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今天不想动，就做了20个臀桥，练了一会呼吸。不过发现腰比之前细了一点，可以穿上那个JK裙了，不过还是不能再收紧。。
今天平板支撑可以坚持28s，不过15s之后就开始抖抖抖了。
№0 ☆☆☆0O00O00OO0|b91dd818 于2022-12-07 22:06:54留言☆☆☆　  来自青海 加书签 投诉 不再看TA
好久没动了，先记录一下自己的情况。165 空腹55.20，臀围98，腿围54，腰围71。。有小腿外翻和假胯宽的情况。
№1 ☆☆☆0O00O00OO0|b91dd818于2023-02-24 10:43:33留言☆☆☆　  来自青海
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现在55.20kg，腰围71，腿围54，臀围98。
№2 ☆☆☆0O00O00OO0|b91dd818于2023-02-24 10:55:26留言☆☆☆　  来自青海
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今晚做30个臀后抬动作。。然后11点睡觉
№3 ☆☆☆0O00O00OO0|b91dd818于2023-02-24 22:57:07留言☆☆☆　  来自青海
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今天500个跳绳，各方面抬腿30个，30个臀后抬。不过今天吃了好多肉
№4 ☆☆☆0O00O00OO0|b91dd818于2023-02-25 21:30:01留言☆☆☆　  来自青海
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昨天运动20分钟左右，晚饭没吃主食
№5 ☆☆☆0O00O00OO0|b91dd818于2023-02-28 14:55:42留言☆☆☆　  来自青海
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今天跳绳400，中间穿插抬腿和深蹲。今天吃的比较多。
№6 ☆☆☆0O00O00OO0|b91dd818于2023-03-02 23:34:34留言☆☆☆　  来自青海
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今天跳绳500，穿插蹲和抬腿。。晚饭喝汤，吃的比较少
№7 ☆☆☆0O00O00OO0|b91dd818于2023-03-07 20:15:20留言☆☆☆　  来自青海
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昨天徒步4公里。睡得晚。
今天跳绳500个，穿插抬腿
№8 ☆☆☆0O00O00OO0|b91dd818于2023-03-10 00:21:33留言☆☆☆　  来自青海
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