减肥最不好的方法
№8 ☆☆☆闲人于2017-10-30 05:59:16留言☆☆☆　
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姐姐走了！明天开始打卡！
№9 ☆☆☆政于2017-10-31 12:28:23留言☆☆☆　
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你不吃饭绝对瘦不了的，而且一饿吃得更多
不如你将减肥周期拉长点，调整饮食，每餐都吃但吃少点，少吃淀粉，加上你运动，大概1-2个月就能达到目标，什么都不吃是减肥最不好的方法
№8 ☆☆☆闲人于2017-10-30 05:59:16留言☆☆☆

我一个月瘦了25斤呀。也是吃东西的呀
№10 ☆☆☆政于2017-10-31 12:29:10留言☆☆☆　
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来说一下我的减肥
前三天不吃任何东西，只喝水，放心，饿不死饿不坏。目的是为了清理肠胃，把胃饿小
№11 ☆☆☆政于2017-10-31 12:32:54留言☆☆☆　
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第四天开始，可以吃水果了，苹果最好，水蔬菜黄瓜最好。
一天两三个苹果这样。下午3点后不吃任何东西，包括水。
№12 ☆☆☆政于2017-10-31 12:33:21留言☆☆☆　
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这样三天水果＋黄瓜或者萝卜后，可以吃小米粥＋鸡蛋，晚上不吃。中午跟早上一样。再过几天可以吃米饭等，炒菜少吃！！！！肉！！！！坚决不吃！！！！
排骨？！不吃！
红绕肉？！丑拒！
是肉不吃就对了！
№13 ☆☆☆政于2017-10-31 12:35:09留言☆☆☆　
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切记！！一定要坚持，不要暴饮暴食。真的很重要。
№14 ☆☆☆政于2017-10-31 12:35:54留言☆☆☆　
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言归正传嘿嘿嘿！
明天开始打卡！！加油！
№15 ☆☆☆政于2017-10-31 12:37:56留言☆☆☆　
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我只能说如果你选择节食减肥，那么你以后(好多年)都得要保持这样的饮食，要不然反弹很快的……你可以控制自己少吃饭多运动，但不能完全不吃饭就吃点水果……如果你不相信，你可以先节食1个月，然后正常饮食1周，基本反弹……
№16 ☆☆☆= =于2017-11-02 05:55:12留言☆☆☆　
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你做不到永远控制自己的食欲的，你会觉得很饿，很想吃高糖高碳水食物，你的大姨妈会不正常，脸色变差，掉头发，虚弱，头晕，记性变差……我知道你很想瘦，但是减肥就是一个长期的事情，它不是你需要克制才能做到的……
№17 ☆☆☆= =于2017-11-02 05:58:22留言☆☆☆　
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没错，减肥后保持体重不反弹比减肥本身困难百倍，大脑对体重是有记忆的，会千方百计把体重拉回原来的水平，所以除非是打算一辈子都饿着肚子过日子了，不然辛辛苦苦减下来的体重很快就恢复原状了。
№18 ☆☆☆= =于2017-11-08 14:15:20留言☆☆☆　
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