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主题：减肥记录贴 [20]
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从6月份开始到现在9月11，差不多从135到122，不怎么努力，基本没运动，就是把奶茶零食戒了，现在继续记录
№0 ☆☆☆= =|cd646060 于2019-09-11 11:15:03留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
9.11 早饭 豆芽海带鸡胸肉汤 玉米一根 水煮蛋一颗
　　午饭 红薯半颗 红烧鸡腿一只（去皮）
　　晚饭 梨一只 红薯半颗
　　快走五公里，跳绳500个，各种跳操1小时
№1 ☆☆☆= =|cd646060于2019-09-12 01:57:52留言☆☆☆　
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9.12 晨重118斤
　　早饭 水煮蛋一颗 玉米半根 豆芽海带鸡胸肉汤
　　午饭 红烧鸡腿一只（去皮） 烧饼一个
　　下午 黑咖啡一杯
　　快走五公里，跳绳500个，各种跳操1小时
№2 ☆☆☆= =|cd646060于2019-09-12 22:30:17留言☆☆☆　
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9.13 晨重117
　　早饭 水煮蛋一颗 玉米半根 豆芽海带豆腐汤
　　午饭 虾五只 鸡腿一根 菱角八个 鱼豆腐五片
　　晚饭 红薯一个 炸藕饼两个
　　快走五公里，跳绳500个，跳操1小时
　　过节吃得有点多，下午还在哥哥的引诱下喝了两口无糖可乐...
№3 ☆☆☆= =|cd646060于2019-09-14 11:22:55留言☆☆☆　
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9.14 晨重117 果然还是不能多吃
　　早饭 水煮蛋一颗 玉米半根 豆芽海带豆腐汤 鸡腿一根
　　午饭 全麦面包半片
　　晚饭 红薯一个
　　快走六公里，跳绳500个，跳操1小时
№4 ☆☆☆= =|cd646060于2019-09-15 11:00:16留言☆☆☆　
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9.15 晨重118...出现便秘症状
　　早饭：一根玉米，一颗水煮蛋，豆芽豆腐鱼圆汤，一根鸡腿
　　午饭：全麦面包半片，芒果半个，冬枣两个
　　晚饭：全麦面包半片，一个梨
　　快走6公里，跳绳500个，跳操1小时
№5 ☆☆☆= =|cd646060于2019-09-15 23:11:41留言☆☆☆　
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9.16 晨重116
　　早饭：一颗水煮蛋，豆芽豆腐牛肉汤，一片全麦面包
　　午饭：芒果半个，冬枣五个
　　晚饭：冬枣四个
　　快走6公里，跳绳500个，跳操1小时
№6 ☆☆☆= =|cd646060于2019-09-16 22:25:33留言☆☆☆　
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快走六公里，跳绳五百个厉害了！
№7 ☆☆☆Momoko|35a7eebd于2019-09-16 23:12:47留言☆☆☆　
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快走六公里，跳绳五百个厉害了！
№7☆☆☆Momoko|35a7eebd于2019-09-16 23:12:47留言☆☆☆
谢谢2333 其实不太努力 b站有那种每天十遍天鹅臂天鹅腿的神人，我做一遍就枯了
№8 ☆☆☆= =|cd646060于2019-09-18 01:02:51留言☆☆☆　
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9.17 晨重116 消化终于调理正常了
　　早饭：一颗水煮蛋，豆芽豆腐牛肉汤，全麦面包一片
　　午饭：冬枣5颗
　　晚饭：冬枣五颗，杂粮煎饼一个（含火腿肠，我这个猪精！）
　　快走三公里，其余没运动，因为在路上遇到小猫咪了，才刚睁眼，被丢在垃圾桶边，带回家一直喂奶照顾什么的，加上网购养猫用品弄到很晚，喜当妈，因为是在减肥途中遇到的，所以决定取名叫肥肥，英文名fay，希望它可以被我养得胖胖的，而我一定要瘦下去！！！
№9 ☆☆☆= =|cd646060于2019-09-18 01:08:45留言☆☆☆　
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9.18 晨重忘了称
　　早饭：一颗水煮蛋，豆芽豆腐牛肉汤，一片全麦面包
　　午饭：早上吃剩的汤，冬枣五颗
　　晚饭：冬枣五颗
　　今天没运动，忙着照顾小猫咪。
№10 ☆☆☆= =|cd646060于2019-09-19 00:35:34留言☆☆☆　
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9.21 晨重115
　　这几天忘了记录，饮食和运动量大体与前几日一致
№11 ☆☆☆= =|cd646060于2019-09-22 01:15:54留言☆☆☆　
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从六月底到现在，也算是用三个月减掉了20斤，虽然还是依旧肥肥哒，但还是要继续加油。
№12 ☆☆☆= =|cd646060于2019-09-22 01:17:44留言☆☆☆　
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9.23 晨重114
№13 ☆☆☆= =|cd646060于2019-09-23 09:40:44留言☆☆☆　
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10.12 好久没记录了，目前是110斤，假期家庭聚餐好几次，吃了不少，现在继续努力
№14 ☆☆☆= =|cd646060于2019-10-12 16:35:53留言☆☆☆　
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10.30 106斤，最近没有运动，三餐也都吃很多，越冷越想吃
№15 ☆☆☆= =|cd646060于2019-10-30 23:48:35留言☆☆☆　
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养猫快乐~
№16 ☆☆☆= = |64e012dd于2019-10-31 09:49:47留言☆☆☆　
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11.6 99斤
早饭：一杯咖啡，一根香蕉
午饭：白煮鸡胸肉200g，水煮蛋一个，全麦面包一片
晚饭：无
这个食谱吃了一周了，掉称比较快，但最近没有运动了，越来越冷，晚上不想出门了
定个小目标，12月底，也就是2020年到来之前，体重达到90斤以下
№17 ☆☆☆= =|cd646060于2019-11-07 02:43:06留言☆☆☆　
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2019.1.8 92斤
今年的目标是84斤
最近的早饭是：一杯苹果橘子汁，50g水煮鸡胸肉，荷包蛋一个，小馄饨一碗，香蕉一根
午饭：无
晚饭：一杯苹果橘子汁，或者不吃
白天会喝很多茶，用绞股蓝泡的，药店买的
从11月到现在基本没有运动，今年准备重新办一□□身卡
№18 ☆☆☆= =|cd646060于2020-01-08 05:55:48留言☆☆☆　
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2019.1.8 92斤
今年的目标是84斤
最近的早饭是：一杯苹果橘子汁，50g水煮鸡胸肉，荷包蛋一个，小馄饨一碗，香蕉一根
午饭：无
晚饭：一杯苹果橘子汁，或者不吃
白天会喝很多茶，用绞股蓝泡的，药店买的
从11月到现在基本没有运动，今年准备重新办一□□身卡
№18☆☆☆= =|cd646060于2020-01-08 05:55:48留言☆☆☆
是2020，写错了
№19 ☆☆☆= =|cd646060于2020-01-08 05:57:22留言☆☆☆　
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2019.3.31 88斤
最近用的8:16轻断食
№20 ☆☆☆= =|cd646060于2020-03-31 14:33:10留言☆☆☆　
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