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主题：【记录】谁不想每天急头白脑吃几盆草再跳俩小时减肥操呢！ [38]
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毕业后胖了十斤，工作半年后又胖了十斤，整整胖了二十斤，减肥已然迫在眉睫！此贴记录边工作边减肥（还想边码字）的过程以及感悟！
№0 ☆☆☆每天一瓶矿泉水|21ede2cc 于2026-03-13 10:06:10留言☆☆☆　  来自四川 加书签 投诉 不看此贴 不再看TA
贴一下2026年2月23日到今天的体重变化：
2月23日：64.7kg，129.4斤
2月25日：64.4kg，128.8斤
3月7日：64.75kg，129.5斤
3月9日：64.4kg，128.8斤
3月13日：63.7kg，127.4斤
今天比之前轻了一点可能是因为昨晚大扫除，消耗了一些热量，耶
№1 ☆☆☆每天一瓶矿泉水|21ede2cc于2026-03-13 12:54:20留言☆☆☆　  来自四川
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今日早餐：半个奇亚籽全麦面包（无蔗糖，好难吃，所以才只吃了半个），半瓶雀巢原味咖啡（打工人血液里流的都是——）
今日午餐：三荤两素套饭（只打了一点点米饭）＋一小瓣耙耙柑＋一小块水煮南瓜＋辣的番茄紫菜汤（？奇怪的搭配）
№2 ☆☆☆每天一瓶矿泉水|21ede2cc于2026-03-13 12:58:31留言☆☆☆　  来自四川
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昨晚和同事去吃了串串，吃了一个冰淇淋，几块菠萝，喝了点酒。
今天早餐?午餐：一桶泡面，几块菠萝。
不敢称体重。
今天要多做家务、跳减肥操消耗掉多余的热量
№3 ☆☆☆每天一瓶矿泉水|21ede2cc于2026-03-14 13:08:00留言☆☆☆　  来自四川
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2026.3.15
体重：63.8kg，127.6斤
今天一天吃了一碗火鸡面＋几片娃娃菜＋煎蛋，，加了两勺红油辣椒酱，辣椒酱是家里人做的，特别特别香。
还喝了一杯爆香黄油拿铁（半糖）。
连日下雨，我种的郁金香叶子发黄，半死不活的。
№4 ☆☆☆每天一瓶矿泉水|21ede2cc于2026-03-15 19:22:31留言☆☆☆　  来自四川
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2026.3.17
体重：63.45kg，126.9斤
比本帖最重时刻的129.5斤轻了2.6斤。
№5 ☆☆☆每天一瓶矿泉水|21ede2cc于2026-03-17 08:06:49留言☆☆☆　  来自四川
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2026.3.18
体重：62.6kg，125.2斤
比最重时刻轻了4.3斤。
№6 ☆☆☆每天一瓶矿泉水|21ede2cc于2026-03-18 08:15:42留言☆☆☆　  来自四川
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前天晚上去吃了火锅，昨天控制了一天，不敢上称。
№7 ☆☆☆每天一瓶矿泉水|21ede2cc于2026-03-20 08:37:44留言☆☆☆　  来自四川
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2026.3.20
体重：62.5kg，125斤
已减4.5斤（是对比最重时刻的129.5斤，以后的也是）
看来昨天的控制是有用的！
№8 ☆☆☆每天一瓶矿泉水|21ede2cc于2026-03-20 08:39:39留言☆☆☆　  来自四川
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2026.3.21
体重：62.35kg，124.7斤
已减4.8斤。
№9 ☆☆☆每天一瓶矿泉水|21ede2cc于2026-03-21 12:25:12留言☆☆☆　  来自四川
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祈祷明天能下62kg
№10 ☆☆☆每天一瓶矿泉水|21ede2cc于2026-03-21 12:31:06留言☆☆☆　  来自四川
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2026.3.22
体重：62.35kg，124.7斤
已减4.8斤。
没减但是也没增，也是好消息。
№11 ☆☆☆每天一瓶矿泉水|21ede2cc于2026-03-22 15:40:58留言☆☆☆　  来自四川
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2026.3.23
体重：63.2kg，126.4斤
比昨天涨了1.7斤。
昨天一天只吃了一碗新疆炒米粉和半杯咖啡，讲道理不应该诶，我猜是昨晚睡前喝了太多水而水肿了。
№12 ☆☆☆每天一瓶矿泉水|21ede2cc于2026-03-23 07:37:27留言☆☆☆　  来自四川
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早餐半个玉米，一个鸡蛋，一杯牛奶咖啡（牛奶:咖啡1:2）
№13 ☆☆☆每天一瓶矿泉水|21ede2cc于2026-03-23 07:38:30留言☆☆☆　  来自四川
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体重突然上升的原因出现了！——月经刚刚来了
№14 ☆☆☆每天一瓶矿泉水|21ede2cc于2026-03-23 12:59:29留言☆☆☆　  来自四川
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2026.3.25
体重：62.35kg，124.7斤
已减4.8斤。
又回来了。
№15 ☆☆☆每天一瓶矿泉水|21ede2cc于2026-03-25 08:39:14留言☆☆☆　  来自四川
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2026.3.26
体重：62.2kg，124.4斤
已减5.1斤。
№16 ☆☆☆每天一瓶矿泉水|21ede2cc于2026-03-26 08:15:15留言☆☆☆　  来自四川
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昨晚和前晚都没吃晚饭，因为上班太累了，回来倒头就睡了
№17 ☆☆☆每天一瓶矿泉水|21ede2cc于2026-03-26 08:23:56留言☆☆☆　  来自四川
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2026.3.27
体重：62.1kg，124.2斤
已减5.3斤。
№18 ☆☆☆厚芋泥啵啵奶茶|08e33d09于2026-03-27 08:11:21留言☆☆☆　  来自四川
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2026.3.28
体重：62.3kg，124.6斤
昨晚和同事又去吃了火锅，喝了一杯带奶盖的奶茶。
今天体重就上浮了0.几斤。
№19 ☆☆☆每天一瓶矿泉水|21ede2cc于2026-03-28 13:08:49留言☆☆☆　  来自四川
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2026.3.29
体重：62kg，124斤
已减5.5斤。
№20 ☆☆☆每天一瓶矿泉水|21ede2cc于2026-03-29 07:15:14留言☆☆☆　  来自四川
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