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主题:焦虑这一情绪临时有很正常。属于一种自我防御机制。长久性焦虑就是病态的了。那么,如何才能改变这种病态的状态呢? [6]
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首先,要接受现实,接受自己的焦虑状态并不是临时性应激,而是一种病态反应;
其次,有了问题要解决问题,先分析自己是因为什么才焦虑的,然后拿出可实施的方案去解决这个引起你焦虑的问题,如果解决不了,就转移注意力,换种思维看待问题;
最后,不停地锻炼自己,让正向反馈越来越多,积攒成习惯的地步。这样你的焦虑问题就会慢慢彻底解决。
№0 ☆☆☆人生是一本释然文学|49709d14 2024-08-06 15:11:35留言☆☆☆   来自辽宁 加书签 投诉 不再看TA

让自己忙起来
№2 ☆☆☆猫猫请好运|81338d1c2024-08-06 18:28:57留言☆☆☆   来自浙江
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可是焦虑的人都知道为什么焦虑,但是都解决不了才焦虑的,你这样一段话在焦虑的人看来很虚
№1 ☆☆☆伟大的鸡蛋|e1c69c0b于2024-08-06 15:39:38留言☆☆☆

好吧,你说的有道理,我也发现了。
所以我放弃了,就跟着原生家庭走,学父母先辈的做法,或者说小时候他们怎么管你的,你就继续照着做就好了,这样也不会过一个太差的人生的。
№3 ☆☆☆人生是一本释然文学|49709d142024-08-06 19:41:52留言☆☆☆   来自辽宁
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学会放下才能不焦虑,有些东西不要了就不要了
№4 ☆☆☆乡村爱情铁粉|b7c0f8132024-08-06 19:43:30留言☆☆☆   来自上海
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好难
№5 ☆☆☆叶若依|028370c12024-08-06 20:48:53留言☆☆☆   来自广东
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会焦虑是因为焦虑的这件事你无法完全控制,事实上这个世界上的事除了抬手就能做完的什么都无法完全控制,你只能选择继续焦虑的面对或者平静的面对。选个舒服的,预估还未发生的情况没什么意义
№6 ☆☆☆虹玉美人|9c651d4b2024-08-06 22:42:01留言☆☆☆   来自上海
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