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主题：试试xhs上看到的减肥方法 [30]
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第一周，三餐正常吃，晚上6点以后不吃任何东西
第二周，晚餐不吃
第三周，晚餐少吃，适量有氧运动，多喝水
第四周，晚餐少吃，有氧运动，拉伸塑形
今天第一天，体重55.1kg，目标52kg
№0 ☆☆☆为了漂亮衣服们|4db88b21 于2025-10-17 16:31:07留言☆☆☆　  来自黑龙江 加书签 投诉 不再看TA
55.2，没什么变化，可能因为昨天励志减肥吃了火锅，晚上六点以后没吃
№1 ☆☆☆为了漂亮衣服们|4db88b21于2025-10-18 08:38:11留言☆☆☆　  来自黑龙江
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55.2，没升也没降
№2 ☆☆☆为了漂亮衣服们|4db88b21于2025-10-19 08:28:33留言☆☆☆　  来自黑龙江
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54.5
№3 ☆☆☆为了漂亮衣服们|4db88b21于2025-10-20 10:07:46留言☆☆☆　  来自黑龙江
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一起加油。
№4 ☆☆☆amoe|90ade03d于2025-10-20 13:50:56留言☆☆☆　  来自安徽
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一起加油。
№4 ☆☆☆amoe|90ade03d于2025-10-20 13:50:56留言☆☆☆

一起一起
№5 ☆☆☆为了漂亮衣服们|4db88b21于2025-10-21 07:40:20留言☆☆☆　  来自黑龙江
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第五天，还是54.5，坚持晚上六点以后不吃东西好难，晚上不吃好像更不可能做到
№6 ☆☆☆为了漂亮衣服们|4db88b21于2025-10-21 07:41:32留言☆☆☆　  来自黑龙江
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五点半吃完八点多就饿了，不知道是不是因为胃酸刺激，现在一直打嗝，怕了怕了
№7 ☆☆☆为了漂亮衣服们|4db88b21于2025-10-21 23:54:33留言☆☆☆　  来自黑龙江
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第六天，不过今早忘了称重了
№8 ☆☆☆为了漂亮衣服们|4db88b21于2025-10-22 14:33:50留言☆☆☆　  来自黑龙江
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54.6
№9 ☆☆☆为了漂亮衣服们|4db88b21于2025-10-23 08:00:37留言☆☆☆　  来自黑龙江
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差点忘了发了，54.6，非常稳定
№10 ☆☆☆为了漂亮衣服们|4db88b21于2025-10-24 08:18:04留言☆☆☆　  来自黑龙江
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要睡了，今天没吃晚饭，但三点多吃了火腿肠不然我怕太饿
№11 ☆☆☆为了漂亮衣服们|4db88b21于2025-10-24 22:45:55留言☆☆☆　  来自黑龙江
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54.4
№12 ☆☆☆为了漂亮衣服们|4db88b21于2025-10-25 07:36:38留言☆☆☆　  来自黑龙江
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54.0
№13 ☆☆☆为了漂亮衣服们|4db88b21于2025-10-26 10:49:26留言☆☆☆　  来自黑龙江
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53.9，奇了怪了前几天下午都加餐低脂鸡肉肠了，只有昨天没有
№14 ☆☆☆为了漂亮衣服们|4db88b21于2025-10-27 06:27:16留言☆☆☆　  来自黑龙江
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而且下午什么都不吃的话感觉整个人有点虚弱乏力不想动，我今天下午还是继续加餐吧
№15 ☆☆☆为了漂亮衣服们|4db88b21于2025-10-27 06:32:59留言☆☆☆　  来自黑龙江
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我从56到了55.
这几天每天锻炼一个小时，主要是跳操。
看了你的进度，我觉得我得更努力一点。
减肥看起来主要是少吃，我没有少吃特别多。有时候小朋友在身边吃好的，我就忍不住跟着来一口。
№16 ☆☆☆amoe|90ade03d于2025-10-27 08:37:56留言☆☆☆　  来自安徽
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下午太忙了什么都没吃，现在没感觉饿但是看到别人吃泡面好想吃
№17 ☆☆☆为了漂亮衣服们|4db88b21于2025-10-27 20:22:04留言☆☆☆　  来自黑龙江
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我从56到了55.
这几天每天锻炼一个小时，主要是跳操。
看了你的进度，我觉得我得更努力一点。
减肥看起来主要是少吃，我没有少吃特别多。有时候小朋友在身边吃好的，我就忍不住跟着来一口。
№16 ☆☆☆amoe|90ade03d于2025-10-27 08:37:56留言☆☆☆

每天跳一个小时操，一周瘦1kg不是挺好的嘛，你这样更健康，吃的方面我感觉只要注意不吃高油高糖的就好了
№18 ☆☆☆为了漂亮衣服们|4db88b21于2025-10-27 20:24:25留言☆☆☆　  来自黑龙江
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53.6
№19 ☆☆☆为了漂亮衣服们|4db88b21于2025-10-28 08:33:39留言☆☆☆　  来自黑龙江
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感觉这个方法有点可怕，减肥之前即使吃了晚饭，晚上九点多还是会想吃东西，现在即使是中午也没什么食欲。可能也有饭不好吃的因素吧，这样下去我会不会厌食？总之下午抽时间再加个餐
№20 ☆☆☆为了漂亮衣服们|4db88b21于2025-10-28 12:12:42留言☆☆☆　  来自黑龙江
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