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主题：宅女一个该学舞蹈还是瑜伽好？ [11]
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我一直以为是还是个宝宝，结果突然发现2018年就是27岁了！！！自己是一个休闲时只会玩手机看小说的宅女，下班没有什么活动，就吃喝看小说。一直以来都是这样，所以容易生小病是医院常客。运动多废材呢比如大学时跑800米，跑了四五百米脸色很差老师喊停，过几天补考还是跑不过。。。现在呢，想报个瑜伽班或舞蹈班，人在南宁工资平均4000左右，大家平常做什么运动吗？我身高158，这一年从83斤涨到了105斤。。。有在南宁的朋友吗？不接受任何减肥药物的推荐，不要贴广告阿
№0 ☆☆☆玲玲玲 于2017-12-23 14:55:28留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
其实我觉得最容易坚持的运动是散步，你先试试下班后走路30-45分钟回家，走路你都坚持不了30分钟以上的就别说做别的运动了
№1 ☆☆☆口口口于2017-12-23 18:43:52留言☆☆☆　
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其实我觉得最容易坚持的运动是散步，你先试试下班后走路30-45分钟回家，走路你都坚持不了30分钟以上的就别说做别的运动了
№1&【文章详情】#160;☆☆☆口口口于2017-12-23 18:43:52留言☆☆☆
拍，体能真的差到四五百米都不行的，从走路开始看看自己体能到底怎么样吧。
 
 
 
 
 
 
№2 ☆☆☆啊咧咧于2017-12-23 21:21:48留言☆☆☆　
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其实我觉得最容易坚持的运动是散步，你先试试下班后走路30-45分钟回家，走路你都坚持不了30分钟以上的就别说做别的运动了
№1 ☆☆☆口口口于2017-12-23 18:43:52留言☆☆☆

最近两周都是早上走路去上班啦，走差不多三四十分钟，不过没见到身体好
№3 ☆☆☆玲玲玲于2018-01-06 16:33:25留言☆☆☆　
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其实我觉得最容易坚持的运动是散步，你先试试下班后走路30-45分钟回家，走路你都坚持不了30分钟以上的就别说做别的运动了
№1&【文章详情】#160;☆☆☆口口口于2017-12-23 18:43:52留言☆☆☆
拍，体能真的差到四五百米都不行的，从走路开始看看自己体能到底怎么样吧。

№2 ☆☆☆啊咧咧于2017-12-23 21:21:48留言☆☆☆

我已经连续走路上班两周了，然而身体没变好，现在月经来了十一天都没停，在医院排队，哭?
№4 ☆☆☆玲玲玲于2018-01-06 16:34:45留言☆☆☆　
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你身体要是这么虚的梗不能一下子就大量剧烈运动，锻炼的标准是微微出汗。月经是内分泌问题，先把这个治好吧。
№5 ☆☆☆口口口于2018-01-06 17:57:06留言☆☆☆　
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舞蹈有很多种，瑜伽也是。找试课，看看你喜欢哪种。
瑜伽和形体芭蕾都学过。对于我这种体质来说，舞蹈自己玩玩还行，跟班的话肺活量跟不上。瑜伽比较舒服。
但瑜伽市场混乱，要找一个好老师，不然容易受伤。
№6 ☆☆☆——于2018-01-09 15:49:04留言☆☆☆　
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解释一下瑜伽为什么容易受伤，因为这本来是基于OOXX的柔术，后来就算改良了也依然是柔术，所以并不适合新手自己在家练，而且其实它是有体重限制的，体重超重的人必须要先减肥到合适体重。
№7 ☆☆☆口口口于2018-01-09 20:39:55留言☆☆☆　
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楼主这么宅还能从83斤到100斤左右，我宅的都瘦了。请教一下楼主吃什么了呢？
№8 ☆☆☆= =于2018-01-09 20:57:58留言☆☆☆　
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你身体要是这么虚的梗不能一下子就大量剧烈运动，锻炼的标准是微微出汗。月经是内分泌问题，先把这个治好吧。
№5 ☆☆☆口口口于2018-01-06 17:57:06留言☆☆☆

到今天为止月经来了17天还没停，检查无异常，星期一去医院医生说看着跟正常来月经一样，能见到卵没排，打了一针益母草，吃了中药今天开始有停止的迹象。。。。感觉都枯败了，个个都说我憔悴。。。现在连头都不自己洗了，累，运动计划缓缓。。。
№9 ☆☆☆玲玲玲于2018-01-11 14:24:09留言☆☆☆　
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楼主这么宅还能从83斤到100斤左右，我宅的都瘦了。请教一下楼主吃什么了呢？
№8 ☆☆☆= =于2018-01-09 20:57:58留言☆☆☆

就是每天早上吃粉，经常煮猪脚，排骨，鸡汤乌鸡什么的，每天都有水果，其实之前也这样吃，可能身体不好跟胖也有关系
№10 ☆☆☆玲玲玲于2018-01-11 14:27:05留言☆☆☆　
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瑜伽没啥用的，而且运动量太小，我觉得这就是国内瞎JB乱炒起来的。老老实实去健身房跑步举铁吧。我反正练了这一年多身体好很多了。
№11 ☆☆☆西溪且留下于2018-01-12 12:53:46留言☆☆☆　
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