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主题：大基数产后妈妈减脂记录贴，升级版生酮饮食不节食配合适当运动 [39]
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怀孕重了六十斤！
原来70kg，生完娃88kg。
为了追奶宝宝俩月的时候涨到91kg，现在81kg。
目标是阳历年之前到70kg。
每天记录体重和饮食。
欢迎大家围观
№0 ☆☆☆jsls001199|26e7d40e 于2019-10-27 22:05:06留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
找时间分享一下我前20斤的经验，用了五个月。
№1 ☆☆☆jsls001199|26e7d40e于2019-10-27 22:15:18留言☆☆☆　
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28号
早上80.5kg
早饭一个鸡蛋，一碗玉米饮
中午有生日宴，吃了鱼肉鸡肉猪肉牛肉。。。。可怕的是还吃了蛋糕，已经做好心里准备明天会反弹一些了。
下午喝水2L，晚上只吃黄瓜补救一下。
晚上做一组骑车运动四十分钟，手表控制热量到500以上，下午上班站着吧。
——————
每次不按照餐单来，尿酮都会变没有，想想今年还要再掉20斤的任务！要严格执行啊！
№2 ☆☆☆jsls001199|26e7d40e于2019-10-28 15:07:24留言☆☆☆　
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30号
28号的放纵导致沉了三斤，不过我坚信是水肿的锅🙃🙃🙃🙃
今天早上又到了80.8，今天严格执行吧，今年还有63天了。争取再掉20斤！
加油啊。
№3 ☆☆☆jsls001199|26e7d40e于2019-10-30 09:18:38留言☆☆☆　
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80.5。
我越来越觉得我的自制力差的要死。
今天吃了两盘水饺，要哭了
№4 ☆☆☆jsls001199|26e7d40e于2019-10-31 22:08:37留言☆☆☆　
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lz，减肥的话最好不要吃面食，实在想吃的话，水饺不要超过8个吧
面包蛋糕甜食绝对绝对不能吃
№5 ☆☆☆= =|be15ebaf于2019-11-01 09:25:53留言☆☆☆　
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谢谢5楼姑娘提醒，我这自制力差的很，明明减脂任务很重，但是还总想吃点不该吃的，一吃就收不住嘴&【文章详情】《关于JAY的习惯使然》;
今早体重持平85.5，我立了个十一月份减7kg的flag，这个月要严格按照餐单来了。加油！
№10 ☆☆☆jsls001199|26e7d40e于2019-11-01 18:16:30留言☆☆☆　
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80.3加油，明天目测争取下80I
№11 ☆☆☆jsls001199|26e7d40e于2019-11-02 23:11:18留言☆☆☆　
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正好80kg，貌似回到孕俩月的体重了&【文章详情】《诉红颜》;
今年目标还有20斤！加油啊！
姨妈上午来了，不爽ing（｀Δ′）！
№12 ☆☆☆jsls001199|26e7d40e于2019-11-03 14:57:36留言☆☆☆　
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距离12月1号倒计时28天，距离目标6.5kg
 
今晚坚持住只吃炒菜250g加蛋白饮
№13 ☆☆☆jsls001199|26e7d40e于2019-11-03 15:08:30留言☆☆☆　
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79.7姨妈似来非来的，难受。
今天饮水量不足，明天不知道掉秤不。
晚上吃了菜以外，还吃了几口粗粮，希望别影响脂肪分解，最近终于尿酮有颜色了
№14 ☆☆☆jsls001199|26e7d40e于2019-11-04 21:44:29留言☆☆☆　
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79.2开森，
姨妈来了，感觉好累，吃了不该吃的黑巧克力一口，钙奶饼干2块，火腿肠一根，小饼干一包。。。
不开森
№15 ☆☆☆jsls001199|26e7d40e于2019-11-05 19:45:18留言☆☆☆　
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78.9，宝宝快七个半月了，我终于快接近孕前了&【文章详情】《诉红颜》;
№16 ☆☆☆jsls001199|26e7d40e于2019-11-07 12:32:12留言☆☆☆　
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组队嘛
我也是产后妈妈刚断奶
10月28开始减肥的，初始体重81.1kg
现在79左右
崽崽快九个月了
我感觉我们真的好像
№17 ☆☆☆＝ ＝|e4ed5c07于2019-11-07 18:45:55留言☆☆☆　
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欢迎组队，一起盖楼也行，一起微信也行&【文章详情】#128513;
№18 ☆☆☆jsls001199|26e7d40e于2019-11-07 22:13:06留言☆☆☆　
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欢迎组队，一起盖楼也行，一起微信也行&【文章详情】#128513;
№18☆☆☆jsls001199|26e7d40e于2019-11-07 22:13:06留言☆☆☆
来微吧(??? `? 互相监督打卡
№19 ☆☆☆865673721|e4ed5c07于2019-11-08 09:48:51留言☆☆☆　
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78.6KG，楼上妹子留个微信号我加你，或者你加我ID，备注晋级就好。
姨妈走了，掉秤开始变慢，不能违规吃东西啦！
昨天中午吃了三个鸡肝，罪恶感逼着自己恶心了一天。
晚上蘑菇炒木耳还挺好吃的嘿。
想到周末要带两天娃就觉得心累(&【文章详情】【文章详情】#3237;_&【文章详情】【文章详情】#3237;)
№20 ☆☆☆jsls001199|26e7d40e于2019-11-09 05:29:11留言☆☆☆　
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