现在很多肥胖者都不爱运动，但是又十分喜欢吃零食，还经常抱怨自己为什么胖，想要减肥没有捷径，只有运动和合理饮食。但是，饮食上却可以注意，有一些可以刮油帮助减肥的水果。

　　苹果：

　　苹果针对减肥，主要是苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求，还有大量的膳食纤维，有润肠通便的功效，水分大，维生素C多，所以是减肥人群的很好的水果。

　　猕猴桃：

　　猕猴桃的质地柔软，口感酸甜。味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。猕猴桃不但低卡而且脂肪含量低，无胆固醇，属于营养和膳食纤维丰富的低脂肪食谱，能促进消化吸收，对瘦身健美，美容有独特的作用。

　　圣女果：

　　圣女果，圣女果具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。可治口渴，食欲不振。除了含有大番茄的所有营养成分以外，它的维生素是普通番茄的1.7倍，能够有效保护和美白皮肤，食用后可加快新陈代谢，抑制脂肪增多。

　　火龙果：

　　火龙果除了可以生食外，它的花和果都可以加工成各种营养保健食品。如火龙果汁、酱、脯和灌装饮料等。其不仅肉质鲜美多汁，且风味独特，深受女性喜爱。更重要的是，火龙果的花和茎都可入药。火龙果中含有丰富的营养元素，可以有效降低血糖、胆固醇。其中，含有的胡萝卜素对抗氧化非常有效，同时还可以调节机体平衡，含有的B族维生素对想要减肥的妹子来说非常有帮助。火龙果具有非常高的营养价值。它含有丰富的膳食纤维、蛋白质、B族维生素、维生素C，同时它还含有大量的花青素等植物化学物质和钾、铁、镁等矿物质。增加饱腹感，排除宿便，消除水肿等等功效。

　　菠萝

　　菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并含有蛋白质分解素，有很好的分解鱼、肉蛋白的功能，吃过大餐后吃些菠萝瘦身最好不过了。特别是春节应酬多，买一个海南四季菠萝来解腻消脂，吃大餐就不怕发胖了。

　　香蕉

　　香蕉很甜，被许多人认为是高卡路里食物。其实不然，一根约100克的香蕉，只有87卡。与一碗150克220卡的米饭比起来，热量还不到米饭的一半。而且，香蕉脂肪含量也很低，含有丰富的钾，饱肚又可以减少脂肪聚集。

　　素塑医美体经验中介绍的这六种减肥水果可是减肥良品，不妨在下午实在想吃东西时，拿这些水果来替代吧，不仅解了嘴馋，还可以帮助减肥，可谓两全其美，其实还有很多水果是减肥良品，并且，水果富含多种身体所需元素，不仅使人拥有饱腹感还香甜可口。这些水果是否帮助了正在减肥的你呢？素塑医美体经验中还有很多减肥可以吃的食谱和方法，感兴趣的朋友去博客看一下吧.