工作之后，体重逐渐反弹到两年前的最高水平了。春节过后越来越觉得不能如此继续放纵，需要给自己一点约束和目标。
目前59.5公斤，目标体重52.5，方式主要是饮食控制+每晚睡前拉伸+尽量保持充足睡眠，健康减重，保持精力。时间方面，先给自己100天，到5月末希望能够有阶段性成果。
工作党，确实不能像学生阶段那样过少饮食，不然脑力体力都可能跟不上。我也不希望让消化系统坐过山车一样地工作量骤降。第一阶段我会用比较温和的方式逐渐减少餐饮量，调整结构，控制零食的摄入。
运动上，确实没有做大量高强度运动的习惯，这段时间会逐渐恢复睡前拉伸，锻炼核心肌群。
睡眠方面，晚间尽可能在1点之前放下手机（12点是不太可能了），午休保持在半小时，保持充足睡眠。