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主题：其实不很想减肥，但是被我妈催的烦了的缓慢减肥记录贴 [19]
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起始设定75.1KG,今天第三天，74.3kg
№0 ☆☆☆雅乜蝶苦大姨妈斯|f7b3dfdd 于2020-04-10 11:06:30留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
早餐半个火龙果，一碗牛奶，几筷子头炒生菜
№1 ☆☆☆雅乜蝶苦大姨妈斯|f7b3dfdd于2020-04-10 11:08:53留言☆☆☆　
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我给你点动力吧....我84斤。你比我男朋友还重了哦。体重不仅影响外貌，还影响健康哦。
№2 ☆☆☆= =|3d31ec23于2020-04-10 13:30:56留言☆☆☆　
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其实坚持了5，6天了，但是总忘记来发，现在72.9，慢慢来吧。准备每周1-6苦行僧，7放纵一顿，这样可能我能更有动力
№3 ☆☆☆雅乜蝶苦大姨妈斯|f7b3dfdd于2020-04-13 11:17:42留言☆☆☆　
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我给你点动力吧....我84斤。你比我男朋友还重了哦。体重不仅影响外貌，还影响健康哦。
№2 ☆☆☆= =|3d31ec23于2020-04-10 13:30:56留言☆☆☆
这并不会给我什么动力，我自己觉得自己没有任何问题，我很健康，只是我身边的人受不了。我自己觉得无所谓，我挺好的。
№4 ☆☆☆雅乜蝶苦大姨妈斯|f7b3dfdd于2020-04-13 11:19:32留言☆☆☆　
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昨天
早，小碗黑芝麻糊，四分之一火龙果，芹菜，小青菜
中饺子10个，青菜
晚，半个火龙果。
今天早上71.9kg（晚上好像还是喝了酸奶感觉更有饱腹感），慢慢来吧
№5 ☆☆☆雅乜蝶苦大姨妈斯|f7b3dfdd于2020-04-14 08:26:14留言☆☆☆　
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今天
早餐，青菜，煎蛋，火龙果半个，纯奶，一片吐司
№6 ☆☆☆雅乜蝶苦大姨妈斯|f7b3dfdd于2020-04-14 08:53:41留言☆☆☆　
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你的饮食里缺蛋白质啊，鸡胸肉走起！不得不说蛋白质真的很有饱腹感，享受不饥饿的减肥。
可以把火龙果换成鸡胸肉，当然如果你是喜欢吃火龙果……其实加个鸡胸肉也不错，虽然前期瘦的可能慢一点？但是没那么痛苦还能坚持久一点。（一上来就把热量卡这么低后面平台就不好突破了）
№7 ☆☆☆一年以后|a60a2a05于2020-04-14 22:26:30留言☆☆☆　
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你的饮食里缺蛋白质啊，鸡胸肉走起！不得不说蛋白质真的很有饱腹感，享受不饥饿的减肥。
可以把火龙果换成鸡胸肉，当然如果你是喜欢吃火龙果……其实加个鸡胸肉也不错，虽然前期瘦的可能慢一点？但是没那么痛苦还能坚持久一点。（一上来就把热量卡这么低后面平台就不好突破了）
№7 ☆☆☆一年以后|a60a2a05于2020-04-14 22:26:30留言☆☆☆
其实每顿都有纯牛奶或者水煮鸡蛋的，只是这帖子我想起来才写两下，忘记写了而已。不过还是谢谢大妹子_(:з」∠)_我会注意蛋白质的
№8 ☆☆☆雅乜蝶苦大姨妈斯|f7b3dfdd于2020-04-15 10:00:25留言☆☆☆　
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体重一天天的在掉，但是我心情非常不好。
不光是因为减肥身体不适，更多的还是内心的感受。
我想很大原因还是因为疫情在家，驹了一个冬天的原因吧。
怎么样才能开心起来呢？
№9 ☆☆☆雅乜蝶苦大姨妈斯|f7b3dfdd于2020-04-16 14:38:52留言☆☆☆　
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现在是72kg左右，每天吃很多蔬菜，以及喝果蔬汁，身体觉得还是挺舒服的，因为现在回到独居的状态了，所以心情也好了很多，慢慢来吧~
№10 ☆☆☆雅乜蝶苦大姨妈斯|f7b3dfdd于2020-04-24 13:43:57留言☆☆☆　
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楼主多高啊，算算自己的BIM指数，如果没啥大问题，就适当的吃吃蔬菜水果，少吃零食，锻炼锻炼，我觉得吃的开心最重要饿的感觉很难受的
№12 ☆☆☆时赐一书|e7655f18于2020-04-28 15:47:23留言☆☆☆　
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自己做饭太麻烦了，用了油，锅还不好洗，因为我太懒了，所以现在都是水煮菜加醋和酱油直接吃，然后牛肉鸡胸肉水产品交替着水煮吃，所以每顿其实都吃的饱的，感觉最初前十天情绪有点波动，最近感觉好一些了，渐渐习惯。今天早上量71kg左右，继续吧，不点外卖以后，还挺存钱的，也算是好事儿。
№13 ☆☆☆雅乜蝶苦大姨妈斯|f7b3dfdd于2020-05-02 13:45:14留言☆☆☆　
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楼主多高啊，算算自己的BIM指数，如果没啥大问题，就适当的吃吃蔬菜水果，少吃零食，锻炼锻炼，我觉得吃的开心最重要饿的感觉很难受的
№12 ☆☆☆时赐一书|e7655f18于2020-04-28 15:47:23留言☆☆☆
ibm现在是25.8，超重一点，我167cm，准备减到55kg左右。
独居以后心情好了很多，加油吧。
№14 ☆☆☆雅乜蝶苦大姨妈斯|f7b3dfdd于2020-05-02 13:47:14留言☆☆☆　
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嗯呢，我只是说一下哦，市面上的买的酸奶热量都很高的，还有黑芝麻糊也是，有很多添加剂跟糖，如果可以的话可以换成热量比较低的食物，这样还能份量吃多些能吃饱，减肥是个需要坚持的过程，必须要保证心情的愉悦啊
№15 ☆☆☆哈哈哈哈哈|0805c512于2020-05-05 10:10:53留言☆☆☆　
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嗯呢，我只是说一下哦，市面上的买的酸奶热量都很高的，还有黑芝麻糊也是，有很多添加剂跟糖，如果可以的话可以换成热量比较低的食物，这样还能份量吃多些能吃饱，减肥是个需要坚持的过程，必须要保证心情的愉悦啊
№15 ☆☆☆哈哈哈哈哈|0805c512于2020-05-05 10:10:53留言☆☆☆
嗯嗯好的，我会注意的~
№16 ☆☆☆雅乜蝶苦大姨妈斯|f7b3dfdd于2020-05-06 15:08:13留言☆☆☆　
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我也不想减嘿嘿，这半个月收瘦了8斤，吓得我以为我怀疑自己得了糖尿病，完全三多一少。
№17 ☆☆☆狗|54358ada于2020-05-22 01:25:53留言☆☆☆　
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卡在138好几天了，现在姨妈结束了，准备开始继续好好减肥
№18 ☆☆☆雅乜蝶苦大姨妈斯|f7b3dfdd于2020-05-30 10:23:32留言☆☆☆　
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中间发生很多事
体检还切了一个肌瘤
现在130
主要考量暂时已经不是美观了
先保命凑合活着
其他的再说
№19 ☆☆☆雅乜蝶苦大姨妈斯|f7b3dfdd于2020-11-19 16:39:49留言☆☆☆　
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