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主题：个人大基数减肥记录楼 [9]
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163cm，144.5斤
№0 ☆☆☆= = 于2018-05-14 23:42:07留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
早：一个包子一个蛋清，两小碗玉米渣粥几筷子凉拌海带丝
午：咖喱鸡块70克左右，炒青笋70克左右，豆腐60克左右，米饭100克
晚：西红柿炒鸡蛋
下午还吃了一根香蕉，晚上健身回来吃了一个西红柿
运动：中强度椭圆机30min+卷腹+平板支撑
早上空腹体重145.1QAQ
№1 ☆☆☆= =于2018-05-16 22:58:26留言☆☆☆　
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早上空腹144.7斤
今天堕落了……
早上一个蛋挞一个西多士
中午吃得很少
一个小鸡腿，大概50g
70g清炒油麦菜，70g米饭，一小碗紫菜蛋花汤
晚上吃了米线（小份，大概350g）
№2 ☆☆☆= =于2018-05-17 22:10:33留言☆☆☆　
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早空腹146斤，emmmm
早一个超级淡的素包子，三分之一根油条（食堂的油条太好吃了实在忍不住QAQ）一个蛋白，几筷子凉拌豆芽，一碗汤
午一块炖猪排80g清炒油麦菜70克米饭一口鱼香茄子还有几根粉条一碗汤
晚一份凉皮
叹气，我爱吃碳水化合物的习惯什么时候能改好啊
运动慢跑三十分钟大约消耗260大卡+卷腹+平板支撑
№3 ☆☆☆= =于2018-05-18 21:51:24留言☆☆☆　
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早空腹145.1
十点多的时候吃了一包辛拉面，晚上和朋友吃了海底捞，今天是彻底堕落的一天……
№4 ☆☆☆= =于2018-05-20 01:37:53留言☆☆☆　
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早空腹143.2
姨妈期量超大，不知道该不该去健身房
№5 ☆☆☆= =于2018-06-02 10:59:26留言☆☆☆　
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早空腹142.1
零痛苦的减肥真的好慢，明天开始要少吃加大运动量了
№6 ☆☆☆= =于2018-06-09 19:57:20留言☆☆☆　
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加油小姐姐！（▼?▼メ）
№7 ☆☆☆美丽小精灵于2018-06-09 20:39:26留言☆☆☆　
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加油小姐姐！（▼?▼メ）
№7 ☆☆☆美丽小精灵于2018-06-09 20:39:26留言☆☆☆
谢谢哦
№8 ☆☆☆= =于2018-06-09 21:13:09留言☆☆☆　
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