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主题:95kg大基数挣扎减肥记录[5]
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最近最胖时候大概194吧,从未想过200斤离我这么近
月底有考试,这个体重真的影响面试了,加上家人很激烈的让我减肥,虽然自己已经没皮没脸了,还是试试看。

昨天体重185.9,没运动,早饭100g鸡胸肉,中午,晚上吃的快餐盒饭,只吃了蔬菜和鸡胸肉,晚上零食3个盼盼小面包,2根火腿肠
今晚体重186.6,3个盼盼小面包,2根火腿肠胖了将近1斤,惊吓到我了

每一个胖子都有自己的烦恼,我的大概就是吸收太好太快,太爱吃东西了,什么都想吃都要吃。

今天的饭是早上一个苹果,中午一个苹果,下午一个无糖的龟苓膏。

这么大基数太没劲了,穿不上好衣服,一身肥胖纹,单身,减起来也费时间,就觉得没劲。
№0 ☆☆☆白日做梦|684dd35c2020-10-16 06:55:36留言☆☆☆ 

总之今天也不想走路了,开车上下班,吃苹果一天
就很伤心了,为什么3个小面包2根火腿肠就能这样,昨天其实站了好久啊
№1 ☆☆☆白日做梦|684dd35c2020-10-16 07:12:09留言☆☆☆  引用

试试低碳水减肥?
减肥可以,吃饱不用挨饿
№2 ☆☆☆。。。|f706f36b2020-10-17 01:06:15留言☆☆☆  引用

慢慢适应,从晚餐少吃一半的米饭开始,然后四分一,到晚上完全不吃碳水。然后去埋线控制食欲。
№3 ☆☆☆。。。|f706f36b2020-10-17 01:08:15留言☆☆☆  引用

你不要一下子这么狠  你会遭不住的
早上正常吃 想吃啥吃啥
中午半碗米饭 菜随便吃
晚上不要吃面包和主食    尽量不吃饱就行了吧?
№4 ☆☆☆素|8f2bdff12020-10-20 15:53:20留言☆☆☆  引用

蹲,我也是,一百六十多,主食不能一下子戒掉。简单粗暴的就是吃饭前喝水,能少吃点。
№5 ☆☆☆这是起来|95a4833d2020-10-20 22:48:03留言☆☆☆  引用

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