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主题：再战记录 [180]
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希望年前到目标体重不反弹，加油啊。
№0 ☆☆☆狂战|c4f6b5f5 于2023-12-28 21:33:01留言☆☆☆　  来自浙江 加书签 投诉 不再看TA
早55.7
早饭糯玉米一个，鸡胸肉两块，烤肠炒白菜，烤肠太咸，白菜吃完了
中午半个橙子
两个蛋挞，一个汉堡，半杯可乐
晚56.5
№1 ☆☆☆狂战|c4f6b5f5于2023-12-28 21:38:08留言☆☆☆　  来自浙江
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早56
早饭两个蛋挞一杯麦片
晚饭一个汉堡
遛达了五十分钟
晚56.1
№2 ☆☆☆狂战|c4f6b5f5于2023-12-29 19:39:07留言☆☆☆　  来自浙江
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早55.7
晚56.25
早饭半个汉堡青菜菌菇鸡蛋汤
中午蛋挞三只大虾
晚米饭炒菜，没控制住，超量了，今天没有运动
№3 ☆☆☆狂战|c4f6b5f5于2023-12-30 22:43:15留言☆☆☆　  来自浙江
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假期聚餐大吃大喝反弹了，今天不吃晚饭
晚56.65
№4 ☆☆☆狂战|c4f6b5f5于2024-01-01 21:50:48留言☆☆☆　  来自浙江
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平台期了，等突破体重再记录
晚56.25
№5 ☆☆☆狂战|c4f6b5f5于2024-01-02 19:10:12留言☆☆☆　  来自浙江
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昨天散步五公里，今天爬山
晚55.8
№6 ☆☆☆狂战|c4f6b5f5于2024-01-04 21:09:29留言☆☆☆　  来自浙江
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爬山，比昨天的轻松点
排骨笋干蔬菜面
错过饭点茯苓糕一块两个粑粑柑
玉米水煮蛋醋熘白菜一盘
晚55.55
№7 ☆☆☆狂战|c4f6b5f5于2024-01-05 19:39:55留言☆☆☆　  来自浙江
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脚踝有点难受，今天没有爬山，步行五公里
早香菇鸡排，白菜，水煮蛋
中午快餐，每个菜都涮了水还是调料味很重
晚粉丝煲，一个蒸的玉米浆包，感觉没有煎的好吃
早54.55
晚55.20
№8 ☆☆☆狂战|c4f6b5f5于2024-01-06 23:33:44留言☆☆☆　  来自浙江
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11月中旬生病，饮食清淡，戒酒戒宵夜，甜食控制分量，从60开始掉秤，一个多月达到了四年没有完成的目标，到55了。后面随缘，希望能保持住不复胖
№9 ☆☆☆狂战|c4f6b5f5于2024-01-06 23:42:02留言☆☆☆　  来自浙江
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外食太多，运动量也不够，这几天还熬夜了，体重又上升了。玉米浆包的热量太高，改回吃煮玉米。水果的分量也要减少。今天早上煮鸡蛋，鸡排香菇，醋熘白菜。百搭的大白菜，就靠它了。
№10 ☆☆☆狂战|c4f6b5f5于2024-01-09 10:40:13留言☆☆☆　  来自浙江
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大桃酥，柑，一碗排骨，今天没有吃主食碳水，把晚餐和第二天早餐的间隔时间拉长些，尽量多喝水，晚上55.1
№11 ☆☆☆狂战|c4f6b5f5于2024-01-09 21:06:57留言☆☆☆　  来自浙江
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早起出门吃多点排骨千张一碗，青菜半盘，半个馒头
中午排骨笋一大碗，半个馒头
过量了，很困，准备爬楼梯锻炼下，晚上吃个乳酪棒
№12 ☆☆☆狂战|c4f6b5f5于2024-01-10 14:31:54留言☆☆☆　  来自浙江
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遛达了一万步，明天天气好就去爬山，希望脚踝膝盖能撑住。
№13 ☆☆☆狂战|c4f6b5f5于2024-01-10 21:29:10留言☆☆☆　  来自浙江
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伤筋膏药真的非常有效，可惜不能常贴。今天爬了座小山坡，顺便去附近的古镇遛达了下，增加活动量。
还有四个大馒头需要解决，明天争取吃两个。
排骨锅，青菜，馒头，荞麦饼半个，一个柑五颗车厘子。我可是一顿能炫两斤车厘子的人呀，管住嘴真不容易。四点后只喝水。
晚54.6
№14 ☆☆☆狂战|c4f6b5f5于2024-01-11 21:19:29留言☆☆☆　  来自浙江
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早起一根奶酪棒一个大馒头一碗笋干一盘白菜，幸好吃得多，没想到今天徒步山路好久。一个大橘子五颗樱桃，三点半吃了排骨菌菇豆腐锅，半个馒头半个饼。有点累没有散步
早53.75
晚54.35
№15 ☆☆☆狂战|c4f6b5f5于2024-01-13 00:19:43留言☆☆☆　  来自浙江
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周末了，又是打破计划大吃大喝的两天
№16 ☆☆☆狂战|c4f6b5f5于2024-01-13 18:20:30留言☆☆☆　  来自浙江
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晚饭七点半才吃完，走路一万步
№17 ☆☆☆狂战|c4f6b5f5于2024-01-13 22:17:47留言☆☆☆　  来自浙江
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早中黑胡椒鸡排一块，香菇三个，青菜一盘大半个馒头，一个大橘子五颗车厘
晚一小碗米饭，很多菜，金桔若干（ps五十多块一斤的金桔真特么好吃，甜甜甜）
54.3
№18 ☆☆☆狂战|c4f6b5f5于2024-01-14 22:56:27留言☆☆☆　  来自浙江
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早雪菜菌菇鸡蛋汤加馒头
中午一根糯玉米，橘子樱桃
晚饭没吃，吃了点零食，枣，蜂蜜核桃
54.3
№19 ☆☆☆狂战|c4f6b5f5于2024-01-16 01:14:05留言☆☆☆　  来自浙江
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早餐青菜菌菇豆腐，一个饼
蜂蜜核桃红枣若干，一个橘子
晚饭聚餐大吃大喝，不想上秤
№20 ☆☆☆狂战|c4f6b5f5于2024-01-16 21:00:20留言☆☆☆　  来自浙江
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