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主题：身高170体重138，长期减肥记录贴。目标110斤 [11]
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好消息，前几天急性胃炎，瘦到134斤，并且保持住了！！
以下是记录。
№0 ☆☆☆== 于2017-12-05 21:13:07留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
12.5日。健身房走起。体重67.20减到66.90。
动感单车真减肥啊。
………………晚上吃了俩章鱼小丸子俩肉丸一个玉米肠……………………
体重大神保佑我明天量体重在67公斤以下。
№1 ☆☆☆==于2017-12-05 21:18:40留言☆☆☆　
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同170.122.目标也是110.一起加油吧
№2 ☆☆☆=啊啊啊于2017-12-07 01:01:47留言☆☆☆　
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楼主加油，一百五的看着你
№3 ☆☆☆= =于2017-12-08 07:42:44留言☆☆☆　
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楼主加油，我们差不多
№4 ☆☆☆= =于2017-12-11 17:07:57留言☆☆☆　
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啊啊好多回复，捂心口，给大家么么哒。
 
来repo一下。6号有亲戚过生日，于是去了饭店，于是7号量体重胖了两斤……
日。
经过四五天的运动终于减下去了，再也不去饭店了，嘤。
现在体重可以稳定在66.9X。
到今天为止第一个月的任务还算圆满完成。
 
第二个月第一阶段，也就是这月13号到27号，要把体重稳定在65.9X。先休三天，大姨妈驾到~~15号左右再开始减重。
№5 ☆☆☆==于2017-12-12 22:06:43留言☆☆☆　
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对了，我给我自己定的硬性指标是一个月减四斤半个月两斤。健康减肥嘛，轻松一点容易坚持，给膝盖肌肉一个休息时间，人老了体重不好减啊。
经过第一个月的实践，总结一下。动感单车比较掉称，跟满一节课体重能下去小一斤。如果不用减那么多，一般就跟半节单车课，或者跑10分钟有氧加操课。第二天量体重会比第一天运动前轻运动完重，只要不大吃大喝还是有效果的。吃什么没控制，别吃多，别吃完就躺下睡觉就行（不过还是控制不住，经常吃完就睡……）。
№6 ☆☆☆==于2017-12-12 22:21:26留言☆☆☆　
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今天体重131.8~~~~
晚上又吃多了，明天能在131.9斤就行。比心。
№7 ☆☆☆==于2017-12-19 21:11:05留言☆☆☆　
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lz我们共勉
我112目标95
№8 ☆☆☆= =于2017-12-22 04:17:19留言☆☆☆　
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lz我们共勉
我112目标95
№8 ☆☆☆= =于2017-12-22 04:17:19留言☆☆☆

摸摸毛
№9 ☆☆☆==于2018-02-01 11:09:34留言☆☆☆　
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上来记录一下。
最近有点慢，现在体重128到129浮动。
№10 ☆☆☆==于2018-02-01 11:35:09留言☆☆☆　
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一样的身高体重，一样的目标?减了十来天了，今早64.8kg，加油???
№11 ☆☆☆地瓜于2018-03-26 13:36:22留言☆☆☆　
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