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主题：减肥后，jm们的月事正常吗？[12]
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rt从3月末开始减肥至今已减20斤吧，但是最近两次的月事都很少（几乎没有），不知道大家有没有这种情况。是什么原因。本人减肥的话精细粮几乎不吃，主食主要是红薯玉米，半个左右，早上鸡胸肉或虾，大量蔬菜，中午水果菜之类的，晚饭不吃，每晚近一小时有氧。
№0 ☆☆☆楠|391a1014于2020-06-20 15:13:22留言☆☆☆　
我基数大，也减了二十斤，姨妈没事。你原来多重？
№1 ☆☆☆不想做作业|dbd6bd7c于2020-06-20 16:09:32留言☆☆☆　 引用
我11个月减了45斤，期间大姨妈一直超级正常，我是细粮粗粮混着来，早上中午都是细粮，一个拳头的量，晚上吃粗粮或者替水果，而且我一天三顿都吃蛋白质的……
你的食谱我感觉不仅碳水少，整个的营养应该也不够吧，这样时间久了会脱发严重的
№2 ☆☆☆一年以后|6ab5615d于2020-06-20 16:45:57留言☆☆☆　 引用
我基数大，也减了二十斤，姨妈没事。你原来多重？
№1 ☆☆☆不想做作业|dbd6bd7c于2020-06-20 16:09:32留言☆☆☆
原来138现在115
№3 ☆☆☆楠|391a1014于2020-06-20 16:59:00留言☆☆☆　 引用
我11个月减了45斤，期间大姨妈一直超级正常，我是细粮粗粮混着来，早上中午都是细粮，一个拳头的量，晚上吃粗粮或者替水果，而且我一天三顿都吃蛋白质的……
你的食谱我感觉不仅碳水少，整个的营养应该也不够吧，这样时间久了会脱发严重的
№2 ☆☆☆一年以后|6ab5615d于2020-06-20 16:45:57留言☆☆☆
最近也在加碳水，不知道下个月能不能好些
№4 ☆☆☆楠|391a1014于2020-06-20 17:00:53留言☆☆☆　 引用
一摸一样
我是从145减到115，和你饮食习惯差不多，也是少精致碳水吃一堆蔬菜，蛋白质也保证，可是最近几次姨妈周期长且量少了
№5 ☆☆☆= =|c8e852c6于2020-06-20 17:41:57留言☆☆☆　 引用
建议你练点无氧，有氧减下去好像不太好保持，基础代谢率不高。多吃点肉。
№6 ☆☆☆不想做作业|dbd6bd7c于2020-06-20 22:45:10留言☆☆☆　 引用
你不能再按照现在的饮食运动减了，身体会出问题的，尝试加一点淀粉和蛋白质，健康点减肥。你现在掉的体重或多或少都是肌肉分解给身体供能，姨妈没了是很明显的信号。
№7 ☆☆☆111|b7c69521于2020-06-21 02:46:34留言☆☆☆　 引用
你一旦开始正常吃饭，体重就会反弹回去，身体垮掉再正常吃法的话不会，但是日常生活里考试复习工作都会受影响。真的建议自学一下营养学，算下人每天该摄入多少营养素再减肥吧
№8 ☆☆☆111|b7c69521于2020-06-21 02:49:07留言☆☆☆　 引用
你不能再按照现在的饮食运动减了，身体会出问题的，尝试加一点淀粉和蛋白质，健康点减肥。你现在掉的体重或多或少都是肌肉分解给身体供能，姨妈没了是很明显的信号。
№7 ☆☆☆111|b7c69521于2020-06-21 02:46:34留言☆☆☆
买的体脂称肌肉量并没有掉啊
№9 ☆☆☆楠|391a1014于2020-06-21 09:28:56留言☆☆☆　 引用
健身房的教练说没有手握的那种体脂称不准，具体我也不太懂，你可以查查
№10 ☆☆☆不想做作业|dbd6bd7c于2020-06-21 10:26:22留言☆☆☆　 引用
不吃米饭就会没姨妈，反正我是不主张不吃碳水减肥的，后遗症太多了，为了那么点好看老了一堆毛病不值得
№11 ☆☆☆香葱蛋炒饭|970c506a于2020-06-22 00:02:10留言☆☆☆　 引用
减了十斤，正常
№12 ☆☆☆150-10斤|35c8f1ce于2020-06-23 13:18:27留言☆☆☆　 引用

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