67.3kg，昨天白天喝了好多饮料，晚上吃了肯德基。

66.3kg

66.1kg

65.7kg。昨天晚上吃了3把腰果，居然体重还有下降，这个是我没想到的，哈哈。

65.3kg，最近家里调养，零食基本没吃的，午饭米饭吃的也比较少，比较控制但是量还是多的，想不到也在稳步下降啊，加油！

一大早还是吃了代餐加一个鸡蛋，中途又吃了3个零食干，2个番茄，中午自己实验性做吃的，熬海参加桃胶皂角米，太难吃了，只能说对自己自信心太高，然后还炒了一大碗白菜，有调料的，加了油，生抽，老酒，蚝油，辣椒，还挺好吃的，最后还吃了3个番茄大虾，心满意足了差不多，肚子也感觉很饱。

65.1kg。昨天下午吃了2把腰果，1个梨比较大，晚上吃了5块左右土豆，1块肉，几只虾，零零碎碎的一些，想不到还有往下减点儿

64.9kg，白天没忍住吃了2把腰果，其它的也还算控制吧，其它零食基本没吃了，早餐鸡蛋加代餐，中午米饭莴笋几块肉、虾、水煮的海鲜，中午下午吃了些腰果，2、3粒果干，晚上吃了2个番茄，水煮的海鲜，4、5只虾。

64.8kg，昨天只要是下午吃了4把腰果，有点儿太多了

刚刚给自己统计了下，从2月22日到今天总共16天近半个月，高峰67.2kg，今天是64.8kg，整整减轻了2.5kg，因为完全没有运动，就是吃的就是早上鸡蛋加代餐，中午半碗到一碗晚饭，还有加蔬菜虾少许肉，下午经常忍不住会吃些零食，晚餐基本不吃米饭，基本上是番茄加上蔬菜虾肉等，所以基本上还是吃的蛮饱的，但是晚餐到睡前几乎很少再吃零食了，就有2天吃了些零食，睡前倒是能感觉到肚子是空的，但也没明显饿的感觉，想不到近半个月的时间能有这么好的成果，这是意想不到的。因为之前也有这样的去控制饮食但是没有这么好的效果，这个是我意想不到的，可能是因为基数比较大吧这次。

早餐一个鸡蛋加代餐，午餐一碗小米海参粥，炒大白菜，下午2点多饿了，去吃了2把腰果，晚餐1根玉米加炒大白菜。

65.4kg，居然往上回弹了，难道昨天吃太多啦？

65.7kg，昨天吃了很多零食，反弹了

66.3kg，加油开始

65.6kg，昨天下午喝了奶茶，继续克制

66.5kg，减了个寂寞感觉，继续饮食控制

66.1kg

66.3kg

66.0kg

65.9