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主题:减肥,随缘更新[8]
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就七分吃三分练
慢慢来吧
减肥一周都是很健康的杂粮饭蔬菜加一点鱼肉或者鸡胸肉或者虾,但是反而重了0.5kg
算了算了继续坚持吧
基数有点大,运动基本上早晚快走各1个小时,加起来也就一天2w5q步。不能跑步,膝盖疼。
№0 ☆☆☆= =|4cd547982020-07-13 12:54:03留言☆☆☆ 

从放假到今天9天瘦了1kg。明天休息一天。后天继续。饮食照旧。控制住嘴巴真的太重要了
№1 ☆☆☆= =|4cd547982020-07-15 08:05:45留言☆☆☆  引用

下了73,不过每天称重,心态会不好,因为总有反复,打算一周一次
№2 ☆☆☆= =|4cd547982020-07-17 09:46:10留言☆☆☆  引用

今天71.5啦,继续坚持 不要多吃
№3 ☆☆☆= =|4cd547982020-07-24 20:06:43留言☆☆☆  引用

71啦,加油加油加油,明天开始换个锻炼方式,希望下周结束能下70
№4 ☆☆☆= =|4cd547982020-07-26 22:03:21留言☆☆☆  引用

最近加大了锻炼力度怎么反而停在71下不去了呢?
№5 ☆☆☆菜出天际|4cd547982020-07-30 08:17:50留言☆☆☆  引用

上周大姨妈前期,周末来大姨妈,体重不但没轻好像还重了一斤。等大姨妈过去两天在看吧。我要下70kg 加油
№6 ☆☆☆菜出天际|4cd547982020-08-03 19:51:12留言☆☆☆  引用

哈哈哈哈,今天一称69.5kg了。加油加油再加油。两个月我想下60
№7 ☆☆☆= =|4cd547982020-08-05 13:35:48留言☆☆☆  引用

前两天69了,但是忍不住吃了顿KFC,最近又在69.5左右徘徊
№8 ☆☆☆菜出天际|4cd547982020-08-13 08:45:14留言☆☆☆  引用

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