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主题：戒糖打卡贴 [390]
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已下单无糖豆奶、燕麦水、无糖豆浆粉
口碑还有最后一张书亦烧仙草的券，等我这两天喝完就开始打卡QAQ
正餐要注意低钠少盐，天气热了，可以用凉水冲一冲油和调料
昨晚吃泡面没放辣油包，是一个好的开始，嘤
№0 ☆☆☆= =|3b6ef898 于2021-05-16 21:59:03留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
加油~
被抽的楼层已经恢复啦
№128 ☆☆☆ 版工|db2610e7于2021-07-07 08:33:35留言☆☆☆　
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还有最最重要的一点，多喝凉白开
№1 ☆☆☆= =|3b6ef898于2021-05-16 22:00:25留言☆☆☆　
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昨天没忍住买了一袋小蛋糕QAQ
问题不大，等二十号快递到了再开始
№2 ☆☆☆= =|3b6ef898于2021-05-18 13:13:01留言☆☆☆　
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今天中午吃瓦香鸡，用凉水冲洗了好几遍，不影响口感，也没那么咸了，感觉良好，耶
№3 ☆☆☆= =|3b6ef898于2021-05-18 13:13:52留言☆☆☆　
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这两天脸上冒了不少粉刺，额头、两颊都有，可能是因为姨妈快来了，也可能是作息不良或者其它原因。
昨晚顺手给一边脸颊涂上红霉素软膏，今天立马平了，只剩一点点，其它地方涂的murad，屁用没有。
今天给几颗大的涂过氧苯甲酰，唉，我用这个经常翻车，总是忍不住涂出去，脸上已经开始发痒了。
№4 ☆☆☆= =|3b6ef898于2021-05-18 13:17:15留言☆☆☆　
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下午准备出门，消耗掉那杯酸奶的券，草莓啵啵酸奶，我来辣
№5 ☆☆☆= =|3b6ef898于2021-05-18 13:18:35留言☆☆☆　
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?围观
№6 ☆☆☆围笑|9a727371于2021-05-18 13:29:23留言☆☆☆　
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下午准备出门，消耗掉那杯酸奶的券，草莓啵啵酸奶，我来辣
№5 ☆☆☆= =|3b6ef898于2021-05-18 13:18:35留言☆☆☆
没出门，没喝成，临时有变，唉，想跟人对线，简直无语，官方文件拉成这样，没眼看，你们办公室全是临时工吧
把小蛋糕吃完了，思考一下晚上吃啥
№7 ☆☆☆= =|3b6ef898于2021-05-18 18:04:11留言☆☆☆　
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幸好下午没出门，过氧苯甲酰，不愧是你！
额头上红了一大片，一些我没涂过的地方都红了，左边颧骨上一小块。反倒是涂了不少的下巴右侧没事儿，可能这边出油多？
这玩意儿我是搞不明白了，最早开始用的时候，没出现过红、痒、脱皮的反应。一段时间没用，再捡起来之后就不合了，在我脸上比维A酸反应还大。要不是看在没激素的份上，早就把你给扔了。即使这玩意儿麻烦事儿多，各大药妆还是喜欢搞含过氧苯甲酰的产品……
№8 ☆☆☆= =|3b6ef898于2021-05-18 21:31:54留言☆☆☆　
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下单了两个控油净痘类的产品，夏天来了，希望有用，酸和烟酰胺请控控我脸上的油叭。
目前手上常用的有一个消炎的日系乳液（说是乳液质地跟肌研的水差不多，空瓶以后尽量不会再入made in Japan的东东）、两个抗氧化的精华，还有一个多肽精华。最近挺懒的，c啊a啊的都没怎么动。
需要换一个不那么滋润的防晒，肤感太好太轻薄的又感觉起不了什么防晒作用，出门必备口罩+伞。如果下半年被派去上山下乡（bushi），那我的大哥大和安耐晒就要出冷宫了。
