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主题:鲜美果汁DIY 健康美丽不用BUY [4]
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1。 芒果优格沙冰(热量:248大卡)
材料:芒果1个,低脂原味优酪乳200ml,大冰块3个
做法:1。芒果切块后跟优酪乳一起搅打 2。滤掉渣子后再放入冰块一起搅打成冰沙即可
功效:1。优酪乳中含有的乳酸菌有调整肠胃功能的作用。 2。芒果中含有丰富的维生素A,明目的同时还具有排除体内过多热量的退烧效果,更可以消除体臭呢。
注意:有痛风的人不适合优酪乳,可改用低脂鲜奶来制作。
№0 ☆☆☆sharon 2003-08-01 21:37:10留言☆☆☆  加书签 投诉 不再看TA

№1 ☆☆☆莫*****2003-08-01 21:38:50留言☆☆☆ 
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2.柠檬养乐多(热量:168大卡)
材料:柠檬一个,养乐多2瓶
做法:1。柠檬对半切开后压汁 2。将养乐多与柠檬汁混合均匀即可。
功效:1。美容圣品柠檬含有丰富的维生素C,除了有抗氧化作用外,还能够预防感冒的发生。 2。养乐多含有乳酸菌,整肠助消化。
注意:没有时间天天挤柠檬汁的美眉,可以预先挤在冰块盒里,要用时直接将柠檬冰块就可以喽。酸酸的柠檬汁跟乳制品混合后,要马上和掉,不然会分层。
№2 ☆☆☆sharon2003-08-01 21:44:15留言☆☆☆ 
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3。健康蔬果汁(热量:179大卡)
材料:苹果一个(去皮去籽),小黄瓜一条,苦瓜1小段(约6cm),芦笋2支,青椒一小段(约6cm),蜂蜜,水少许
做法:1。将所有材料切块准备好 2。分批将材料放进果汁机里加少许水搅打成汁 3。不用过滤直接饮用
功效:1。青椒中含有丰富的维生素C,可促进黑色素的新陈代谢,对付黑斑、雀斑都很赞哦 2。苹果含有丰富的果胶,有增进肌肤抵抗力的功能。 3。整杯果汁属性较凉,纤维质含量丰富,能够降火气,消除便秘。
注意:1。想减肥的美眉可以在每天起床后打一杯来喝,它可以有效帮助排便。但生理期最好不要喝。 2。不过滤喝效果对美容瘦身的最好,如果实在不喜欢她的口味,可以增加蜂蜜来调味。
№3 ☆☆☆sharon2003-08-01 21:55:52留言☆☆☆ 
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kiss
看起来好好喝哦~~
谢谢:)
№4 ☆☆☆ivyspace2003-08-04 00:30:09留言☆☆☆ 
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