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主题：新的一年要好好吃饭 [20]
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2022年记录一下每天吃了什么。
原则是少糖、少精细粮、多蛋白质。
减肥计划是每个月两斤，按月记录
吃什么计划从1.17开始，先占个坑。
№0 ☆☆☆==|bdcac2e1 于2022-01-16 20:08:47留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
1.17
早中：手抓饼+鸡蛋
下午：卤鸡腿两个（超级大）+旺旺奶
应该还会再加一个苹果
今天吃的有点少，主要是作息炸了，影响吃饭时间
明天尽量吃三顿吧
№1 ☆☆☆= =|bdcac2e1于2022-01-17 19:01:17留言☆☆☆　
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1.18
体重：52.3kg
早午：蔬菜沙拉+皇帝柑
晚：杂粮煎饼皮+洋葱炒鸡蛋+汪汪奶
还是吃了两顿……
开始听武大教授的抑郁课，躺枪无数
№2 ☆☆☆早睡波比|bdcac2e1于2022-01-19 09:34:31留言☆☆☆　
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1.19
早午：手抓饼+鸡蛋
晚：红油凉皮+露露+皇帝柑
很明显又是没有好好吃饭的一天……
还熬大夜了
№3 ☆☆☆= =|f5b5076c于2022-01-20 19:30:41留言☆☆☆　
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1.20
早：紫薯面包小片+旺旺奶
中：汉堡不加酱
晚：牛奶燕麦鸡蛋粥
吃了三顿饭的一天！
№4 ☆☆☆= =|f5b5076c于2022-01-21 11:39:01留言☆☆☆　
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1.21
早：罐装八宝粥
午：金针菇炒鸡蛋+煎饼
晚：牛奶燕麦鸡蛋粥+皇帝柑
吃的有点少哦……
№5 ☆☆☆= =|f5b5076c于2022-01-22 05:56:06留言☆☆☆　
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1.22
早：八宝粥
午：香辣虾+米饭
晚：紫薯面包+皇帝柑
碳水爆炸的一天……
№6 ☆☆☆早睡波比|bdcac2e1于2022-01-23 00:19:28留言☆☆☆　
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1.25
早午：小炒肉+菜花+米饭+菠萝汁
晚：山楂草莓奶茶+菠菜肉骨头
是的今天是碳水和糖爆炸的一天……
磕cp磕的头昏脑胀
哎，改变是好事吗
№7 ☆☆☆摆烂波比|f5b5076c于2022-01-26 09:49:06留言☆☆☆　
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早：汉堡王+可乐
晚：奈雪小块蛋糕+菠菜肉骨头
完全没有控制的一天……
磕了一天cp，喜欢的小朋友赢了，很开心
be美学真棒啊
№8 ☆☆☆开心波比|f5b5076c于2022-01-26 21:34:02留言☆☆☆　
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1.29
早：没吃
午：朋友请了日料
晚：榴莲千层一小块和一个包子
摆烂了几天，最近沉迷于驼，无法自拔5555
№9 ☆☆☆开心波比|f5b5076c于2022-01-31 10:02:35留言☆☆☆　
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1.30
早午：包子、煎饺、豆沙包
晚：年夜饭（很丰富懒得列了）
还喝了很多饮料……
过年真是罪恶啊
№10 ☆☆☆摆烂波比|bdcac2e1于2022-02-01 22:26:01留言☆☆☆　
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2.2
早：手抓饼+鸡蛋
午：（外卖）干锅花菜+蒸饺+橘子
晚：红薯半个
晚上吃太少，早早就饿了
摆烂的时候时间总是过得这么快
·
从2.3开始要正式开始减肥了
现在应该是105斤，每个月减2斤，顺利的话，到了7月就能到95了！
这个月的目标是103好了
gogogo！！
№11 ☆☆☆摆烂波比|bdcac2e1于2022-02-03 10:10:51留言☆☆☆　
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2.3