№9 ☆☆☆= =|3b6ef898于2021-05-18 22:58:58留言☆☆☆　
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晚饭翻车了，在很久没去的一个窗口买了饭，巨油无比，把菜和肉挑出来，发现红油已经浸透所有米饭了，碗底扒开也都是红油，这饭没法下口啊……又去楼下买了吐司，搞了个小碗（明天要买一次性纸碗）来涮一涮菜和肉就着吃。
№11 ☆☆☆= =|3b6ef898于2021-05-19 20:28:22留言☆☆☆　
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午餐，涮了水，忽然发觉我以前经常吃的这个窗口还挺油的，我怎么那么喜欢吃裹了油的米饭呀
№12 ☆☆☆= =|3b6ef898于2021-05-20 15:41:12留言☆☆☆　
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下午出门，陪盆友去医院，又闷又热，在罗森买了瓶燃茶，没有我最喜欢的玄米茶，退而求其次，选了桃香乌龙，这是代糖吧
№13 ☆☆☆= =|3b6ef898于2021-05-20 15:43:35留言☆☆☆　
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其实买矿泉水也不是不可以，姨妈期，想喝点甜的（借口）
№14 ☆☆☆= =|3b6ef898于2021-05-20 15:44:18留言☆☆☆　
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晚饭想吃水果捞，不可以不可以不可以，把桃香乌龙喝完了解解馋，豆奶和豆浆粉的快递都搬回来了
№15 ☆☆☆= =|3b6ef898于2021-05-20 18:44:13留言☆☆☆　
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秘制鸡丁居然是甜的，之前没怎么注意过，一直以为是咸口，炒了糖色，涮也涮不掉，害。开始想念麻麻做的饭，清淡，份量又好把握。夏天对这些油腻的东西真没啥胃口，明天开始跟着盆友吃玉米/红薯当晚餐？还有挺多燕麦没吃完的，可以加无糖豆浆。话说，店家送了一包同样重量的有糖豆浆粉……引诱我犯罪呐
№16 ☆☆☆= =|3b6ef898于2021-05-20 21:31:01留言☆☆☆　
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我又回归了麻辣烫的怀抱，跟高中时期同样的吃法：清汤，不加面，土豆片藕片当主食，加各种绿叶蔬菜，菇，两三片鸡胸肉。清水冲完之后温度骤降，再也不怕被烫到了，夏天不开空调也能吃得很爽～今天加了四个火锅丸子，齁，味精味儿太重了，以前麻辣烫的汤味道也重，所以吃起来没啥感觉，清水涮完之后就明显了很多，盲猜钠含量不少，以后不吃了。
№17 ☆☆☆= =|3b6ef898于2021-05-21 14:51:09留言☆☆☆　
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只有燕麦和水，味道介于谷粒谷力和维他奶之间，水比较多。看到有人把它当作宵夜，晚上饿了喝一瓶（真的有用吗……）没有额外添加糖，靠燕麦本身的糖分，甜味比燃茶那种浓一点，单价也跟燃茶差不多，比无糖豆奶稍贵。无糖豆浆、无糖豆奶、燕麦水，这些主要拿来当牛奶、奶茶、果茶、豆花饮料的替代品，解解馋，就算是谷物饮料应该也没啥饱腹感吧，晚上当宵夜我觉得行不通。这算是从源头控制炎症？回头试试燕麦拿去榨汁的味道跟这个一不一样。
№18 ☆☆☆= =|3b6ef898于2021-05-21 14:59:05留言☆☆☆　
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晚餐，外卖，感觉比食堂清淡多了
№19 ☆☆☆= =|3b6ef898于2021-05-21 23:42:12留言☆☆☆　
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午餐，牛肉面，没喝汤，面也没全吃完
十点多起来把昨天剩的半瓶燕麦水喝完了，貌似是有点饱腹感，吃午餐前啃了一个油桃、几粒小李子
下午有事儿要干，脑力活
№20 ☆☆☆= =|3b6ef898于2021-05-22 15:48:26留言☆☆☆　
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