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主题：一个简单的减肥贴 [16]
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运动加改善饮食，我一定会瘦的！
152，现在98斤，这个月目标暂定95斤！！
今天没吃早饭，中午食堂吃的鸡扒饭
晚上吃的三勺燕麦+牛奶粉+银耳（冻干），喝起来像糖水
№0 ☆☆☆小谢小谢|522879f4 于2024-06-16 20:59:49留言☆☆☆　  来自广东 加书签 投诉 不再看TA
今天买了个体脂秤，要锻炼增加点肌肉，然后早一点点睡
№1 ☆☆☆小谢小谢|522879f4于2024-06-16 21:02:58留言☆☆☆　  来自广东
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昨天秤一下，发现体脂率超标了
今天早上测95.6斤
少吃+运动（有氧+无氧）
最难的是跟男朋友去外面吃，真的会忍不住多吃的，所以明天和后天，还有大后天的谢师宴一定要控制一下！！
№2 ☆☆☆小谢小谢|522879f4于2024-06-21 13:05:08留言☆☆☆　  来自广东
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周末回来就胖了三斤
№3 ☆☆☆小谢小谢|522879f4于2024-06-24 22:40:21留言☆☆☆　  来自广东
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周末回来就胖了三斤
№3 ☆☆☆小谢小谢|522879f4于2024-06-24 22:40:21留言☆☆☆

98.2
№4 ☆☆☆小谢小谢|522879f4于2024-06-24 22:41:26留言☆☆☆　  来自广东
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96.6，体脂率28.3%
№5 ☆☆☆小谢小谢|522879f4于2024-06-26 19:10:20留言☆☆☆　  来自广东
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95.8，27.9%
№6 ☆☆☆小谢小谢|522879f4于2024-06-29 10:39:04留言☆☆☆　  来自广东
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97.2慢慢来吧
№7 ☆☆☆小谢小谢|522879f4于2024-07-03 14:09:27留言☆☆☆　  来自广东
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不过最近饿的时候没那么难受了
№8 ☆☆☆小谢小谢|522879f4于2024-07-03 14:10:08留言☆☆☆　  来自广东
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96.8 早上吃2个鸡蛋一杯豆浆好幸福
№9 ☆☆☆小谢小谢|522879f4于2024-07-04 09:49:40留言☆☆☆　  来自广东
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95.2，再往下瘦一点才能维持在95斤QAQ
№10 ☆☆☆小谢小谢|522879f4于2024-07-11 10:09:39留言☆☆☆　  来自广东
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4年前，读这个书前，我才90斤啊呜呜呜呜呜呜呜呜
№11 ☆☆☆小谢小谢|522879f4于2024-07-11 10:10:33留言☆☆☆　  来自广东
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六味地黄丸简直是我的安眠神器
№12 ☆☆☆小谢小谢|522879f4于2024-07-13 09:23:45留言☆☆☆　  来自广东
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昨天又是6点醒，强迫自己睡着，等到8点多起床。室友给我把了脉，建议我先吃归脾丸，不过我打算归脾丸正常剂量+六味地黄丸1/2剂量，等六味地黄丸吃完了换成金匮肾气丸。然后今天来大姨妈停药哈哈哈哈
№13 ☆☆☆小谢小谢|522879f4于2024-07-17 14:01:32留言☆☆☆　  来自广东
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周末吃的以饭湘许特别难吃，小炒肉汤汁多的堪比水煮肉片，擂皮蛋压根没辣味，果然商场里的湘菜都是广东人的湘菜。。。基本上没在这边商场吃过好吃的湘菜。
№14 ☆☆☆小谢小谢|522879f4于2024-07-17 14:12:16留言☆☆☆　  来自广东
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95.4
№15 ☆☆☆小谢小谢|522879f4于2024-07-23 09:11:44留言☆☆☆　  来自广东
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95.8
№16 ☆☆☆小谢小谢|522879f4于2024-07-29 17:19:22留言☆☆☆　  来自广东
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