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主题：个人减肥贴，勿入[18]
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先控制饮食，等运动内衣和短裤到了开始跑步
№0 ☆☆☆请假|d4ac6751于2020-08-31 19:12:57留言☆☆☆　
第一天，晚，净144.8，早饭无，
午饭米饭，晚饭一杯牛奶
№1 ☆☆☆请假|d4ac6751于2020-08-31 21:16:06留言☆☆☆　 引用
第二天，早，净143.2，早饭无
№2 ☆☆☆请假|d4ac6751于2020-09-01 08:27:42留言☆☆☆　 引用
晚，净144，午饭一碗炒饭，晚饭一杯豆浆，一块南瓜
№3 ☆☆☆请假|d4ac6751于2020-09-01 22:28:19留言☆☆☆　 引用
第三天，早，净143，早饭半杯低脂奶，三片吐司
№4 ☆☆☆请假|d4ac6751于2020-09-02 07:45:26留言☆☆☆　 引用
晚，净145，午饭麻辣烫，晚饭3片吐司
№5 ☆☆☆请假|d4ac6751于2020-09-02 21:48:12留言☆☆☆　 引用
第四天，净143.4，早饭无
№6 ☆☆☆请假|d4ac6751于2020-09-03 08:10:14留言☆☆☆　 引用
晚，净144.4，
№7 ☆☆☆请假|d4ac6751于2020-09-03 22:02:01留言☆☆☆　 引用
第五天，晚，净142.4
№8 ☆☆☆请假|d4ac6751于2020-09-04 21:41:42留言☆☆☆　 引用
第六天，晚，净142
№9 ☆☆☆请假|d4ac6751于2020-09-05 20:41:21留言☆☆☆　 引用
第七天，晚，净141
№10 ☆☆☆请假|d4ac6751于2020-09-06 22:11:36留言☆☆☆　 引用
第八天，早，净140.6
№11 ☆☆☆请假|d4ac6751于2020-09-07 06:53:25留言☆☆☆　 引用
晚，净142
№12 ☆☆☆请假|d4ac6751于2020-09-08 09:53:53留言☆☆☆　 引用
第九天，早，净141.2
№13 ☆☆☆请假|d4ac6751于2020-09-08 09:54:23留言☆☆☆　 引用
第十天，晚，142
№14 ☆☆☆请假|d4ac6751于2020-09-09 20:48:56留言☆☆☆　 引用
两个晚上没跑就重了，难过
№15 ☆☆☆请假|d4ac6751于2020-09-09 20:49:27留言☆☆☆　 引用
第十一天，晚，净141
№16 ☆☆☆请假|d4ac6751于2020-09-15 19:33:36留言☆☆☆　 引用
开始继续跑步
№17 ☆☆☆请假|d4ac6751于2020-09-15 19:34:02留言☆☆☆　 引用
第12天，晚，141
№18 ☆☆☆请假|d4ac6751于2020-09-16 23:21:58留言☆☆☆　 引用

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