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主题：有没有人试过轻断食？健不健康 [4]
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听说轻断食能抗衰老。又有人说会得胃病。
不知道要不要试。
№0 ☆☆☆。。。。|95665d4a 于2021-03-31 23:29:38留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
建议在营养师指导下操作。通过改善饮食结构、适当少吃可以在大体维持代谢水平的情况下瘦下来。
但是如果饮食结构和量不合理，就变成了节食减肥，不容易坚持不说，结束后由于基础代谢降低，吃回正常饮食会比原来容易发胖，也就是通常说的反弹
№1 ☆☆☆落叶无声|195bc49c于2021-04-02 23:04:33留言☆☆☆　
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尽量别试吧
№2 ☆☆☆求文的小罗|57715ace于2021-04-08 12:40:22留言☆☆☆　
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看你说的是哪种了，辟谷没有感觉伤身体，8小时内吃两顿，16小时不吃那种轻断食比较好操作，挺好的
№3 ☆☆☆Mimimini|15dc5d9d于2021-04-08 13:58:51留言☆☆☆　
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16-8断食没啥好说的，过六不食就行，绝对健康，2-5没试过，我觉得相对来说没啥减肥效果，主要是为了提高身体对胰岛素的敏感程度吧
№4 ☆☆☆qaqaq|a33a68dc于2021-04-08 14:41:31留言☆☆☆　
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