大家都是如何减肥的？分享一下经验吧 —

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我先说我自己，我是通过合理饮食，改善了我以前的饮食习惯，慢慢调整成易瘦体质这样瘦的。
缺点：时间久，想快速减肥的美女可能不适用
优点：不反弹，健康，未来可以很好的保持身材并且对身体无害

№1 ☆☆☆不讨神的小妖精于2018-01-25 09:47:15留言☆☆☆　

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	〖姑娘别哭《早春晴朗》成功签约出版繁体图书〗

其实我平常会喜欢看一些减肥知识一类的，帮助我减肥嘛。
就比如之前看到的减肥可以吃的小零食，因为我也是偶尔控制不住自己的嘴，那就看到了可以喝酸奶。
酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质，可以促进肠胃的消化和吸收，帮助脂肪分解，还可以预防便秘，防止体内堆积毒素。另外酸奶也有一定的饱腹感，当食欲出现时，一杯酸奶就会让饥饿感迅速的消失掉。市面上还有很多含有鲜果粒的酸奶，美味又营养。
这是文章里写的，我就感觉很受用。当然还有很多可以找到，我是从：芷韵柔减脂学院，这里看到的。你们可以搜一下

№2 ☆☆☆不讨神的小妖精于2018-01-25 09:52:37留言☆☆☆　

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	〖应橙《任东西》成功签约出版简体图书〗

运动，运动，运动
除了生病和激素导致肥胖的都能运动瘦下来，都能瘦下来，都能瘦下来
而且绝不反弹

№3 ☆☆☆= =于2018-01-25 13:31:06留言☆☆☆　

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	〖帘十里《春枝秋雨》成功签约出版越南图书〗

运动，运动，运动
除了生病和激素导致肥胖的都能运动瘦下来，都能瘦下来，都能瘦下来
而且绝不反弹
№3&【文章详情】#160;☆☆☆= =于2018-01-25 13:31:06留言☆☆☆

可是没场所跑步

№4 ☆☆☆夫人夫人于2018-01-25 13:33:24留言☆☆☆　

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	〖卜元《南城儿女[年代]》成功签约电视剧〗

看到了冬季减肥的重要性
冬季为何要减肥？
　　1、天气寒冷，人们的运动量相对也减少了，慵懒是冬季的常态，交感神经将变得迟钝，且对能量的消耗也会衰退，身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来，因而容易肥胖。
　　2、过度方寒，冬天我们常常穿着厚实，重重保暖，方寒适当即可，过度反而滋生脂肪的生长。
　　3、饮食。在中国，冬季临近春节假期，每天面对美味的食物，甜食和高热量的食物摄入量是其他季节的好几倍。高热量的摄入量助长了肥肉的增长。寒冷的冬季来了，寒冷的气候成了你大吃大喝的理由，几个朋友一起吃吃火锅，这样是最容易长胖的。

感觉全中

№5 ☆☆☆不讨神的小妖精于2018-01-25 16:58:02留言☆☆☆　

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	〖梦溪石《千秋》成功签约出版泰国图书〗

运动，运动，运动
除了生病和激素导致肥胖的都能运动瘦下来，都能瘦下来，都能瘦下来
而且绝不反弹
№3 ☆☆☆= =于2018-01-25 13:31:06留言☆☆☆
可是没场所跑步
№4&【文章详情】#160;☆☆☆夫人夫人于2018-01-25 13:33:24留言☆☆☆

在家原地跑步也可以

№6 ☆☆☆不讨神的小妖精于2018-01-25 16:58:49留言☆☆☆　

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