|
呜呜呜姐妹好厉害!新年快乐呀! 想放个耳朵听听姐妹是怎么做到的
|
|
№1 ☆☆☆==|c94aa735于2021-02-12 09:48:04留言☆☆☆
|
引用
|
|
|
|
№2 ☆☆☆= =|ac70bb6b于2021-02-12 10:49:38留言☆☆☆
|
引用
|
|
|
|
№3 ☆☆☆。。|389170e2于2021-02-12 20:12:08留言☆☆☆
|
引用
|
|
|
呜呜呜姐妹好厉害!新年快乐呀! 想放个耳朵听听姐妹是怎么做到的 №1☆☆☆==|c94aa735于2021-02-12 09:48:04留言☆☆☆
运动节食,花了蛮多钱的,运动大概3万,找的私教,饮食也找人盯着的,花了不少精力的,但是结果够开心 |
|
№4 ☆☆☆我不太敢|52a0abb1于2021-02-12 22:57:14留言☆☆☆
|
引用
|
|
|
现在多少呀? №3☆☆☆。。|389170e2于2021-02-12 20:12:08留言☆☆☆
原来210斤,现在150多,年前智齿发炎了,要拔智齿,所以停了一个月以保持体重为主 |
|
№5 ☆☆☆我不太敢|52a0abb1于2021-02-12 22:58:11留言☆☆☆
|
引用
|
|
|
|
№6 ☆☆☆233|8ff3b54f于2021-02-15 17:04:14留言☆☆☆
|
引用
|
|
|
好厉害!!!能具体讲讲嘛?想学习! №6☆☆☆233|8ff3b54f于2021-02-15 17:04:14留言☆☆☆
我觉得我个人没太多建议,我直接找专业的上的,我直接找的私教,我光私教请了两个,都是定制的课,所以我没考虑过什么膝盖之类的,而且确实身体没出现过问题,一天运动3小时以上,饮食全部打卡计算热量,戒糖戒水果低碳水高蛋白。 |
|
№7 ☆☆☆我不太敢|52a0abb1于2021-02-17 15:36:15留言☆☆☆
|
引用
|
|
|
减肥还是热量差,而且坚持吧,运动是刚开始的时候特别后悔,但是我对自己比较狠,我没给自己退路,我报私教课都是最长时间的而且不能退的那种,为了钱也要逼着自己天天去。后来运动习惯了,中后期是饮食最难熬,一度吃到觉得人生没啥意思了,后来加上欺骗餐,硬熬下来了。结束上一阶段减肥一个多月,基本没复胖,主要自己吃健康饮食也习惯了,真的吃高热量的东西,一顿还行,再吃就觉得很腻了,身体蛮习惯健康一点的饮食了。 |
|
№8 ☆☆☆我不太敢|52a0abb1于2021-02-17 15:39:50留言☆☆☆
|
引用
|
|
|
|
№9 ☆☆☆间歇性减肥人士|f4c8d4ca于2021-02-18 20:04:22留言☆☆☆
|
引用
|
|
|
|
№10 ☆☆☆哈哈|aa814106于2021-02-19 18:43:08留言☆☆☆
|
引用
|
|