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主题：减脂 [4]
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有没有像我这种42还想减的
其实因为太矮了，这体重并不算轻
而且我是属于那种体重看起来比较轻，但其实肉多的
所以就是想减脂，把体脂降下来
然后不知道该怎么做，求具体操作
№0 ☆☆☆哈 于2018-06-27 20:15:40留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
我的朋友157只有75斤，她很瘦，加油！你可以的。
№1 ☆☆☆美丽小精灵于2018-06-27 20:35:03留言☆☆☆　
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我的朋友157只有75斤，她很瘦，加油！你可以的。
№1 ☆☆☆美丽小精灵于2018-06-27 20:35:03留言☆☆☆
可我不知道怎么减啊，该从哪方面下手啊
№2 ☆☆☆哈于2018-06-27 22:21:44留言☆☆☆　
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你不应该减重，再减你真的健康出问题了！我建议你多吃高蛋白质的食物，但同时不要高糖高油这些，每天锻炼，打球或者健身，跑步骑车之类的运动，从有氧过渡到无氧，天天坚持，以提高肌肉量，减少脂肪为目标，重点要坚持！然后过段时间建议你去测体脂肪。
№3 ☆☆☆账号已注销于2018-06-28 02:11:30留言☆☆☆　
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可我不知道怎么减啊，该从哪方面下手啊
№2 ☆☆☆哈于2018-06-27 22:21:44留言☆☆☆
我也不知道，大概是去健身房耍器材吧
№4 ☆☆☆美丽小精灵于2018-06-30 09:14:28留言☆☆☆　
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