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主题:有没有人试过轻断食?健不健康[4]
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听说轻断食能抗衰老。又有人说会得胃病。
不知道要不要试。
№0 ☆☆☆。。。。|95665d4a2021-03-31 23:29:38留言☆☆☆ 

建议在营养师指导下操作。通过改善饮食结构、适当少吃可以在大体维持代谢水平的情况下瘦下来。
但是如果饮食结构和量不合理,就变成了节食减肥,不容易坚持不说,结束后由于基础代谢降低,吃回正常饮食会比原来容易发胖,也就是通常说的反弹
№1 ☆☆☆落叶无声|195bc49c2021-04-02 23:04:33留言☆☆☆  引用

尽量别试吧
№2 ☆☆☆求文的小罗|57715ace2021-04-08 12:40:22留言☆☆☆  引用

看你说的是哪种了,辟谷没有感觉伤身体,8小时内吃两顿,16小时不吃那种轻断食比较好操作,挺好的
№3 ☆☆☆Mimimini|15dc5d9d2021-04-08 13:58:51留言☆☆☆  引用

16-8断食没啥好说的,过六不食就行,绝对健康,2-5没试过,我觉得相对来说没啥减肥效果,主要是为了提高身体对胰岛素的敏感程度吧
№4 ☆☆☆qaqaq|a33a68dc2021-04-08 14:41:31留言☆☆☆  引用

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