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主题：准备瘦四十几斤 [133]
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我白活了28年，维一增加的就是很多的脂肪。对身体来说太不健康了。

办法

三餐三分饱，只吃蔬菜水果和粗粮。

每天100个高抬腿

每天100次跳绳

暂时先这样
№0 ☆☆☆全方位护肤开始中|5e5ef7b7 于2026-07-05 13:23:32留言☆☆☆　  来自江苏 加书签 投诉 不看此贴 不再看TA
早餐 草莓酸酸乳＋提子面包
没有暴饮暴食，真是太好了。
№1 ☆☆☆全方位护肤开始中|5e5ef7b7于2026-07-06 08:55:53留言☆☆☆　  来自江苏
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吃了一个大布丁冰淇淋
№2 ☆☆☆全方位护肤开始中|5e5ef7b7于2026-07-06 09:59:07留言☆☆☆　  来自江苏
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吃了十几个芹菜猪肉水饺
№3 ☆☆☆全方位护肤开始中|5e5ef7b7于2026-07-06 10:49:29留言☆☆☆　  来自江苏
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吃了几片苹果
№4 ☆☆☆全方位护肤开始中|5e5ef7b7于2026-07-06 12:01:36留言☆☆☆　  来自江苏
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吃了一些青椒炒山药、小番茄、蔬菜、鱼肉。
№5 ☆☆☆全方位护肤开始中|5e5ef7b7于2026-07-06 14:27:24留言☆☆☆　  来自江苏
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吃了一袋抹茶慕斯巧克力味曲奇
№6 ☆☆☆全方位护肤开始中|5e5ef7b7于2026-07-06 15:19:28留言☆☆☆　  来自江苏
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吃了一大碗泡面
№7 ☆☆☆全方位护肤开始中|5e5ef7b7于2026-07-06 16:00:14留言☆☆☆　  来自江苏
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吃了一袋原味乐事薯片
№8 ☆☆☆全方位护肤开始中|5e5ef7b7于2026-07-06 19:45:25留言☆☆☆　  来自江苏
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吃了一些茄子，一块山药，一个玉米馒头。
№9 ☆☆☆全方位护肤开始中|5e5ef7b7于2026-07-07 09:31:42留言☆☆☆　  来自江苏
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吃了一个半的煎鸡蛋
№10 ☆☆☆全方位护肤开始中|5e5ef7b7于2026-07-07 10:33:23留言☆☆☆　  来自江苏
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吃了一些青椒山药，喝了一些青椒山药的油汤。
№11 ☆☆☆全方位护肤开始中|5e5ef7b7于2026-07-07 11:57:28留言☆☆☆　  来自江苏
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吃了一点茄子
№12 ☆☆☆全方位护肤开始中|5e5ef7b7于2026-07-07 12:04:45留言☆☆☆　  来自江苏
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吃了一些土豆肉丸
№13 ☆☆☆全方位护肤开始中|5e5ef7b7于2026-07-07 12:09:50留言☆☆☆　  来自江苏
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吃了一点点玉米馒头
№14 ☆☆☆全方位护肤开始中|5e5ef7b7于2026-07-07 12:18:24留言☆☆☆　  来自江苏
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吃了几块梨
№15 ☆☆☆全方位护肤开始中|5e5ef7b7于2026-07-07 14:58:08留言☆☆☆　  来自江苏
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吃了一个火炬冰淇淋
№16 ☆☆☆全方位护肤开始中|5e5ef7b7于2026-07-07 15:03:44留言☆☆☆　  来自江苏
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吃了一些饺子，和一大碗面
№17 ☆☆☆全方位护肤开始中|5e5ef7b7于2026-07-07 16:25:23留言☆☆☆　  来自江苏
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吃了一大碗面，一些肉丝、面食、炒鸡蛋。
№18 ☆☆☆全方位护肤开始中|5e5ef7b7于2026-07-08 09:19:16留言☆☆☆　  来自江苏
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吃了一个蓝莓酸奶冰淇淋
№19 ☆☆☆全方位护肤开始中|5e5ef7b7于2026-07-08 09:30:44留言☆☆☆　  来自江苏
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吃了一筒薯片
№20 ☆☆☆全方位护肤开始中|5e5ef7b7于2026-07-08 10:12:01留言☆☆☆　  来自江苏
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