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主题：天天健身的人是怎么做到的，我就练了三天，上班无精打采不停打哈欠 [24]
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第四天实在不想去了
№0 ☆☆☆喵喵喵喵00|5beb7b9f 于2026-09-02 12:53:55留言☆☆☆　  来自江西 加书签 投诉 不看此贴 不再看TA
这个会有瘾的
有的人搞完这个心情会好
№1 ☆☆☆svff|c7309728于2026-09-02 12:55:00留言☆☆☆　  来自上海
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你健身的不科学，科学课表能让精力比较好
健身前后一定要及时补充蛋白质、慢升糖碳水和水分，最重要健身强度要根据你的身体状态调整，不要一下练猛了
№2 ☆☆☆guoba|5a85da3f于2026-09-02 12:59:03留言☆☆☆　  来自重庆
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有钱练完吃牛肉，没钱吃鸡蛋
№3 ☆☆☆不有趣的人|1a382c7e于2026-09-02 13:03:49留言☆☆☆　  来自湖南
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减肥做操做了几天，后面自动忘了忘了。。。。。等想起来已经好多天后了，真的佩服每天健身的人
№4 ☆☆☆mmomom|d407b72b于2026-09-02 14:57:19留言☆☆☆　  来自海南
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不知道啊，有人晨跑后还能精神奕奕的去上班，我只想睡个回笼觉
№5 ☆☆☆夏天快走|9d77f5c8于2026-09-02 15:10:26留言☆☆☆　  来自江苏
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不要练太久，健身就在家里和小区练，就容易坚持。我每天练20分钟肩背，晚上在小区快走一个小时，不去健身房来回折腾，就非常容易坚持。
№6 ☆☆☆天天向上|2501d011于2026-09-02 16:05:11留言☆☆☆　  来自重庆
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我练完只想睡觉，虽然吃够了蛋白质碳水，但是仍然不舒服我觉得此事耗气血
№7 ☆☆☆小隐于市啊|476f2c3f于2026-09-02 16:07:04留言☆☆☆　  来自广东
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早上跑完步，我能睡一天
№8 ☆☆☆中国通史|66c12bc5于2026-09-02 16:07:43留言☆☆☆　  来自辽宁
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适当适度就行。
№9 ☆☆☆椒盐蘑菇奶茶|7810e340于2026-09-02 16:25:13留言☆☆☆　  来自陕西
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我去健身房只是拿出门的东西已经消耗我一部分精力了，佩服一星期健身房能有五练的
№10 ☆☆☆依恋yy|b65a8ae0于2026-09-02 16:26:24留言☆☆☆　  来自广东
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气血虚的人放弃锻炼吧，会越锻炼气血越虚，越疲劳，身体素质越差的
№11 ☆☆☆你看蓝蓝蓝蓝的天|834d604e于2026-09-02 16:28:19留言☆☆☆　  来自内蒙古
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练一天歇两天啊，多补充蛋白质，怎么能连着练
№12 ☆☆☆高高高高飞|91584702于2026-09-02 17:40:12留言☆☆☆　  来自山东
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一开始很难坚持 但你真坚持下去就会习惯 生理期不能锻炼的时候还会不适应（？
№13 ☆☆☆lIlIlIIII|7655c31e于2026-09-02 17:41:58留言☆☆☆　  来自黑龙江
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多吃肉，我觉得每天不快走一个小时就不舒服
不要太大强度
№14 ☆☆☆故事写进双眼|1cc00970于2026-09-02 17:44:37留言☆☆☆　  来自福建
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我就爬坡
№15 ☆☆☆三折叠怎么折都有面|a62348b0于2026-09-02 17:50:28留言☆☆☆　  来自四川
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我都是隔天练，不会每天。一次就练一小时，半小时力量半小时爬坡。
№16 ☆☆☆咖啡对我没有用|d4f26c9a于2026-09-02 17:58:07留言☆☆☆　  来自江苏
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一周练三天就好，慢慢来
№17 ☆☆☆浮云竹香|1472c8ff于2026-09-02 21:45:07留言☆☆☆　  来自江苏
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女生无氧的话一周四次就够了
№18 ☆☆☆99266|693a46ab于2026-09-02 21:49:21留言☆☆☆　  来自广东
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我运动完像抽了大烟，浑身无力没精神，睡不着觉第二天一脸萎靡
№19 ☆☆☆春和景|9315ca98于2026-09-02 22:06:09留言☆☆☆　  来自河北
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健身过度的大肌肉只会吸引gay子
№20 ☆☆☆春山煮茶|d82e221a于2026-09-02 22:10:44留言☆☆☆　  来自陕西
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