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主题：减肥记录楼 [24]
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近一年肥宅生活，长胖近20斤，开始减肥，目标102斤
№0 ☆☆☆vfyhgd|4e38937a 于2023-03-24 00:23:44留言☆☆☆　  来自浙江 加书签 投诉 不再看TA
3.23体重63.7Kg,今天练了一套金刚功，早餐黑咖啡加纯牛奶，两个蛋，一片全麦面包，午餐食堂梅菜扣肉，豆芽，饭 （换的新厨师比较难吃），晚饭吃了5块排骨，生菜，红烧豆腐，小碗荞麦面，今天没吃零食
№1 ☆☆☆vfyhgd|4e38937a于2023-03-24 00:27:36留言☆☆☆　  来自浙江
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3.24此时62.8Kg，早上两个鸡蛋一包两片黑麦面包，中午食堂一拳头米饭，土豆丝，海带丝，一个鸡腿，下午泡了杯黑咖啡加纯牛奶，加了一勺山药粉，晚餐一拳头荞麦面，菜心两拳头，1.5块蛋炒葱花，排骨一块，晚上一次金刚功30分钟，加其余运动15分钟
№2 ☆☆☆vfyhgd|4e38937a于2023-03-25 00:15:37留言☆☆☆　  来自浙江
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3.25早上早起一杯黑咖啡加一个杂粮煎饼，午饭两个蛋，一瓶奶，一片全麦面包加山药粉三大勺泡热水，晚饭一碗荞麦面加青菜加一个蛋加三口猪肉加午餐肉（类似香肠那种），晚上又喝了一瓶奶，做了两次金刚功，目前体重62.8Kg
№3 ☆☆☆vfyhgd|4e38937a于2023-03-26 01:03:46留言☆☆☆　  来自浙江
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今日体重未变，不想报菜单了
№4 ☆☆☆vfyhgd|4e38937a于2023-03-27 00:22:02留言☆☆☆　  来自浙江
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3.29体重63.4便秘两天，昨天没有运动加今天多吃了一个青团，重了，晚上炫了半斤西梅，希望明天能通畅
№5 ☆☆☆vfyhgd|4e38937a于2023-03-29 00:10:33留言☆☆☆　  来自浙江
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今天晚上终于通畅了，此刻63.35，今晚无运动，好像练金刚功上火了，早上一个番茄，两蛋（今天没吃蛋黄），4勺山药粉泡热水，中午一拳头饭，角瓜鸡丝，鸭肉，黄瓜，食堂比较油加闲，还吃了一个橙子，晚饭西红柿蛋汤加小碗荞麦面加梅菜扣肉4块，白天泡了大玫瑰花茶加两朵小洛神茄若干桑椹，感觉还是吃得太多了
№6 ☆☆☆vfyhgd|4e38937a于2023-03-29 23:34:46留言☆☆☆　  来自浙江
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3.30晚62.95,晚上没忍住比平时多吃了半个青团，一套金刚功，15分钟运动加散步15分钟，感觉还是得减少晚饭，不然瘦不下来
№7 ☆☆☆vfyhgd|4e38937a于2023-03-30 23:53:26留言☆☆☆　  来自浙江
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今晚62.6
№8 ☆☆☆vfyhgd|4e38937a于2023-04-02 00:08:13留言☆☆☆　  来自浙江
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63.15
№9 ☆☆☆vfyhgd|4e38937a于2023-04-04 23:51:23留言☆☆☆　  来自浙江
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脚扭了，最近不能运动了，报复性吃烧烤，吃炸酱面，吃小馄饨
№10 ☆☆☆vfyhgd|4e38937a于2023-04-05 23:42:47留言☆☆☆　  来自浙江
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61.9,好像平时低碳饮食偶尔吃一顿烧烤反倒体重下来了啊
№11 ☆☆☆vfyhgd|4e38937a于2023-04-07 12:51:02留言☆☆☆　  来自浙江
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61.8
№12 ☆☆☆vfyhgd|4e38937a于2023-04-08 21:04:39留言☆☆☆　  来自浙江
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62.3雪王奥利奥冰激凌加晚上额外炫了小半个瓜，吃得开心，胖的煎熬
№13 ☆☆☆vfyhgd|4e38937a于2023-04-12 23:59:18留言☆☆☆　  来自浙江
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62.25来姨妈了
№14 ☆☆☆dihsbbdbdj|4e38937a于2023-04-17 00:18:09留言☆☆☆　  来自浙江
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61.3最近一直在摸鱼养伤，没怎么好好减肥，掉下来了
№15 ☆☆☆dihsbbdbdj|4e38937a于2023-04-23 23:33:02留言☆☆☆　  来自浙江
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最近忘记减肥了，59.3
№16 ☆☆☆dihsbbdbdj|4e38937a于2023-06-26 09:58:53留言☆☆☆　  来自浙江
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呜呜呜，一直没减肥又要到夏天了，明天重新启动，减肥
№17 ☆☆☆dihsbbdbdj|4e38937a于2025-03-16 17:47:32留言☆☆☆　  来自浙江
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119.2斤今天开始第一天减肥，早餐安慕希+一块小糕点，中午一拳米饭加豆腐加冬瓜加豆干烧肉，晚饭蒜叶炒牛肉，蒜叶炒猪肉，白灼荠菜，啃甘蔗一节，打卡3.19
№18 ☆☆☆dihsbbdbdj|4e38937a于2025-03-19 22:51:27留言☆☆☆　  来自浙江
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未称重，早玉米一根，中午大头菜，西红柿炒蛋，排骨烧雪菜，一拳米饭，晚上几口米饭猪肉蒜叶荠菜辣椒酱加2个买的咸口笋咸菜肉的青团，大晚上没忍住喝了一瓶酸奶，今日未拉，不敢称
№19 ☆☆☆dihsbbdbdj|4e38937a于2025-03-20 21:37:15留言☆☆☆　  来自浙江
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未称重，早酸奶，午餐莴苣炒蛋，花菜，鱼块，晚餐饭少许，带鱼5小块，一杯高山抹茶清爽椰，落枕了一天，脖子疼，希望早点好
№20 ☆☆☆dihsbbdbdj|4e38937a于2025-03-21 23:47:49留言☆☆☆　  来自上海
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