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主题:节食锻炼减肥记录[14]
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目前净重91.7kg,171,大骨架,目标体重65kg
目标一个月瘦3kg
希望能练出肌肉臂和马甲线,冲冲冲
№0 ☆☆☆= =|0f5b79462021-02-23 12:20:26留言☆☆☆ 

每天记录体重,这个月已经瘦了1kg,目测追不上进度,下个月开始3kg
№1 ☆☆☆= =|0f5b79462021-02-23 12:21:41留言☆☆☆  引用

过年真的做不到减肥,太难了
№2 ☆☆☆= =|0f5b79462021-02-23 12:22:38留言☆☆☆  引用

今早 91.7kg
№3 ☆☆☆= =|0f5b79462021-02-24 09:58:15留言☆☆☆  引用

91.5
今天来迟了,昨天锻炼休息不出意外今天也是锻炼休息
昨天下单了10斤虾滑10斤黑鱼片给自己换换口味,天天吃鸡胸鸡蛋要吃吐了,不出意外还挺便宜,应该够我吃个小半年的
№4 ☆☆☆胖胖想变壮壮|0f5b79462021-02-25 10:23:25留言☆☆☆  引用

今天没称,昨天还是略微锻炼了
№5 ☆☆☆= =|0f5b79462021-02-26 11:22:17留言☆☆☆  引用

今天盐摄入比较多,明天起来应该是要水肿了,体重会偏重
№6 ☆☆☆= =|0f5b79462021-02-26 22:55:56留言☆☆☆  引用

92
№7 ☆☆☆= =|0f5b79462021-02-27 08:45:31留言☆☆☆  引用

今天下馆子了,吃得不多但是热量巨高,呜呜呜
№8 ☆☆☆= =|0f5b79462021-02-27 22:58:59留言☆☆☆  引用

91.3
№9 ☆☆☆= =|0f5b79462021-02-28 09:26:28留言☆☆☆  引用

91.8
№10 ☆☆☆= =|0f5b79462021-03-01 10:36:24留言☆☆☆  引用

运动软件提示过去两个月消耗了大概两千克脂肪,平均一个月一千克,这个体重不适合加大运动量了
№11 ☆☆☆= =|0f5b79462021-03-01 14:21:32留言☆☆☆  引用

希望明天小于91
№12 ☆☆☆= =|0f5b79462021-03-01 21:48:33留言☆☆☆  引用

90.5
№13 ☆☆☆胖胖|0f5b79462021-03-02 08:49:44留言☆☆☆  引用

今晚继续要下馆子,看来今天白天最好啥都不吃了,吃点水果填填肚子吧
№14 ☆☆☆胖胖|0f5b79462021-03-02 08:53:05留言☆☆☆  引用

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