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主题：记录自己的大基数减肥吧 [16]
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单纯戒碳水。
№0 ☆☆☆动晴。|3d41f56a 于2020-07-06 12:08:58留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
身高：162
体重：81.2
早： 两根水果青瓜 一个茶叶蛋
午餐： 一个水蜜桃 三个无油烤翅根 一个西红柿 一个生菜
晚餐： 一个水果青瓜 一个西柚 1/4个凉拌紫甘蓝
№1 ☆☆☆动晴。|3d41f56a于2020-07-06 12:11:12留言☆☆☆　
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查了一下营养成分表 感觉也不是戒碳水，桃子就超高碳水啊
可能只是戒主食吧
№2 ☆☆☆动晴。|3d41f56a于2020-07-06 14:41:59留言☆☆☆　
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今天没称 晚上再称吧
早餐：火龙果1个 青瓜1个 茶叶蛋1个 小笼包 1个
午餐：烤鸡翅根3个 紫甘蓝 1/2个 甜桃1个
晚餐：甜桃 1个 虾仁100g
№3 ☆☆☆动晴。|3d41f56a于2020-07-07 09:39:57留言☆☆☆　
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81.7
早餐：一个小笼包 一个茶叶蛋
十点加餐：一个甜桃
午餐： 1/4紫甘蓝 10个自己做的鸡胸肉豆腐丸子
晚餐： 小龙虾200g 炸香菇4个 炸土豆 50g(跟朋友吃饭 超标
）
№4 ☆☆☆动晴。|3d41f56a于2020-07-08 09:27:22留言☆☆☆　
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81.7
早餐：蒸河粉 茶叶蛋
午餐：水煮鱼0.5份
晚餐：1/4紫甘蓝
全天水果：甜桃1个 西红柿 1个 红龙果（小小的）1个 青瓜2根
№5 ☆☆☆动晴。|3d41f56a于2020-07-09 09:53:43留言☆☆☆　
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81.6
早餐：两个菜包 火龙果1个
午餐：紫甘蓝1/4 滑蛋虾仁200g
晚餐：西红柿西柚汁 1杯 火龙果1个
№6 ☆☆☆动晴。|3d41f56a于2020-07-10 09:44:59留言☆☆☆　
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7.11 82.8
早餐：没吃 睡懒觉
午餐晚餐：炒土豆丝 500g 茄汁龙利鱼 1份 鸡胸肉丸 10个
　　青瓜 1根 甜桃1个
   周六睡醒2点 做饭 慢慢吃 迟到下午6点。
№7 ☆☆☆动晴。|3d41f56a于2020-07-13 08:45:25留言☆☆☆　
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7.12 82.3
早餐 ：没有 睡懒觉
午餐：烤鸭 200g
晚餐： 脆口萝卜 200g 烤土豆块 300g 西柚 1个
№8 ☆☆☆动晴。|3d41f56a于2020-07-13 08:46:56留言☆☆☆　
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7.13 81.4
早：肠粉 1份
10点加餐：甜桃一个
午餐： 紫甘蓝 100g 烤鸡胸肉 200g 香蕉1个 西柚1个
晚餐：鸭脖子1根 煎蛋1个
№9 ☆☆☆动晴。|3d41f56a于2020-07-13 08:49:15留言☆☆☆　
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看记录 好像这样子不吃主食也不能减肥 应该是我吃水果太多了 所以碳水很高吧。
但我只能做到这样吧 佛系减肥吧
晚上加个健身操吧 类似广场舞那样的 每周三次
奥利给。
№10 ☆☆☆动晴。|3d41f56a于2020-07-13 08:51:47留言☆☆☆　
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7.12也就是昨晚上 还吃了两个煎蛋 忘记了 嘤嘤嘤
№11 ☆☆☆动晴。|3d41f56a于2020-07-13 11:31:06留言☆☆☆　
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这两天都出差 没记录
但7.14吃很多。
早上：肠粉1分
中午：肉夹馍 凉皮 冰峰一瓶
晚上：米饭一小碗 鸡肉4块 土豆100g 鱼 3块 海带100g
7.15早上 82.3
№12 ☆☆☆动晴。|3d41f56a于2020-07-15 10:48:26留言☆☆☆　
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觉得不能犯规 特别晚上不能吃主食 要不然必胖
№13 ☆☆☆动晴。|3d41f56a于2020-07-15 10:48:46留言☆☆☆　
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7.17 80.6
早：肠粉1份
中餐： 无油煎蛋2个 青瓜1根
晚餐：青瓜1根 鸭脖子1根
№14 ☆☆☆动晴。|3d41f56a于2020-07-17 09:13:26留言☆☆☆　
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7.30
依旧是跟之前一样
身材也是
体重也是。
明明吃的很健康 吐了
№15 ☆☆☆动晴。|3d41f56a于2020-07-30 10:40:50留言☆☆☆　
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跟之前没有任何变化，继续来记录啦。
感觉记录了会自律一点，最少不会长胖啦
№16 ☆☆☆动晴。|3d41f56a于2020-09-11 12:57:50留言☆☆☆　
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