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主题:节食减肥,少吃多运动是减不了肥的!!怎么减肥比较有效?[8]
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节食减肥会反弹的!!
绝大部分人用以上方式减肥不成功,其实不是你的意志力不够,也不是你懒。只是这种减肥方式损害了你的细胞,损害了你的基础代谢!
№0 ☆☆☆000|f3c4ff4a2020-07-16 17:49:57留言☆☆☆ 

低碳水减肥和禁食结合是可以让减肥变得很容易,让减肥行动可以持久的方法。
№1 ☆☆☆000|f3c4ff4a2020-07-16 17:51:35留言☆☆☆  引用

今天听了一个讲座,让我大开眼界。

胰岛素高容易使我们肥胖。
糖,淀粉容易刺激胰岛素的分泌
所以为了能在减肥,一方面我们不要减少我们的摄入,不要用卡路里减肥法指导减肥。另一方面调整我们的饮食结构,少吃糖少吃淀粉质的食物,多吃蛋白质和脂肪(脂肪要多一点),吃到微微饱就好了。
减肥,不要去算卡路里,怎么算都是错的!
此外,在平台期,采用禁食疗法,可以突破平台。

№2 ☆☆☆000|f3c4ff4a2020-07-16 18:10:21留言☆☆☆  引用

禁食疗法,有多种方式,一种是短禁食,一种是长的,长的自己做危险。长的要在医生的监测下进行。短的在医生的指导下可以安全地减,每周一天禁食就可以了,吃平时食量的一半,直接不吃只喝开水,或者喝医生开的中药,减少不适。
№3 ☆☆☆000|f3c4ff4a2020-07-16 18:23:05留言☆☆☆  引用

也不要喝那些无糖,的号称零卡路里的饮料,它会对胰岛素的分泌的刺激会很大
№4 ☆☆☆000|f3c4ff4a2020-07-16 18:24:10留言☆☆☆  引用

?胰岛素分泌太少不是会得糖尿病吗
№5 ☆☆☆乌拉!|04372e012020-07-30 08:12:03留言☆☆☆  引用

?胰岛素分泌太少不是会得糖尿病吗
№5 ☆☆☆乌拉!|04372e01于2020-07-30 08:12:03留言☆☆☆

额,简单的说,胰岛素的作用是把血糖搬运到细胞里做供能,因为血糖过高会对身体造成损害,所以当胰岛素分泌过少的时候,血糖就会居高不下。
但是胰岛素也不是分泌越多越好,因为你的细胞能使用的血糖是有限的,细胞接受过量的血糖他也受不住,这个时候细胞就会关闭接受血糖的通道,但是由于你摄入过多,血糖过高,身体就会觉得,胰岛素是不是不够用了,提高胰岛素的分泌,但这时候细胞已经不接受血糖了,再多的胰岛素都没用,身体长期处于高胰岛素的环境下就会产生胰岛素抵抗,发展下去也是糖尿病
№6 ☆☆☆一年以后|2b3931192020-07-30 12:08:27留言☆☆☆  引用

?胰岛素分泌太少不是会得糖尿病吗
№5 ☆☆☆乌拉!|04372e01于2020-07-30 08:12:03留言☆☆☆
额,简单的说,胰岛素的作用是把血糖搬运到细胞里做供能,因为血糖过高会对身体造成损害,所以当胰岛素分泌过少的时候,血糖就会居高不下。
但是胰岛素也不是分泌越多越好,因为你的细胞能使用的血糖是有限的,细胞接受过量的血糖他也受不住,这个时候细胞就会关闭接受血糖的通道,但是由于你摄入过多,血糖过高,身体就会觉得,胰岛素是不是不够用了,提高胰岛素的分泌,但这时候细胞已经不接受血糖了,再多的胰岛素都没用,身体长期处于高胰岛素的环境下就会产生胰岛素抵抗,发展下去也是糖尿病
№6☆☆☆一年以后|2b393119于2020-07-30 12:08:27留言☆☆☆

楼上好专业啊
№7 ☆☆☆楼主|f3c4ff4a2020-08-07 07:55:37留言☆☆☆  引用

厉害厉害  
所以减肥就是一定要低碳水 多蛋白质  是吗?
№8 ☆☆☆动晴。|23123ab42020-08-07 11:12:50留言☆☆☆  引用

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