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主题：有没有成功降低皮质醇的咕咕来传授一下经验。 [10]
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最近两年压力太大，人开始压力肥，每次焦虑或者心情不好就想吃东西，今天看央视新闻推送，皮质醇长期处于不正常的水平不仅会导致肥胖，也会记忆力减退，所以想来问一下，有没有有经验的咕咕，来传授一下方法，求求，祝咕咕们早日实现财富自由。
№0 ☆☆☆十星巨佬|54a5da28★ 于2025-11-12 16:58:40留言☆☆☆　  来自黑龙江 加书签 投诉 不再看TA
买过号称降低皮质醇的南非醉茄什么的保健品，没有一点儿用
对我来讲还算有效的是报了舞蹈课，一周去跳一两次古典舞，跳完回家的路上会莫名有种心境开阔的舒服感
№1 ☆☆☆快乐momo|8246bee3★于2025-11-12 17:02:54留言☆☆☆　  来自陕西
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买过号称降低皮质醇的南非醉茄什么的保健品，没有一点儿用
对我来讲还算有效的是报了舞蹈课，一周去跳一两次古典舞，跳完回家的路上会莫名有种心境开阔的舒服感
№1☆☆☆快乐momo|8246bee3于2025-11-12 17:02:54留言☆☆☆
有瘦下去吗咕咕？我这一整年都在跟皮质醇抗争，好痛苦
№2 ☆☆☆十星巨佬|54a5da28★于2025-11-12 17:08:45留言☆☆☆　  来自黑龙江
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最根本的做法就是减少压力源，规律作息。
比如不上班（）
但是人不可能不上班，只能心理暗示自己，让自己不那么应激了。
要是工作很忙的话，那真的是一点办法都没有
实在没办法，楼主就试试规律作息吧，反正有总比没有好。
№3 ☆☆☆多睡觉更聪敏|9108013b★★于2025-11-12 17:37:45留言☆☆☆　  来自浙江
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看你的诉求到底是减肥还是降低皮质醇。
减肥用减肥的方法，很容易下去。
减肥完了，其实身体本身就会变好，身体好了，其它影响也是会降低的。
单纯想降低皮质醇，其实很难，而且没啥效果。
№4 ☆☆☆稳步前进|34e40d03★★★于2025-11-12 17:43:00留言☆☆☆　  来自江西
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摆烂，责任心别那么强
№5 ☆☆☆starrynigh|a74c5a18☆于2025-11-12 18:23:03留言☆☆☆　  来自新加坡
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看你的诉求到底是减肥还是降低皮质醇。
减肥用减肥的方法，很容易下去。
减肥完了，其实身体本身就会变好，身体好了，其它影响也是会降低的。
单纯想降低皮质醇，其实很难，而且没啥效果。
№4☆☆☆稳步前进|34e40d03于2025-11-12 17:43:00留言☆☆☆
其实是减肥，我感觉自己的压力肥。日常饮食其实吃的不多，按理讲我大基数这个饮食量应该会瘦下去才对。但就是反反复复瘦不下去，就是今年严重，所以才想把皮质醇降下去
№6 ☆☆☆十星巨佬|54a5da28★于2025-11-12 19:30:37留言☆☆☆　  来自黑龙江
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听过一个方法，喝无糖可乐，忘了是有啥原理了，咕咕去搜一下再评判
№7 ☆☆☆bbiiuuui|3401d21d☆于2025-11-12 19:31:47留言☆☆☆　  来自重庆
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听过一个方法，喝无糖可乐，忘了是有啥原理了，咕咕去搜一下再评判
№7☆☆☆bbiiuuui|3401d21d于2025-11-12 19:31:47留言☆☆☆
我康康去，我看央视新闻也有说碳水后置好像有用，但不知道具体实施起来是什么样子的
№8 ☆☆☆十星巨佬|54a5da28★于2025-11-12 19:33:22留言☆☆☆　  来自黑龙江
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其实是减肥，我感觉自己的压力肥。日常饮食其实吃的不多，按理讲我大基数这个饮食量应该会瘦下去才对。但就是反反复复瘦不下去，就是今年严重，所以才想把皮质醇降下去
№6 ☆☆☆十星巨佬|54a5da28于2025-11-12 19:30:37留言☆☆☆

建议你去了解一下基础代谢，然后买一个克称，严格遵守热量规则去吃。
食量不大的人用对方法其实很好减。
我也是压力肥加皮质醇，第一个月直接就减了十多斤。
基本减下来各方面就好多。
№9 ☆☆☆稳步前进|34e40d03★★★于2025-11-12 19:44:36留言☆☆☆　  来自江西
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建议你去了解一下基础代谢，然后买一个克称，严格遵守热量规则去吃。
食量不大的人用对方法其实很好减。
我也是压力肥加皮质醇，第一个月直接就减了十多斤。
基本减下来各方面就好多。
№9☆☆☆稳步前进|34e40d03于2025-11-12 19:44:36留言☆☆☆
好的，这些我都有我试试，谢谢咕咕
№10 ☆☆☆十星巨佬|54a5da28★于2025-11-12 19:52:23留言☆☆☆　  来自黑龙江
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