体重106.3，怎会如此，比去年这个时候胖8斤……
痛苦面具
早：手抓饼+鸡蛋+美式
午：韭菜鸡蛋+腊肠炒芹菜+米饭
晚：焖菜（西兰花+香菇+虾）
水果：两个皇帝柑
运动：走路8000步
非常克制的减肥的一天，希望能坚持
№12 ☆☆☆早起波比|f5b5076c于2022-02-04 07:11:41留言☆☆☆　
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2.4
体重：106
早：杂粮煎饼+鸡蛋+苹果
午：西红柿鸡蛋面
晚：一个汉堡+一个鸡翅
运动：散步30min+
早睡早起√
生活大致规律了，晚上十一点前困成狗，早上七点自然醒，我很满意
№13 ☆☆☆早起波比|f5b5076c于2022-02-05 07:30:52留言☆☆☆　
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2.5
体重：106.4，安慰体重不动是因为还在封印期
早：鸡翅2个+奶+杂粮煎饼
午：莲菜炒肉+麻婆豆腐+米饭
晚：烩菜（粉条娃娃菜金针菇鸡蛋虾仁.etc）
睡得早没有运动……
其实是很健康的一天了
№14 ☆☆☆早起波比|f5b5076c于2022-02-06 08:31:52留言☆☆☆　
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2.6
早：手抓饼+煎蛋
午：牛肉面+青菜+煎蛋
晚：三明治
运动：散步30min+
晚上的三明治好好吃，花生酱yyds
似乎已经习惯了早睡的节奏，刚刚十点就困了，洗漱之后很快就睡着了
因为吃饭和睡觉的调整，能感觉到整个人状态的回升，挺开心的
（努力写够三件快乐的事）
体重打算7天记录一次，下次2.12再记吧
№15 ☆☆☆早起波比|f5b5076c于2022-02-07 07:13:47留言☆☆☆　
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2.7
早：杂粮煎饼+煎蛋+牛奶+苹果
午：（自己做）土豆烧排骨+蒜蓉油麦菜+麻婆豆腐+米饭
晚：三明治+零食+皇帝柑
可见今天摆了，吃得有点多，还没运动
好在虽然负面情绪堆积，可是仍然保持了作息，晚上没有熬夜，还做了一个美梦
新的一天应该能干点活了，体感精力恢复之后不是那么抗拒劳动
№16 ☆☆☆早起波比|f5b5076c于2022-02-08 07:39:09留言☆☆☆　
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2.8
早：芝士鸡排蛋堡+薯饼+豆浆
中：西红柿鸡蛋面
晚：鸡腿+奶+水果
运动：散步30min+
好消息是作息已经固定在十一点睡，早上七点自然醒了，精力也算是能有保证，坏消息就是没有干活，空耗一天
今天是真的要做点事了，不能再浪
对了，希望金赫奎今天的比赛顺利，起床去吃早餐了
№17 ☆☆☆早起波比|f5b5076c于2022-02-09 07:51:54留言☆☆☆　
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2.9
早午：玉米猪肉饺子
加餐：苹果
晚：吐司*2+鸡蛋*2
kfc零食一点点
早餐因为磕cp寄了，全天的话应该还行
晚上看了drx的比赛，二队上来打赢了，一队输了一局之后也赢了，deft从头到尾都在c。
说起来，二队小朋友都赢了，我有什么资格摆【doge】
deft打了九年还在c，我有什么资格摆【doge】
哪怕所有人都不看好，可是我们自己仍然要努力
这可能是我喜欢驼的原因。
加油，起来吃饭干活了
№18 ☆☆☆努力波比|f5b5076c于2022-02-10 08:26:24留言☆☆☆　
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2.10
早：吐司*2+苹果
午：黑胡椒牛柳意面+草莓+蛋挞*1
晚：吐司+脱脂奶
今天摆了，晚饭玩游戏晃过去了，还因为心情爆炸导致晚上熬夜到快一点
显而易见，没吃好也没睡好是因为绩效评价体系出了问题，执行力是个大问题
好在保住了早起
我得想想怎么解决
№19 ☆☆☆抑郁波比|f5b5076c于2022-02-11 07:57:39留言☆☆☆　
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2.12
早午：牛肉面
晚：汉堡+草莓+两小块炸鸡
称了体重，还是53.2kg，哭了
基友分析说是因为下午吃肯德基吃的……
555
不过好在能够保证一日三餐按时吃，能散步，比懒懒散散的过一天好多了
继续加油
№20 ☆☆☆摆烂波比|bdcac2e1于2022-02-13 10:28:47留言☆☆☆　
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