晚餐水煮白菜真的会瘦吗？打算减肥了 —

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可以，但是不长久，会很快平台，而且吃菜饿的快，不太能坚持到住，你要是大基数就不实际。如果想长期坚持可以每餐都少油少盐戒糖多吃蛋白质（鸡胸肉牛肉鱼肉鸡蛋）主食部分用粗粮代替

№1 ☆☆☆一年以后|f312bd7b于2020-03-18 23:41:52留言☆☆☆　

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我有一个周早饭一个鸡蛋?小米粥午饭晚饭水煮菜蘸点醋麻油什么的瘦了七八斤但是脸色变得蜡黄

№2 ☆☆☆woon|e06fca1e于2020-03-19 15:41:48留言☆☆☆　

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以前有个减肥食谱，早餐吃鸡蛋，牛奶或者酸奶，一份温拌菜，粗粮面包一片。
中午炒菜米饭，必须吃点瘦肉，或者饺子包子都行
晚上温拌菜或者苹果梨
炒菜吃宽叶绿菜，土豆红薯啥的淀粉多不要吃，每天能瘦几两，靠日积月累

№3 ☆☆☆心|121bf4cb于2020-03-20 07:31:56留言☆☆☆　

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