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今天吃得太多也没记录初始体重
今天的运动量，7.98公里+50个仰卧起坐 |
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| №1 ☆☆☆= =|b18a16b5于2020-01-29 20:45:29留言☆☆☆
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今天吃得太多也没记录初始体重
今天的运动量，7.98公里+50个仰卧起坐，800千卡 |
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| №2 ☆☆☆= =|b18a16b5于2020-01-29 20:46:10留言☆☆☆
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| №3 ☆☆☆= =|b18a16b5于2020-01-30 14:26:18留言☆☆☆
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6.07公里，568千卡，今天又多吃了几口肉，大概会涨 |
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| №4 ☆☆☆= =|b18a16b5于2020-01-30 21:28:52留言☆☆☆
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| №5 ☆☆☆= =|b18a16b5于2020-01-31 12:22:06留言☆☆☆
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| №6 ☆☆☆= =|b18a16b5于2020-01-31 16:30:12留言☆☆☆
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| №7 ☆☆☆= =|b18a16b5于2020-02-01 11:48:50留言☆☆☆
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| №8 ☆☆☆= =|b18a16b5于2020-02-01 17:42:30留言☆☆☆
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| №9 ☆☆☆= =|b18a16b5于2020-02-01 22:06:24留言☆☆☆
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| №10 ☆☆☆= =|b18a16b5于2020-02-02 08:51:41留言☆☆☆
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这几天跑步身体好了很多，这段时间小病不断，身体虚弱了不少，精气神都没了。现在跑步三天，身体状况明显好转，人也不懒散了 |
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| №11 ☆☆☆= =|b18a16b5于2020-02-02 12:56:24留言☆☆☆
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| №12 ☆☆☆= =|b18a16b5于2020-02-02 22:14:02留言☆☆☆
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| №13 ☆☆☆= =|b18a16b5于2020-02-03 09:30:06留言☆☆☆
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昨天的食谱，早饭无，午饭一碗酸辣苕粉，晚上一碗藕粉代餐糊糊+2个蛋，吃了一点腊肉炖萝卜，全是精瘦肉 |
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| №14 ☆☆☆= =|b18a16b5于2020-02-03 09:57:25留言☆☆☆
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5.03公里，今天早餐蛋烫饭，午餐飘香鸡+鱼香肉丝，夹多了，泪目，晚餐，藕粉代餐一碗+5个小馒头，大姨妈也来了，明天可能要胖 |
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| №15 ☆☆☆= =|b18a16b5于2020-02-03 20:36:56留言☆☆☆
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| №16 ☆☆☆= =|b18a16b5于2020-02-03 21:37:48留言☆☆☆
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| №17 ☆☆☆= =|b18a16b5于2020-02-04 02:02:18留言☆☆☆
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| №18 ☆☆☆= =|b18a16b5于2020-02-04 09:55:08留言☆☆☆
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| №19 ☆☆☆= =|b18a16b5于2020-02-05 01:08:10留言☆☆☆
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今天食谱，早饭是稀饭咸菜一点炖肉，午餐豆腐魔芋粉蒸羊肉米饭，晚餐稀饭咸菜 |
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| №20 ☆☆☆= =|b18a16b5于2020-02-05 01:38:52留言☆☆☆
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