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主题：节食锻炼减肥记录 [88]
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目前净重91.7kg，171，大骨架，目标体重65kg
目标一个月瘦3kg
希望能练出肌肉臂和马甲线，冲冲冲
№0 ☆☆☆= =|0f5b7946 于2021-02-23 12:20:26留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
每天记录体重，这个月已经瘦了1kg，目测追不上进度，下个月开始3kg
№1 ☆☆☆= =|0f5b7946于2021-02-23 12:21:41留言☆☆☆　
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过年真的做不到减肥，太难了
№2 ☆☆☆= =|0f5b7946于2021-02-23 12:22:38留言☆☆☆　
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今早 91.7kg
№3 ☆☆☆= =|0f5b7946于2021-02-24 09:58:15留言☆☆☆　
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91.5
今天来迟了，昨天锻炼休息不出意外今天也是锻炼休息
昨天下单了10斤虾滑10斤黑鱼片给自己换换口味，天天吃鸡胸鸡蛋要吃吐了，不出意外还挺便宜，应该够我吃个小半年的
№4 ☆☆☆胖胖想变壮壮|0f5b7946于2021-02-25 10:23:25留言☆☆☆　
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今天没称，昨天还是略微锻炼了
№5 ☆☆☆= =|0f5b7946于2021-02-26 11:22:17留言☆☆☆　
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今天盐摄入比较多，明天起来应该是要水肿了，体重会偏重
№6 ☆☆☆= =|0f5b7946于2021-02-26 22:55:56留言☆☆☆　
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92
№7 ☆☆☆= =|0f5b7946于2021-02-27 08:45:31留言☆☆☆　
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今天下馆子了，吃得不多但是热量巨高，呜呜呜
№8 ☆☆☆= =|0f5b7946于2021-02-27 22:58:59留言☆☆☆　
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91.3
№9 ☆☆☆= =|0f5b7946于2021-02-28 09:26:28留言☆☆☆　
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91.8
№10 ☆☆☆= =|0f5b7946于2021-03-01 10:36:24留言☆☆☆　
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运动软件提示过去两个月消耗了大概两千克脂肪，平均一个月一千克，这个体重不适合加大运动量了
№11 ☆☆☆= =|0f5b7946于2021-03-01 14:21:32留言☆☆☆　
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希望明天小于91
№12 ☆☆☆= =|0f5b7946于2021-03-01 21:48:33留言☆☆☆　
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90.5
№13 ☆☆☆胖胖|0f5b7946于2021-03-02 08:49:44留言☆☆☆　
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今晚继续要下馆子，看来今天白天最好啥都不吃了，吃点水果填填肚子吧
№14 ☆☆☆胖胖|0f5b7946于2021-03-02 08:53:05留言☆☆☆　
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下馆子计划取消于是爆吃水果
№15 ☆☆☆= =|0f5b7946于2021-03-02 17:18:00留言☆☆☆　
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90.5
№16 ☆☆☆= =|0f5b7946于2021-03-03 10:10:56留言☆☆☆　
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今天食欲好差，大早上给自己整了一堆既难看又难吃的东西吃下去了，一天都不想吃东西了
№17 ☆☆☆= =|0f5b7946于2021-03-03 10:11:54留言☆☆☆　
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忘记称，今天继续下馆子
№18 ☆☆☆= =|0f5b7946于2021-03-04 08:23:08留言☆☆☆　
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中午去称90.2
№19 ☆☆☆= =|0f5b7946于2021-03-04 11:45:03留言☆☆☆　
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最近掉秤怎么快有点担心，以及好久没上肢运动了，肩臂肌肉酸痛了好几天，昨天走了一万五千步今天也要少走，状态一般，希望能早日瘦下来减轻身体负担
№20 ☆☆☆= =|0f5b7946于2021-03-04 11:46:54留言☆☆☆　
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