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主题:减肥记录贴[19]
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从6月份开始到现在9月11,差不多从135到122,不怎么努力,基本没运动,就是把奶茶零食戒了,现在继续记录
№0 ☆☆☆= =|cd6460602019-09-11 11:15:03留言☆☆☆ 

9.11 早饭 豆芽海带鸡胸肉汤 玉米一根 水煮蛋一颗
    午饭 红薯半颗 红烧鸡腿一只(去皮)
    晚饭 梨一只 红薯半颗
    快走五公里,跳绳500个,各种跳操1小时
№1 ☆☆☆= =|cd6460602019-09-12 01:57:52留言☆☆☆  引用

9.12 晨重118斤
    早饭 水煮蛋一颗 玉米半根 豆芽海带鸡胸肉汤
    午饭 红烧鸡腿一只(去皮) 烧饼一个
    下午 黑咖啡一杯
    快走五公里,跳绳500个,各种跳操1小时
№2 ☆☆☆= =|cd6460602019-09-12 22:30:17留言☆☆☆  引用

9.13 晨重117
    早饭 水煮蛋一颗 玉米半根 豆芽海带豆腐汤
    午饭 虾五只 鸡腿一根 菱角八个 鱼豆腐五片
    晚饭 红薯一个 炸藕饼两个
    快走五公里,跳绳500个,跳操1小时
    过节吃得有点多,下午还在哥哥的引诱下喝了两口无糖可乐...
№3 ☆☆☆= =|cd6460602019-09-14 11:22:55留言☆☆☆  引用

9.14 晨重117 果然还是不能多吃
    早饭 水煮蛋一颗 玉米半根 豆芽海带豆腐汤 鸡腿一根
    午饭 全麦面包半片
    晚饭 红薯一个
    快走六公里,跳绳500个,跳操1小时

№4 ☆☆☆= =|cd6460602019-09-15 11:00:16留言☆☆☆  引用

9.15 晨重118...出现便秘症状
    早饭:一根玉米,一颗水煮蛋,豆芽豆腐鱼圆汤,一根鸡腿
    午饭:全麦面包半片,芒果半个,冬枣两个
    晚饭:全麦面包半片,一个梨
    快走6公里,跳绳500个,跳操1小时
№5 ☆☆☆= =|cd6460602019-09-15 23:11:41留言☆☆☆  引用

9.16 晨重116
    早饭:一颗水煮蛋,豆芽豆腐牛肉汤,一片全麦面包
    午饭:芒果半个,冬枣五个
    晚饭:冬枣四个
    快走6公里,跳绳500个,跳操1小时
№6 ☆☆☆= =|cd6460602019-09-16 22:25:33留言☆☆☆  引用

快走六公里,跳绳五百个厉害了!
№7 ☆☆☆Momoko|35a7eebd2019-09-16 23:12:47留言☆☆☆  引用

快走六公里,跳绳五百个厉害了!
№7☆☆☆Momoko|35a7eebd于2019-09-16 23:12:47留言☆☆☆

谢谢2333 其实不太努力 b站有那种每天十遍天鹅臂天鹅腿的神人,我做一遍就枯了
№8 ☆☆☆= =|cd6460602019-09-18 01:02:51留言☆☆☆  引用

9.17 晨重116 消化终于调理正常了
    早饭:一颗水煮蛋,豆芽豆腐牛肉汤,全麦面包一片
    午饭:冬枣5颗
    晚饭:冬枣五颗,杂粮煎饼一个(含火腿肠,我这个猪精!)
    快走三公里,其余没运动,因为在路上遇到小猫咪了,才刚睁眼,被丢在垃圾桶边,带回家一直喂奶照顾什么的,加上网购养猫用品弄到很晚,喜当妈,因为是在减肥途中遇到的,所以决定取名叫肥肥,英文名fay,希望它可以被我养得胖胖的,而我一定要瘦下去!!!
№9 ☆☆☆= =|cd6460602019-09-18 01:08:45留言☆☆☆  引用

9.18 晨重忘了称
    早饭:一颗水煮蛋,豆芽豆腐牛肉汤,一片全麦面包
    午饭:早上吃剩的汤,冬枣五颗
    晚饭:冬枣五颗
    今天没运动,忙着照顾小猫咪。
№10 ☆☆☆= =|cd6460602019-09-19 00:35:34留言☆☆☆  引用

9.21 晨重115
    这几天忘了记录,饮食和运动量大体与前几日一致
№11 ☆☆☆= =|cd6460602019-09-22 01:15:54留言☆☆☆  引用

从六月底到现在,也算是用三个月减掉了20斤,虽然还是依旧肥肥哒,但还是要继续加油。
№12 ☆☆☆= =|cd6460602019-09-22 01:17:44留言☆☆☆  引用

9.23 晨重114
№13 ☆☆☆= =|cd6460602019-09-23 09:40:44留言☆☆☆  引用

10.12 好久没记录了,目前是110斤,假期家庭聚餐好几次,吃了不少,现在继续努力
№14 ☆☆☆= =|cd6460602019-10-12 16:35:53留言☆☆☆  引用

10.30 106斤,最近没有运动,三餐也都吃很多,越冷越想吃
№15 ☆☆☆= =|cd6460602019-10-30 23:48:35留言☆☆☆  引用

养猫快乐~
№16 ☆☆☆= = |64e012dd2019-10-31 09:49:47留言☆☆☆  引用

11.6 99斤
早饭:一杯咖啡,一根香蕉
午饭:白煮鸡胸肉200g,水煮蛋一个,全麦面包一片
晚饭:无
这个食谱吃了一周了,掉称比较快,但最近没有运动了,越来越冷,晚上不想出门了
定个小目标,12月底,也就是2020年到来之前,体重达到90斤以下
№17 ☆☆☆= =|cd6460602019-11-07 02:43:06留言☆☆☆  引用

2019.1.8 92斤
今年的目标是84斤
最近的早饭是:一杯苹果橘子汁,50g水煮鸡胸肉,荷包蛋一个,小馄饨一碗,香蕉一根
午饭:无
晚饭:一杯苹果橘子汁,或者不吃
白天会喝很多茶,用绞股蓝泡的,药店买的
从11月到现在基本没有运动,今年准备重新办一□□身卡
№18 ☆☆☆= =|cd6460602020-01-08 05:55:48留言☆☆☆  引用

2019.1.8 92斤
今年的目标是84斤
最近的早饭是:一杯苹果橘子汁,50g水煮鸡胸肉,荷包蛋一个,小馄饨一碗,香蕉一根
午饭:无
晚饭:一杯苹果橘子汁,或者不吃
白天会喝很多茶,用绞股蓝泡的,药店买的
从11月到现在基本没有运动,今年准备重新办一□□身卡
№18☆☆☆= =|cd646060于2020-01-08 05:55:48留言☆☆☆

是2020,写错了
№19 ☆☆☆= =|cd6460602020-01-08 05:57:22留言☆☆☆  引用

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