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主题：减肥求助贴 [4]
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骑一小时的自行车管用么？
每天去市图书馆，来回十公里。
我是大基数，170+，现在只是早上吃一点，中午晚上不吃，可以减下去么？
№0 ☆☆☆_(:з」∠)_ 于2018-07-06 09:18:49留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
想减肥就要好好吃，每顿按时吃饭，7-8分饱就可以了，戒糖及一切甜点零食油炸食品，现在对你来说运动的方式不太重要，最主要是动起来。
№1 ☆☆☆不能偷懒于2018-07-06 09:51:12留言☆☆☆　
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就我个人来说，控制总热量的摄入，不管时间，种类，每天控制在1500大卡以内，一周有一天可以到2000大卡，用骑车走路代替开车打车。
 
好处是改变饮食生活习惯，长久
坏处是慢，得用6~10个月
 
№2 ☆☆☆LZ于2018-07-06 16:14:48留言☆☆☆　
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