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主题:认真减肥[29]
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7-10 帕梅拉15分钟初级运动操*2
№0 ☆☆☆不爱说话葵|fbdc3c7f2020-07-10 22:27:48留言☆☆☆ 

初始体重56.6
   身高158
№1 ☆☆☆不爱说话葵|fbdc3c7f2020-07-10 22:28:40留言☆☆☆  引用

三围明天量
№2 ☆☆☆不爱说话葵|fbdc3c7f2020-07-10 22:29:01留言☆☆☆  引用

7.11帕梅拉15min*2
№3 ☆☆☆不爱说话葵|fbdc3c7f2020-07-11 21:12:47留言☆☆☆  引用

7.12跳绳2000个左右30min
№4 ☆☆☆不爱说话葵|fbdc3c7f2020-07-12 19:43:23留言☆☆☆  引用

腰围77
臀围93
№5 ☆☆☆不爱说话葵|fbdc3c7f2020-07-12 19:43:43留言☆☆☆  引用

7.12体重56.06kg
№6 ☆☆☆不爱说话葵|fbdc3c7f2020-07-12 21:27:40留言☆☆☆  引用

7.13跳绳2000个30min
№7 ☆☆☆不爱说话葵|fbdc3c7f2020-07-13 22:00:19留言☆☆☆  引用

7.14卡梅拉复古运动操15min*2
№8 ☆☆☆不爱说话葵|fbdc3c7f2020-07-14 22:00:50留言☆☆☆  引用

7.15跳绳2000个30min左右
№9 ☆☆☆不爱说话葵|fbdc3c7f2020-07-15 19:39:09留言☆☆☆  引用

7.16跳绳2500个40min
№10 ☆☆☆不爱说话葵|fbdc3c7f2020-07-16 19:43:53留言☆☆☆  引用

7.17跳绳2500个45min
№11 ☆☆☆不爱说话葵|fbdc3c7f2020-07-17 20:33:11留言☆☆☆  引用

7.22经期结束,跳绳3000个,没有记时间
№12 ☆☆☆不爱说话葵|fbdc3c7f2020-07-22 16:22:04留言☆☆☆  引用

7.23跳绳3500个
7.24跳绳3500个+140个开合跳
№13 ☆☆☆不爱说话葵|fbdc3c7f2020-07-24 18:24:19留言☆☆☆  引用

7.25帕姐复古操15min*2
快乐有氧舞蹈操15min*2
天鹅臂*1
开合跳80个
№14 ☆☆☆不爱说话葵|fbdc3c7f2020-07-25 20:29:29留言☆☆☆  引用

7.26跳绳3000个1小时+开合跳120个
№15 ☆☆☆不爱说话葵|fbdc3c7f2020-07-26 15:13:41留言☆☆☆  引用

跳绳3600个40min+80个开合跳
№16 ☆☆☆不爱说话葵|fbdc3c7f2020-07-27 20:52:43留言☆☆☆  引用

7.27体重55.9
№17 ☆☆☆不爱说话葵|fbdc3c7f2020-07-27 20:54:51留言☆☆☆  引用

7.28跳绳3400个40min
№18 ☆☆☆不爱说话葵|fbdc3c7f2020-07-28 21:04:22留言☆☆☆  引用

7.30跳绳3800个40分钟
№19 ☆☆☆不爱说话葵|fbdc3c7f2020-07-30 21:28:23留言☆☆☆  引用

8.1跳绳4000个辣4还是40分钟
№20 ☆☆☆不爱说话葵|fbdc3c7f2020-08-01 20:55:01留言☆☆☆  引用

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