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主题:减肥后,jm们的月事正常吗?[12]
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rt从3月末开始减肥至今已减20斤吧,但是最近两次的月事都很少(几乎没有),不知道大家有没有这种情况。是什么原因。本人减肥的话精细粮几乎不吃,主食主要是红薯玉米,半个左右,早上鸡胸肉或虾,大量蔬菜,中午水果菜之类的,晚饭不吃,每晚近一小时有氧。
№0 ☆☆☆楠|391a10142020-06-20 15:13:22留言☆☆☆ 

我基数大,也减了二十斤,姨妈没事。你原来多重?
№1 ☆☆☆不想做作业|dbd6bd7c2020-06-20 16:09:32留言☆☆☆  引用

我11个月减了45斤,期间大姨妈一直超级正常,我是细粮粗粮混着来,早上中午都是细粮,一个拳头的量,晚上吃粗粮或者替水果,而且我一天三顿都吃蛋白质的……
你的食谱我感觉不仅碳水少,整个的营养应该也不够吧,这样时间久了会脱发严重的
№2 ☆☆☆一年以后|6ab5615d2020-06-20 16:45:57留言☆☆☆  引用

我基数大,也减了二十斤,姨妈没事。你原来多重?
№1 ☆☆☆不想做作业|dbd6bd7c于2020-06-20 16:09:32留言☆☆☆

原来138现在115
№3 ☆☆☆楠|391a10142020-06-20 16:59:00留言☆☆☆  引用

我11个月减了45斤,期间大姨妈一直超级正常,我是细粮粗粮混着来,早上中午都是细粮,一个拳头的量,晚上吃粗粮或者替水果,而且我一天三顿都吃蛋白质的……
你的食谱我感觉不仅碳水少,整个的营养应该也不够吧,这样时间久了会脱发严重的
№2 ☆☆☆一年以后|6ab5615d于2020-06-20 16:45:57留言☆☆☆

最近也在加碳水,不知道下个月能不能好些
№4 ☆☆☆楠|391a10142020-06-20 17:00:53留言☆☆☆  引用

一摸一样
我是从145减到115,和你饮食习惯差不多,也是少精致碳水吃一堆蔬菜,蛋白质也保证,可是最近几次姨妈周期长且量少了
№5 ☆☆☆= =|c8e852c62020-06-20 17:41:57留言☆☆☆  引用

建议你练点无氧,有氧减下去好像不太好保持,基础代谢率不高。多吃点肉。
№6 ☆☆☆不想做作业|dbd6bd7c2020-06-20 22:45:10留言☆☆☆  引用

你不能再按照现在的饮食运动减了,身体会出问题的,尝试加一点淀粉和蛋白质,健康点减肥。你现在掉的体重或多或少都是肌肉分解给身体供能,姨妈没了是很明显的信号。
№7 ☆☆☆111|b7c695212020-06-21 02:46:34留言☆☆☆  引用

你一旦开始正常吃饭,体重就会反弹回去,身体垮掉再正常吃法的话不会,但是日常生活里考试复习工作都会受影响。真的建议自学一下营养学,算下人每天该摄入多少营养素再减肥吧
№8 ☆☆☆111|b7c695212020-06-21 02:49:07留言☆☆☆  引用

你不能再按照现在的饮食运动减了,身体会出问题的,尝试加一点淀粉和蛋白质,健康点减肥。你现在掉的体重或多或少都是肌肉分解给身体供能,姨妈没了是很明显的信号。
№7 ☆☆☆111|b7c69521于2020-06-21 02:46:34留言☆☆☆

买的体脂称肌肉量并没有掉啊
№9 ☆☆☆楠|391a10142020-06-21 09:28:56留言☆☆☆  引用

健身房的教练说没有手握的那种体脂称不准,具体我也不太懂,你可以查查
№10 ☆☆☆不想做作业|dbd6bd7c2020-06-21 10:26:22留言☆☆☆  引用

不吃米饭就会没姨妈,反正我是不主张不吃碳水减肥的,后遗症太多了,为了那么点好看老了一堆毛病不值得
№11 ☆☆☆香葱蛋炒饭|970c506a2020-06-22 00:02:10留言☆☆☆  引用

减了十斤,正常
№12 ☆☆☆150-10斤|35c8f1ce2020-06-23 13:18:27留言☆☆☆  引用

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