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主题：晚餐水煮白菜真的会瘦吗？打算减肥了[3]
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?夏天要到了，准备减肥。晚餐吃水煮白菜蘸酱油可以瘦吗
№0 ☆☆☆下凡历劫|4c255361于2020-03-18 23:03:00留言☆☆☆　
可以，但是不长久，会很快平台，而且吃菜饿的快，不太能坚持到住，你要是大基数就不实际。如果想长期坚持可以每餐都少油少盐戒糖多吃蛋白质（鸡胸肉牛肉鱼肉鸡蛋）主食部分用粗粮代替
№1 ☆☆☆一年以后|f312bd7b于2020-03-18 23:41:52留言☆☆☆　 引用
我有一个周早饭一个鸡蛋?小米粥午饭晚饭水煮菜蘸点醋麻油什么的瘦了七八斤   但是脸色变得蜡黄
№2 ☆☆☆woon|e06fca1e于2020-03-19 15:41:48留言☆☆☆　 引用
以前有个减肥食谱，早餐吃鸡蛋，牛奶或者酸奶，一份温拌菜，粗粮面包一片。
中午炒菜米饭，必须吃点瘦肉，或者饺子包子都行
晚上温拌菜或者苹果梨
炒菜吃宽叶绿菜，土豆红薯啥的淀粉多不要吃，每天能瘦几两，靠日积月累
№3 ☆☆☆心|121bf4cb于2020-03-20 07:31:56留言☆☆☆　 引用

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