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主题:美美美打卡楼[21]
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计划:
减重与刷脂
=少吃+运动
№0 ☆☆☆= =|80520db72020-10-08 22:36:20留言☆☆☆ 

Day1
5点前吃了虾和葡萄,现在有点饿
瑜伽垫在派送的路上
№1 ☆☆☆= =|80520db72020-10-08 22:36:40留言☆☆☆  引用

国庆过后又胖了一点点,哭了,想要下颚线
№2 ☆☆☆= =|80520db72020-10-08 22:37:53留言☆☆☆  引用

初始体形:
168 55kg
手臂和腰都是肉,大腿小腿小时候运动太多,不粗但是很难减!
我要马甲线!
№3 ☆☆☆= =|80520db72020-10-08 22:39:17留言☆☆☆  引用

day2
瑜伽垫还不来
早餐吃了提子和山药粉
午餐必品阁水饺7个
晚餐吃了很多糖炒栗子,没忍住呜呜呜呜呜
№4 ☆☆☆= =|80520db72020-10-09 18:38:36留言☆☆☆  引用

现在感觉有点点饿,开心~加速消化,明天瑜伽垫应该能到
№5 ☆☆☆兔肉光滑有弹性|80520db72020-10-09 22:17:26留言☆☆☆  引用

哦,我的双眼皮~闭上眼睛
№6 ☆☆☆= =|80520db72020-10-09 22:18:40留言☆☆☆  引用

早午餐:七只水饺~
晚餐5点前,肉夹馍和半份凉皮
№7 ☆☆☆= =|80520db72020-10-10 23:49:54留言☆☆☆  引用

day4
搬家累挂了,坎坷又幸运
早午餐合一:大鼓米线百分之70加他家两块南瓜饼和半小份盐酥鸡
因为搬家,下午喝了冻柠茶加鸡蛋仔
晚饭被猥琐的搬家人员恶心的没吃
№8 ☆☆☆= =|80520db72020-10-11 23:52:29留言☆☆☆  引用

Day5,收拾东西腰酸背痛
早:煎蛋加山药粉
中:盒饭三分之一(只吃了青菜,熏鱼,一半米饭)
晚:周黑鸭锁骨 120g
№9 ☆☆☆兔肉光滑有弹性|80520db72020-10-13 00:05:01留言☆☆☆  引用

…匿名了个寂寞
№10 ☆☆☆= =|80520db72020-10-13 00:05:35留言☆☆☆  引用

day4
早餐一样
中:盒饭二分之一(青菜 虾仁炒蛋 番茄炒蛋)
晚:鸡公煲(和别人一起吃的)
今天零食吃了一包薯片,罪恶
№11 ☆☆☆= =|80520db72020-10-13 22:49:16留言☆☆☆  引用

Day5
早两小烧卖加山药粉
中午酸奶和提子
下午薯片和白灼秋葵
№12 ☆☆☆= =|80520db72020-10-14 21:58:24留言☆☆☆  引用

薯片真的难戒
№13 ☆☆☆= =|80520db72020-10-14 21:58:40留言☆☆☆  引用

上好佳烤肉薯片就是我的绊脚石
№14 ☆☆☆= =|80520db72020-10-14 21:58:55留言☆☆☆  引用

明天计划中午加晚餐大盘鸡
№15 ☆☆☆= =|80520db72020-10-14 21:59:13留言☆☆☆  引用

day6
早一样
中加晚:
红心柚子 自制酸奶两碗
大盘鸡!(第一次很成功开心)
№16 ☆☆☆兔肉光滑有弹性|80520db72020-10-15 22:26:45留言☆☆☆  引用

day6
早一样
中加晚:
红心柚子 自制酸奶两碗
大盘鸡!(第一次很成功开心)
№17 ☆☆☆= =|80520db72020-10-15 22:26:57留言☆☆☆  引用

day7
早餐已经开始腻了,接下来烧卖换包子或者黄金糕
中加晚:
红心柚
青菜年糕 青椒土豆
锻炼好痛苦,手酸,腹肌酸
№18 ☆☆☆= =|80520db72020-10-16 16:33:05留言☆☆☆  引用

晚上还吃了一杯自制酸奶
加剩余的柚子
抵抗住了披萨的优惠
夸夸自己!
№19 ☆☆☆= =|80520db72020-10-16 22:09:13留言☆☆☆  引用

明天面试
煮鸡爪炖排骨
学一天内容
№20 ☆☆☆= =|80520db72020-10-16 22:57:40留言☆☆☆  引用

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