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主题:【求助】胸下垂怎么办? [17]
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LZ今年22,两个月减了将近30斤,从156到126,身高165,减肥前胸围103,减肥后胸围93。
不是节食减肥。是很严格的控制事物+拼命运动瘦下来的。但是意外发现自己现在胸下垂很严重。LZ知道胸基本都是脂肪,减肥必然减胸。如果减成平胸LZ无所谓啦,但是下垂就很……

造成下垂的原因就是填充胸部使胸部显得很饱满的脂肪消耗了很多,皮肤却没法紧缩回去。导致现在松松垮垮的。
LZ想求问该怎么办?LZ还想要继续减肥到110斤左右。是应该去拉皮吗?拉皮会不会有什么副作用?LZ不想去填充,听说会很痛。
第一次在ZS发帖,读了版规,还是不太明白。如果有没有什么不合适的地方,请小仙女们指出,LZ会申删。昨晚在时尚区发过一次,人流量太少了没有回复,所以LZ就移到ZS了。

谢谢点进来的小仙女。
№0 ☆☆☆LZ 2017-12-29 10:18:43留言☆☆☆  加书签 投诉 不再看TA

没听说过胸部拉皮的,听说过有胖子减太多,减完了切除部分皮肤的。你可以去医院的皮肤美容科问问有什么办法缩紧皮肤。
№1 ☆☆☆西溪且留下2017-12-29 10:21:22留言☆☆☆ 
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没听说过胸部拉皮的,听说过有胖子减太多,减完了切除部分皮肤的。你可以去医院的皮肤美容科问问有什么办法缩紧皮肤。
№1 ☆☆☆西溪且留下于2017-12-29 10:21:22留言☆☆☆

好哒,谢谢3
№2 ☆☆☆LZ2017-12-29 10:22:51留言☆☆☆ 
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运动,特别是需要练上半身的,比如游泳,攀岩,钢管,空中瑜伽等等等
№3 ☆☆☆鬼一一2017-12-29 10:25:27留言☆☆☆ 
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运动,特别是需要练上半身的,比如游泳,攀岩,钢管,空中瑜伽等等等
№3 ☆☆☆鬼一一于2017-12-29 10:25:27留言☆☆☆

好!看来要增加上肢力量型训练了。LZ之前都是跑步(主)+游泳(次),力量简直弱爆2333
谢谢(*°?°)=3
№4 ☆☆☆LZ2017-12-29 10:31:35留言☆☆☆ 
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我知道你为啥这样,我是有私教带着训练的,也少了20斤,没有出现你这种现象。你上肢没有锻炼,要去健身房那种地方用器材,比如杠铃等做硬拉,划船机那种,或者TRX,否则上身就是锻炼不足,皮肤不会紧致。
№6 ☆☆☆7772017-12-29 10:39:12留言☆☆☆ 
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我知道你为啥这样,我是有私教带着训练的,也少了20斤,没有出现你这种现象。你上肢没有锻炼,要去健身房那种地方用器材,比如杠铃等做硬拉,划船机那种,或者TRX,否则上身就是锻炼不足,皮肤不会紧致。
№6 ☆☆☆777于2017-12-29 10:39:12留言☆☆☆

好!我也觉得我太欠缺力量训练了_(:з」∠)_应该转换一下运动方式了!我看看能不能请一个私教~
谢谢小仙女,抱着亲一个么~~
№8 ☆☆☆LZ2017-12-29 11:22:40留言☆☆☆ 
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楼主大概每天运动多久呀,我也想去减肥,害怕时间不怎么够
№9 ☆☆☆ume2017-12-29 12:36:31留言☆☆☆ 
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我五个月从160减到了115,164cm
 
一个星期三到四次私教课,连热身,到上课2个小时左右。没课时间自己跑步。饮食就是早鸡蛋牛奶麦片全麦面包,中午炒素菜一份,荤菜半分米粉半分,晚上水果沙拉蔬菜沙拉。
 
坚持了五个月。瘦的挺紧实。没有那种沓拉的感觉。
№10 ☆☆☆==2017-12-29 12:48:11留言☆☆☆ 
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练练胸肌补回来吧hhh
№11 ☆☆☆==2017-12-29 13:21:05留言☆☆☆ 
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自己每天洗澡的时候按摩胸部啊。经常按摩可以紧实肌肤,不懂手法可以上网查。
№12 ☆☆☆= =2017-12-29 14:44:34留言☆☆☆ 
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楼主大概每天运动多久呀,我也想去减肥,害怕时间不怎么够
№9 ☆☆☆ume于2017-12-29 12:36:31留言☆☆☆

我是很难瘦的体质,所以我每天跑10公里(跑步+散步+拉伸一共2h)或者游泳2小时,在这个基础上,一天吃不到900卡。这样我才能瘦。
给你举个例子对比一下。我和闺密一起减肥,每天互相汇报吃的食物和体重。闺密基数和我差不多,完全不需要运动,和我吃同样的食物,她可以一天瘦0.4kg+。而我按上面说的做,一天只能瘦0.2kg~0.3kg。为此,我也很苦恼,方方面面对比过,感觉自己就是很难瘦的体质了。
不过,我这个样子减肥也有好处。毕竟坚持运动会使自己看上去比真实的体重轻。现在,闺密比我高体重比我轻5斤,但是我各个围数都比她小一点点。内心好复杂唉……
加油!希望你能轻轻松松的瘦下来~最起码要比我强啊哈哈哈哈哈哈
№13 ☆☆☆LZ2017-12-29 16:42:50留言☆☆☆ 
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我五个月从160减到了115,164cm
一个星期三到四次私教课,连热身,到上课2个小时左右。没课时间自己跑步。饮食就是早鸡蛋牛奶麦片全麦面包,中午炒素菜一份,荤菜半分米粉半分,晚上水果沙拉蔬菜沙拉。
坚持了五个月。瘦的挺紧实。没有那种沓拉的感觉。
№10 ☆☆☆==于2017-12-29 12:48:11留言☆☆☆

谢谢分享~我还需要努力努力再努力吖!感觉自己坚持了两个月都要吐血了,你能坚持5个月真的好厉害!
我有一段时间还挺满足现在的体重了,结果一拍合照,别人轻轻松松把我秒成渣渣_(:з」∠)_好羞愧啊
№14 ☆☆☆LZ2017-12-29 16:50:12留言☆☆☆ 
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练练胸肌补回来吧hhh
№11 ☆☆☆==于2017-12-29 13:21:05留言☆☆☆

我试试,有效果会回来汇报的哈哈哈哈哈。不能辜负大家的好意啊!
№15 ☆☆☆LZ2017-12-29 16:51:48留言☆☆☆ 
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№13 ☆☆☆LZ于2017-12-29 16:42:50留言☆☆☆  引用
你们都好厉害,我那个时候天天运动两小时。。。一周减1.5斤,一个月才能减5-6斤。。。唉龟速啊。。。我35斤减了7个月。。。
№16 ☆☆☆==2017-12-29 16:52:49留言☆☆☆ 
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自己每天洗澡的时候按摩胸部啊。经常按摩可以紧实肌肤,不懂手法可以上网查。
№12 ☆☆☆= =于2017-12-29 14:44:34留言☆☆☆

哈哈哈哈好!!
№17 ☆☆☆LZ2017-12-29 16:53:10留言☆☆☆ 
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