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今早空腹48.90kg
腰围：77cm
我这腰围可能没救了_(:з」∠)_ |
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| №1 ☆☆☆阳光灿烂|750ad243于2020-03-19 09:24:19留言☆☆☆
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忘了写目标腰围：66cm
感觉腰围好难减，就先定个目标看看
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| №2 ☆☆☆阳光灿烂|750ad243于2020-03-19 09:56:53留言☆☆☆
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早上空腹48.50kg
腰围：76cm
昨天早餐一个鸡蛋，中午火鸡面加一个西红柿，下午一个鸡蛋
200个屈膝卷腹动作，100个慢开合，50个开合跳
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| №3 ☆☆☆阳光灿烂|750ad243于2020-03-20 08:25:02留言☆☆☆
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48.50
昨天早上一个鸡蛋，上午火鸡面，下午两个鸡蛋，晚上四根炸青椒一根黄瓜（我有点嗜辣，作死吃了青椒太辣，辣的胃疼最后又狂喝水吐了出来，晚上等于没吃）
400个屈膝卷腹运动，管不管用不知道，反正累得腰疼 |
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| №4 ☆☆☆==|750ad243于2020-03-21 08:28:14留言☆☆☆
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48.55
好像又到了平台期_(:з」∠)_
早上红豆薏米粥加半个麻花，中午一大碗菠菜疙瘩，下午小碗菠菜疙瘩加一个鸡蛋
屈膝卷腹300个，甩腰100个（甩的腰疼，今天不做了）
自我感觉腰部好像紧致了点，过两天量腰围看看 |
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| №5 ☆☆☆==|750ad243于2020-03-22 08:40:03留言☆☆☆
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48.75
真的到了平台期了，昨天早一个鸡蛋，上午一大碗水煮菠菜加两根火腿肠中午一点多一碗火鸡面加菠菜，自我感觉吃的并不多，但体重却越来越重了。
我要先暂停了，去狂吃几天了，然后再来减 |
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| №6 ☆☆☆==|750ad243于2020-03-23 08:44:04留言☆☆☆
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98.7斤
平台期回爸妈家里狂吃了两天，一日三餐都是碳水，昨晚九点多还吃了一份火鸡面，这两天总共反弹1.2斤
实在受不了这样慢吞吞的减肥方式了，离96斤感觉很近又总是减不下去，准备尝试网上那个很火的五天轻断食了。
今天第一天玉米日，一大早我去买了四根玉米回来，已经煮熟了，等待明天早上看效果 |
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| №7 ☆☆☆==|750ad243于2020-03-26 08:45:29留言☆☆☆
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96.7斤
昨天一共吃了四根玉米，玉米饱腹感挺强，吃完并不怎么饿，但就是浑身没劲，今天早上感觉整个人都是虚的。
今天苹果日，加油鸭！ |
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| №8 ☆☆☆==|750ad243于2020-03-27 07:39:22留言☆☆☆
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96.5斤
昨天苹果日没有坚持下去，下午的时候整个人头晕手抖，那种感觉不是饿，就是没有碳水摄入人虚得不成，吃了三个苹果，一碗火鸡面跟半个馒头，全天喝水差不多快3000ml
今天鸡蛋日，应该会好过吧_(:з」∠)_ |
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| №9 ☆☆☆==|750ad243于2020-03-28 08:24:38留言☆☆☆
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95.5斤
昨天鸡蛋日还好，坚持下来了，全天四个鸡蛋，本来准备吃六个，后面实在是不想吃了，喝水大概3000ml
今天肉肉日，准备了牛肉。 |
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| №10 ☆☆☆==|750ad243于2020-03-29 07:51:09留言☆☆☆
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嗯？？不到100斤腰围怎么会77啊，不要这么控制饮食，早中吃正餐，晚上不吃主食或者只吃沙拉，可以多吃白肉，不吃猪肉 |
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| №11 ☆☆☆钱钱的钱钱|670ad715于2020-03-30 20:31:52留言☆☆☆
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96.2斤
后面两天轻断食都没有坚持下去，都吃了面，实在是坚持不下去，我以为吃肉日会很好过的，结果就是胃里有东西，整个人还是虚得不成，头晕眼花的，后面蔬菜日也就直接没坚持。
这个五天轻断食真的一般不要尝试，会要命的，我还天天躺床上，都没坚持下去，其他人更别尝试了。
这几天体重一直稳定在了96斤左右，我昨天下午嘴馋还外卖叫了烧烤。没想到今天体重也才重了2两。
减肥目标已经达成了，不再减了，这几天晚上睡觉平躺会摸到肋骨那里骨头很明显。
这个帖子再见了，等我体重上一百了之后再来减 |
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| №12 ☆☆☆= =|750ad243于2020-04-02 07:41:12留言☆☆☆
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嗯？？不到100斤腰围怎么会77啊，不要这么控制饮食，早中吃正餐，晚上不吃主食或者只吃沙拉，可以多吃白肉，不吃猪肉
№11 ☆☆☆钱钱的钱钱|670ad715于2020-03-30 20:31:52留言☆☆☆
可能是我量的方式不对，我量的是肚脐眼那里 |
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| №13 ☆☆☆= =|750ad243于2020-04-02 07:41:50留言☆☆☆
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