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主题：健身记录 [39]
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办了健身卡，希望能够坚持。
目前身高173，体重61.5
计划每周去至少一次健身，一次游泳。
不打算节食，健身的目的是为了保持身体健康，吃更多好吃的。
目标体重55。

昨天去游了半小时，今天胳膊好酸
№0 ☆☆☆======|7c535f9a 于2019-07-28 11:11:37留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
№1 ☆☆☆可可|49e9c452于2019-07-28 13:36:09留言☆☆☆　
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打卡，今天去健身房瞎玩了一小时，我应该需要一个教练
№2 ☆☆☆======|7c535f9a于2019-07-31 22:53:20留言☆☆☆　
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今天游了半小时
№3 ☆☆☆==|7c535f9a于2019-08-04 17:21:28留言☆☆☆　
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昨天去练了一下，今天胳膊有点酸
№4 ☆☆☆==|7c535f9a于2019-08-09 22:37:53留言☆☆☆　
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周末台风木有去健身
昨天上了私教课，感觉自己老胳膊老腿的，拉伸不易
№5 ☆☆☆==|7c535f9a于2019-08-15 20:58:52留言☆☆☆　
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今天练了半个小时，就被拉伸教练搞拉伸体验加推销，我说我办健身卡把钱花光了公司效益差不知道啥时候发奖金买不起拉伸课23333
然后游泳半小时。
№6 ☆☆☆==|7c535f9a于2019-08-17 22:00:26留言☆☆☆　
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拉伸课很好，平时推拿钱省了
№7 ☆☆☆就是太贵了|832a4269于2019-08-19 09:46:55留言☆☆☆　
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加油呀
№8 ☆☆☆，|39166882于2019-08-19 10:03:28留言☆☆☆　
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拉伸课很好，平时推拿钱省了
№7 ☆☆☆就是太贵了|832a4269于2019-08-19 09:46:55留言☆☆☆
l拉伸课一节700+，拉不起，我选择推拿
№9 ☆☆☆==|7c535f9a于2019-08-19 19:57:29留言☆☆☆　
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今天练了一小时器械+20分钟椭圆机，明天估计我的腿就不存在了
№10 ☆☆☆==|7c535f9a于2019-08-21 22:14:39留言☆☆☆　
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今天练了一小时器械+半小时椭圆机，然后去游泳池玩了半小时
旁边的老阿姨说她七十岁了，踩半小时椭圆机都没看她喘，感觉她比我强好多
№11 ☆☆☆==|7c535f9a于2019-08-24 15:30:53留言☆☆☆　
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练了一个多小时+游泳半小时
№12 ☆☆☆==|7c535f9a于2019-08-28 22:12:42留言☆☆☆　
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今日照旧，一个多小时器械+半个多小时游泳
№13 ☆☆☆==|7c535f9a于2019-08-31 15:31:59留言☆☆☆　
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上周例假+出差，一周没锻炼。昨天一小时器械+20分钟椭圆机
№14 ☆☆☆==|7c535f9a于2019-09-12 22:18:25留言☆☆☆　
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上午运动一小时+游泳半小时
№15 ☆☆☆==|7c535f9a于2019-09-14 14:20:43留言☆☆☆　
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周四一小时器械+半小时爬坡
№16 ☆☆☆==|7c535f9a于2019-09-21 10:34:04留言☆☆☆　
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今天一小时器械+20分钟爬坡+半小时游泳
 
然后称重发现体脂率上升了，绝望……
№17 ☆☆☆==|7c535f9a于2019-09-22 16:14:13留言☆☆☆　
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今天一小时器械+20分钟椭圆机+半小时游泳
№18 ☆☆☆==|7c535f9a于2019-09-28 20:58:07留言☆☆☆　
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今天一小时虐腹肌+20分钟划船机
№19 ☆☆☆==|7c535f9a于2019-10-09 21:24:28留言☆☆☆　
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一小时器械+十五分钟爬坡
№20 ☆☆☆==|7c535f9a于2019-10-12 21:42:47留言☆☆☆　
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