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主题：开个健身健康饮食记录贴，欢迎gns加入打卡 [6]
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虽然减肥是直观目的，但获得更轻盈更坚韧的生活态度才是更有深远意义的，
因此，
无论是什么类型的打卡，只要有正面意义，都欢迎加入！
№0 ☆☆☆== 于2018-06-12 19:32:13留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
记录饮食：
早餐：两罐酸奶——需要补充碳水，明天加个香蕉吧
午餐：食堂菜，一两米饭——选菜时可以注意选择更少盐少油的类型
晚餐：前一天的外卖，鸡翅，米饭——盐太重，适当减主食的前提下可以加餐水果
 
健身：0
 
需要：
合理利用下班时间，像做工作日程一样地规划好独处的每个小时，尽量避免在知乎微博上消耗过多注意力；整理房间，清理杂物，收拾出可以铺瑜伽垫的地方，积极利用空间
№1 ☆☆☆lz于2018-06-12 19:41:29留言☆☆☆　
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16号
在吗
有人在吗？
没人扫地了啊！
№2 ☆☆☆美丽小精灵于2018-06-16 07:04:43留言☆☆☆　
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垂头丧气地记录饮食
假期第一天过得非常混乱，饮食无度，疯狂睡午觉。
早晨：0
午餐：鸡翅，桃子
晚餐：鸡翅，果酱酸奶
№3 ☆☆☆lz于2018-06-16 23:05:23留言☆☆☆　
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加入打卡！一起减肥会比较有动力
坚持了三个星期瘦了四斤，但是前三天胡吃海喝又胖了两斤……
一定要坚持到年底！
握拳
今天目前吃了半包饼干……晚饭就不吃了
晚上去跑圈！
№4 ☆☆☆emily于2018-06-18 12:42:59留言☆☆☆　
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加入打卡！一起减肥会比较有动力
坚持了三个星期瘦了四斤，但是前三天胡吃海喝又胖了两斤……
一定要坚持到年底！
握拳
今天目前吃了半包饼干……晚饭就不吃了
晚上去跑圈！
№4&【文章详情】#160;☆☆☆emily于2018-06-18 12:42:59留言☆☆☆
饼干是不在计划内的食物所以算多吃了，lz的食谱感觉很科学
№5 ☆☆☆emily于2018-06-18 12:46:50留言☆☆☆　
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笑哭表情。
楼主有在认真打卡吗
№6 ☆☆☆美丽小精灵于2018-06-20 08:20:44留言☆☆☆　
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