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主题:代餐减肥全记录~~~ [8]
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因为比较忙,也没什么时间锻炼
终于下决心买了朋友推荐的代餐
不是广告啊,反正也不会让你们跟我朋友买,就是想找个地方记录一下

第一天 初始体重是67.95KG

第二天 66.9KG

第三天 66.6KG

第四天 65.6KG

吃的是蛋白质粉,鱼油,酵素什么的
还有茶
别的什么都不吃
到也不怎么饿,每次到要吃饭的时候是饿的,平常到是不怎么饿
不过馋是真的,我这个人一向胃口好

比较神奇的是,每天早上睡醒后不久就有便意
不过能便出来的东西不多,毕竟也没吃啥

第11天开始吃一点,到第15天完全恢复饮食
现在是第四天,也就是经过了3天,轻了2.35KG

我唯一没有严格按照要求的就是,茶喝的略少,有一天太忙了,一整天一滴水都没喝,到晚上6点半才回到家喝上水,就是第二天,结果那天体重就没怎么变……
№0 ☆☆☆小胖 2016-06-02 06:35:47留言☆☆☆  加书签 投诉 不再看TA

第五天 65.3
只轻了0.3KG~~~~~~~~~~~
55555~~~~~~~~~
№1 ☆☆☆小胖2016-06-03 06:30:09留言☆☆☆ 
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第六天 64.8
 
第七天 64.8
 
我昨天陪孩子出去逛了一天动物园,累得要死,回到家快趴下了
竟然一两都没轻……
真不理解……
这到底是为什么啊????
№2 ☆☆☆小胖2016-06-05 06:49:23留言☆☆☆ 
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第八天
今天我们家秤也不知道是怎么了一会儿是64 ,一会儿是64.45
反正就是 64-64.45吧
 
我觉得挺失败的,毕竟这么多天,基本上是相当一没吃饭的
我基数也不少,到现在只达到7-8斤吧
相当于一天一斤,比起别人来说算少的
而且也不可能长期坚持,
虽然周期是15天,但是第10天开始就逐渐一点点恢复饮食了,可能还会反弹一些
№3 ☆☆☆小胖2016-06-06 07:12:20留言☆☆☆ 
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第九天, 63.9
 
我打算明天开始吃一点早餐了
比规定提前一天,因为要到端午假期了,想吃粽子,呵呵
 
不过会多坚持几天晚饭吃代餐的,以弥补
而且打算以后晚饭也会严格控制
目标是这个月能维持住减10斤的成果(63KG左右)
下个月再减5-6斤,要是能维持到60KG以下,就是大成功!
№4 ☆☆☆小胖2016-06-07 07:21:45留言☆☆☆ 
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第十天,今天早上63.65
 
今天早上开始吃了自己家做的豆浆和一小碗鸡蛋糕
中午吃了一小块西瓜
继续吃代餐
 
总共轻了8斤6两
同事都说我瘦很很明显,变漂亮了很多
 
但是这些天真的觉得很无力,单位没有电梯,要上5楼,办公楼很高,上楼真的觉得好累好累好累好累啊。。。。。。。。。。
 
今天恢复吃了一点东西,立刻觉得有力气了,下午还是觉得走点路就很累,明天早上又能吃东西了,想想好期待~~~~~~~~
№5 ☆☆☆小胖2016-06-08 19:48:08留言☆☆☆ 
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第十一天:63.5KG
 
要逐渐恢复吃饭了,不知道会不会反弹……
我会尽量控制的,明天就可以早上中午吃两顿了,好期待啊~~~~~~
№6 ☆☆☆小俗2016-06-09 06:09:16留言☆☆☆ 
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第十二天,63.3KG
 
总共减了4.65KG,9斤3两
今天要恢复吃午饭了,连10斤都没到,真伤心啊
原来希望能减15斤的
同事的LG减了13斤多,哎,真受打击,这么辛苦,这么努力,还是没到10斤
 
昨天早上吃了一小碗鸡蛋糕,一个香蕉,还吃了两小串葡萄
因为是假期,昨天一天没出门
到晚上我想运动量太小了,就去附近的学校操场走了一圈,跑了一圈
因为吃的少,真是没力气啊
 
手机记步到了接近5000,基本上和我平常上班计的差不多
 
 
№7 ☆☆☆小胖2016-06-10 05:58:31留言☆☆☆ 
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另外,关于这次代餐减肥,总结一下经验吧
 
我觉得,其实基本还是靠少吃,吃蛋白粉,鱼油等营养物质维持一下
而喝的茶,比较重要的一点是,它能维持你在不怎么吃东西的情况下,一天上一次大号
要不然一整天不怎么吃东西,肠胃会停止蠕动的,可能会几天没有一次大号
这样子一恢复吃饭,反而可能会便秘了
喝这个茶就是能维持肠胃蠕动,这样恢复了吃饭也不至于便秘了
 
但是现在我开始恢复吃饭,如果一直原来的喝茶的量,就有点吃不消了,一天便好几次
今天茶会减量了
 
至于茶的成份,也无非就是决明子,荷叶(这两个最凉,容易拉肚子),大麦茶,红茶,罗汉果 一类常见的东东,自己去中药店配的话也没多少钱,少量喝一喝就可以了
 
我以后也不会再买这套东西了,如果想要再减一轮的话,就每天喝点豆粉,牛奶,鸡蛋,一点生吃的蔬菜,鱼油 ,再配上中药茶,应该效果是差不多的
№8 ☆☆☆小胖2016-06-10 06:25:48留言☆☆☆ 
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