身高太矮，父母又不懂这种知识，怎么办？ —

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多吃优质蛋白质，多做增高运动，保证睡眠
生长激素已经没多大用处了
真要打生长激素的话，用量要很大，价格不便宜，看家庭情况

№1 ☆☆☆微微一笑墙塌了|caea293b于2026-07-29 17:34:23留言☆☆☆　来自上海

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如果你是15岁往下的话，不用太单心你目前的身高。还能再长的。按照你所说的家庭遗传，能够长到1米65，女孩子的话，其实1米65已经是挺好的身高了。如果还要想再长高的话，可以适当的看一些网上的长高视频，药物别乱买，适当的拉伸一下。
每天可以喝牛奶吃鸡蛋。

№2 ☆☆☆不君子|01906009于2026-07-30 00:47:47留言☆☆☆　来自河北

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喝牛奶，吃肉，跳绳，晒太阳（不要怕晒黑）
我外甥女155的时候已经来了姨妈，她想长到158，最好长到160。我们普通家庭，打不起生长激素。我鼓励她每天跳绳1000个，喝纯牛奶。她现在要读高三了，身高已有162（她自己说的，我目测不止162）。
生长激素现在什么价格我不知道，我听说的是3000多一针，一个星期要打两针（7000多），坚持打针的同时也需要运动、饮食和睡眠配合才能有最好的结果。
还有，不要吃甜的。吃零食和奶茶容易引起胰岛素飙升，身体分泌胰岛素的时候，生长激素就会停止分泌。学校和家长不让青春期的孩子吃垃圾食品，让跳绳晒太阳，是有正确理由的。

№3 ☆☆☆收益飞起来|2e1316cc于2026-07-31 13:50:14留言☆☆☆　来自湖南

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